Jak śpi niemowlę.pdf

Jak śpi niemowlę

Sen to dla Twojego maluszka naturalny filtr chroniący przed

nadmiarem informacji, których jego mózg nie jest jeszcze w

stanie całkowicie przyswoić.

Dziecko rodzi się z jeszcze nie w pełni wykształconym ośrodkowym układem nerwowym,

dlatego docierające do niego bodźce są przez układ nerwowy przetwarzane w niedoskonały

sposób. Kiedy maluszek śpi, jego umysł odpoczywa, a ciało... rośnie.

Rytm dziecka

Przez pierwsze miesiące Twoje maleństwo funkcjonuje w charakterystycznym, trójdzielnym

rytmie. Co dwie lub trzy godziny kolejno następują fazy: czuwania, snu aktywnego i snu

głębokiego.

Faza czuwania to czas, kiedy niemowlę nie śpi. Wyraźnie odbiera bodźce wzrokowe, kieruje

główkę w stronę światła, jest względnie spokojne, niezbyt często porusza rączkami i nóżkami.

Jeśli Twój maluszek nie lubi, gdy w pokoju jest ciemno, przez pierwsze trzy lub cztery

miesiące zostawiaj na noc zapaloną lampkę. Gdy po przebudzeniu dziecko zobaczy światło, a

nie będzie głodne, prawdopodobnie po chwili ponownie zaśnie.

W fazie snu aktywnego maluszek się wierci, posapuje, rusza powiekami i gałkami ocznymi.

Często podkurcza i prostuje nóżki, szuka najwygodniejszej pozycji. To zupełnie normalne. Nie

musisz od razu wyjmować dziecka z łóżeczka i próbować go utulać czy karmić. W ten sposób

tylko wybijasz go ze snu i zaburzasz naturalny rytm.

Sen głęboki charakteryzuje się tym, że niemowlę przyjmuje najdogodniejszą dla siebie

pozycję, śpi z lekko rozchylonymi ustami, oddycha regularnie, ma miarowe, spokojne tętno.

Nie wolno wtedy wybudzać dziecka, gdyż przerywanie tej fazy powoduje rozregulowanie

całego cyklu. Maluch może stracić apetyt, stać się płaczliwy i drażliwy. Przywrócenie

poprzedniego rytmu wymaga później wiele cierpliwości. Dlatego nawet jeśli malec ma mokrą

pieluszkę lub wydaje Ci się, że powinien coś zjeść albo wyjść na spacer, poczekaj, aż sam się

wybudzi i przejdzie do fazy czuwania bez płaczu, przetrze oczka, poziewa, poprzeciąga się…

Dzień czy noc?

Trudno wymagać od noworodka, by nocą ładnie spał, nie budził rodziców i regularnie jadł w

dzień. On dopiero od niedawna jest na świecie, w którym istnieje dzień i noc – i nie potrafi ich

odróżnić. Sam, niezależnie od pory dnia, reguluje swoje zapotrzebowanie na sen. Zazwyczaj

przesypia bez przerwy nie więcej niż trzy-cztery godziny.

Noworodek nie śpi głęboko. Jak wykazały badania EEG, jego mózg pracuje prawie jednakowo

w fazie snu i czuwania. Wynika to z niedojrzałości układu nerwowego i umożliwia częste

budzenie się na karmienie.

Zdarzają się maluchy, które śpią nieprzerwanie tylko po 15-20 minut! Możesz mieć wtedy

wrażenie, że dziecko wcale nie śpi. To nieprawda – po prostu jego sen podzielony jest na

bardzo krótkie odcinki czasowe, przerywane zwykle krzykiem.

Dzieci, które potrafią na jeden posiłek zjeść więcej, na ogół potem trochę dłużej śpią.

Wcześniaki i niemowlęta o niskiej masie urodzeniowej mogą częściej się budzić – mają

mniejsze żołądki i potrzebują więcej kalorii, by nadrobić zaległości.

Kiedy uregulowana doba

Między drugim i czwartym miesiącem życia okresy czuwania i snu malucha stają się

wyraźniejsze. Dziecko budzi się teraz nie tylko po to, by zjeść, ale też żeby porozglądać się po

świecie czy „pozaczepiać” mamę. Jego sen staje się głębszy. Malec coraz lepiej odróżnia dzień

i noc – nocą przesypia nieprzerwanie więcej czasu, nawet do pięciu godzin. Ale nie ma na to

reguły. Zdarza się, że dwu-, trzymiesięczne dziecko, które spało już dłużej, zaczyna domagać

się częstszych nocnych karmień. Może się to wiązać z większym zapotrzebowaniem na

pokarm albo z emocjonalnym dojrzewaniem: dziecku nie wystarcza tylko pełny brzuszek, chce

czuć bliskość mamy i jej kojące ciepło.

Pamiętaj, że zwyczaje niemowlaka często się zmieniają. To, co teraz jest dla niego normą, za

kilka tygodni może ulec całkowitej zmianie. Nie martw się, jeśli Twoje dziecko wciąż budzi

się co trzy godziny na karmienie, ale i nie budź go, skoro przesypia całą noc. Jeśli dobrze

przybiera na wadze, wszystko jest w porządku.

Drzemki w dzień

Cztero-, pięciomiesięczny bobas sypia cztery-pięć razy w ciągu dnia, od 30 minut do dwóch

godzin. W drugim półroczu życia większość dzieci potrzebuje już tylko dwóch drzemek

dziennych: przed- i popołudniowej. Niekiedy jednego dnia dziecko śpi w dzień tylko dwa razy,

a kolejnego – znów trzy. Takie wahania mogą utrzymywać się do końca pierwszego roku życia

i najlepsze, co możesz zrobić – to się im podporządkować. Dzięki temu pozwolisz maluchowi

na tyle snu, ile potrzebuje. Sporo dzieci między dziewiątym a dwunastym miesiącem śpi w

dzień już tylko raz – i to im wystarcza. Pamiętaj, że wydłużanie na siłę dziennej drzemki może

spowodować skrócenie odpoczynku nocnego.

Co się śni dziecku?

Kilkumiesięczny malec najprawdopodobniej nie ma snów w potocznym rozumieniu tego

słowa. Ale niewątpliwie śni, tzn. jego mózg wytwarza fale, które, być może, układają się w

obrazy. Nie sposób tego sprawdzić, maleństwo po przebudzeniu nie opowiada swych sennych

marzeń ale, obserwując choćby jego mimikę w fazie snu aktywnego, łatwo poznać, że

intensywnie coś przeżywa.

Gdy śpiący maluszek wierci się, posapuje, cichutko popłakuje przez sen, nie musi to być

jednak reakcja na coś, co mu się śni. To także sposób na zwiększenie doznań. Niemowlę, do

którego przestają docierać bodźce dotykowe, słuchowe i wzrokowe, może poczuć się

zaniepokojone i odruchowo ich poszukiwać (dlatego wiele maluszków woli spać przy

zapalonej lampce). Gdy je „znajdą”, uspokoją się i przejdą w fazę snu głębokiego. Mózg

przystąpi wtedy do porządkowania ostatnich przeżyć. Jak pokazują badania EEG (tzw. fal alfa

charakterystycznych dla fazy snu głębokiego), dopiero około dziewiątego miesiąca życia

niemowlę zaczyna śnić podobnie jak dorosły – marzenia senne przyjmują formę następujących

po sobie obrazów.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: