Temat zajęcia : Wzmacniamy mięśnie długie i mięśnie krótkie stopy.
Zadania :
o Wzmacnianie mięśni podeszwowych stóp
o Wzmacnianie mięśni brzucha
o Wyrabianie nawyku postawy prawidłowej
o Rozwijanie czucia globalnego mięśni stóp
o Zachęcanie do udziału w zajęciu
Przybory: gazety, płyta z muzyka relaksacyjną
Metody: zabawowo – naśladowcza, zadaniowa ( bezpośredniej celowości ruchów), stacyjna
I. Zabawa ożywiająca „słońce – deszcz”.
Bieg w dowolnych kierunkach z gazetą na klatce piersiowej.
Na hasło słońce- leżenie przodem na materacu (rozłożonej gazecie),
a na hasło deszcz – siad klęczny na tratwie (rozłożonej gazecie – i wiosłowanie)
· Ćwiczenia oddechowe- dmuchanie w gazetę.
Pozycja średnia Klappa. Łokcie szeroko rozstawione, dłonie skierowane do siebie. Wdech nosem i silne dmuchanie w gazetę.
II. Zabawa „Gazetowe pojazdy”.
Jedno dziecko siedzi na gazecie, a drugie pociąga je na drugi koniec sali. Zmiana ról.
· „ Zrób kulkę”.
W siadzie podpartym zwijanie gazety palcami stóp, a następnie formowanie kuli stopami.
· Zabawa kulkami:
Podrzucanie kulki do góry i chwytanie jej jak najwyżej nad głową.
Podrzucanie, klaśnięcie w dłonie, chwyt nad głową
· „Rzuty kulką”.
Podział na dwie drużyny. Chwytanie papierowej kulki palcami stóp przerzucanie na boisko przeciwne.
· „Przerzucanie kulki”
– leżenie na plecach, z kulką między stopami, chwyt stopami papierowej kulki i przerzucanie daleko za głową.
· „Przekładanie kulki”
- leżenie na brzuchu z rękami wyciągniętymi w przód, głowa dotyka podłogi, w prawej ręce kulka. Przenoszenie kulki prawą ręką, bokiem, do tyłu z jednoczesnym przełożeniem jej za plecami do lewej ręki. Następnie przeniesienie lewej ręki bokiem do przodu i przekazanie kuli do prawej ręki. Pod brzuchem ćwiczących zrolowany kocyk.
· „Robimy porządki” –Zbieramy kulki palcami stóp i wrzucamy do koszyka.
III. Ćwiczenia oddechowe. Leżenie tyłem, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, stopy oparte o podłogę.
Wdech – ręce unoszone w górę nad głową
Wydech-chwyt dłońmi za kolana i przyciąganie do klatki piersiowej.
joan631