Tombak o prawidłowym odżywianiu.pdf

WedługproMichałaTombakaitniejepidgłównychprycyn,którenicądrowiecłowieka

-aniedbanykrgołup

-nieprawidłoweoddychanie

-brakwewntrnejhigienyciała

-nieprawidłoweodżywianie

-brakumiejtnocicliwegożycia

Jeżelidodamydotegocorapowechniejeprekonaniewpółcenychonkologów,żerakjet

emtąnaturyanieprawidłowopożywanepoiłki— towartoatanowidi,comienidwnaych

poiłkach,byżyddługoidrowo

Błędy przeciw naturze

-Panie proeoreNacympolegapodtawowybłąd,jakipopełniamynacodieo,jedącniadania

czy obiady?

-Naepoiłkimożemypodielidnacterygrupybiałka(mio,ryby,jaja),wglowodany(chleb,

miód,cukierki,iemniaki),tłuce(mało,olej,malec)ipokarmyrolinne(warywa,owoce,oki)

Całyproblempoleganatym,żewglowodanyacynamytrawidjużwutach,białkawżołądku,

potrawyrolinnewjeliciecienkim

-Coitanie,gdynaobiadjemymioiemniakami?

-ZacniemymiedkłopotytrawieniemNatrawienieiemniakatrebagodiny,natrawieniemia

od3do7godinOrganimniepotrebnietracienerginatrawienieróżnychpokarmówwróżnym

caie,aprecieżmógłbytencawykorytadnainnecynnociżyciowelubwalkchorobami.

-Wemynaprykładkanapk,którakażdynajadananiadaniebiałychlebpomarowany

małem,natowdlinaCowtymłego?

-To,żechlebnależydowglowodanów,małodotłuców,awdlinydogrupybiałekPołącenie

tychproduktówdociżkiorechdogryieniadlanaegoytemutrawieniaWżołądkui

dwunatnicymuąwytworydiróżneokitrawienne,oddielnedlabiałkaiwglowodanów

MałohamujeichdiałanieNiejetempreciwnikiemkanapek,alepryrądajmyjewgodie

prawidłowymiaadamiłąceniapokarmów

-Precieżniekażdynamuibydwegetarianinem?

-lejadotegonienamawiamNamawiamdopretreganiaumiaruwjedeniuNajważnieje

pytaniedlacłowieka,którywchodiwXXIwiekbrmicocłowiekpowinienjedijakpowinienjed?

UmiejtnodprawidłowegoodżywianiatowielkatukaPoleganaprawidłowymkomponowaniu

cyliłąceniupokarmów

Co to jest dieta rozdzielna?

ZaadydietyrodielnejotałyopracowanepredrHayajecewlatachtrydietychOpierai

onanatrechregułach,któremożnaokrelidilaramidrowia

-należypożywadoobnoproduktybiałkowe,oobnowglowodanow

-Jedwyłącnienaturalneipełnowartocioweproduktypożywce

-utrymywadrównowagkwaowo-aadowąworganimie

WedługdrHayałeetawianieproduktówpożywcychprowadidonadmiernegoobciążenia

trutki,copowodujeopónieniaiabureniatrawienia

Nieprawidłowoetawionepożywienieobciążatakżewątrob,którapretwara,rokłada,

magazynuje i przekazuje dalejkładnikinaegopokarmu

Co można łączyd?

Najkrócejbiałkatłucami,atłucewglowodanamiOtoprawidłowepołąceniapokarmów

Mio— zielone warzywa

Chleb, ziemniaki — zielone warzywa

Zielone warzywa — wytkiebiałka

Orzechy — ielonewarywa,kwaneowoce

Jaja — zielone warzywa

Tłucewierce— wytkierolinybożowe

Rolinybożowe— zielone warzywa

Rolinytrąckowe— zielone warzywa

Owoceniekwane— kwanemleko,jogurt

Kwaneowoce— orechy,kwanemleko,innekwaneowoce

Najgorze połączenia

PolegająnajednocenympożywaniubiałkawglowodanamiiąniebepiecnedladrowiaOto

one.

Mio— Piecywo,kae,iemniaki,cukier,miód

Chleb — wytkiebiałka,owoce,cukry

Zielone warzywa – mleko

Jaja — mleko,krobia,łodyce,kwaneprodukty

Tłucewierce– wytkiebiałka

Rolinybożowe– wytkiebiałka,łodyce,mleko

Jak jed, czyli kawa na ławę

Powyżewyliceniamogąwydawadikomplikowane,tądpodajemyprykładyprawidłowo

komponowanychpoiłków

-Stek z gotowanymi warzywami

-Rybamarchewką

-Jajaadoneałatkąwarywną

-Serżółtypomidorem,paprykąikionymogórkiem

- Szynka ze szparagami

-Chlebałatkąwarywną

-kasza z gulaszem warzywnym

-ziemniaki z warzywami z wody

-ryżwarywami

-makaron z warzywami w sosie pomidorowym

Ile należy jed?

KiedyapytałemproTombaka,ilenależyjed– wdikiemodparł,żeimmniej,tymlepiejOd

umiarkowanegojedeniajeceniktnieumarł,ludiechorująiumierająprejedenia

Uwikocinażołądekrociągnityjetdonienaturalnychromiarów,jemy5do10raywicej,

niżpotrebujetegonaorganimTenorganimuiłujeżydwedługakodowanychprawnatury,my

naokrągłoucymygoobżartwailenitwa

-Jakprerwadtenbłdnykrąg?

-Zreygnowadetereotypu,żedobryobiadpoleganatym,żebynatalerubyłkawałtłutejłopatki,

ogromnailodiemniakówiurówkaIleżpryjemniejjedkawałekgotowanegokurcaka,troch

brukselki,marchewkiikionyogórek

-Cylepiejrobidtodecydowanieinagle?

-Wytkimcytelnikommoichkiążekalecamtopnioweprechodenienadietrodielną

ZacnijcieodcodiennegowypiciadwóchklaneknaturalnegookudiennieDoobiadów

dodawajciecorawicejwarywiałatekWciągutrechmieicyodchodcieoddużejilocimi

KażdypoiłekpopredajcieokiemZacnijcienaniadaniapożywadwarywaiowoce,naobiad

urówki,ałatki,kaemałemlubgotowanewarywaNakolacjurówki,białyer,ryby,jajaJeli

wciągudniaodcuwaciegłód,jedcieuoneowoceimą,latemcerenie,trukawki,liwki,

arbuy,grukiKiedytakiejedeniebdiewamcorabardiejmakowad,acnieciewracaddo

zdrowia.

Czy istnieje dieta cud?

LepiejbydcupłymniżotyłymTylkodlacegodrogadotegojettaktrudnairadkokutecna

Odmawiamyobiepoiłkówipryjemnoci,rucamypoparkilo,jetemywciążgłodniiełoci

acynamynowujed?

-Wytkiedietyodchudająceą trudnedopretreganiaDlategonarynkupojawiłyi

różnorodnepreparatyarmaceutycne,któreamiatnamająrucidbdnekilogramyPodwóch,

trechmieiącachichtoowaniawracamydonadwagi,niedającobieprawyekód,jakie

ponioływątroba,trutkacyżołądek

-comodnymipoobami,polegającyminałąceniudiety1000kaloriiidwiceonaiłowni?

-Jakpiwwojejkiążce,takametodaprypominabiciebatemledwożywegoodciżkiejpracy

konia,któryjużniemaił,aciągle gobijąNiebyłoiniemadietcud

-To co zostaje puszystym?

-Otyłodtonietylkoniegrabnaigura,tociżkachoroba,którątrebalecyddługoicierpliwie

Najważnieje,byroumied,żeprawdiwąprycynąnadwagiiotyłociąnaełe

przyzwycajenia,nałogiibłdywkomponowaniupokarmów

-Jakie?

-Prywycajeniedoybkiegojedenia,prywycajeniedopiciapodcapoiłków,prywycajenie

dojedeniaproduktówmącnychiłodycy,prywycajeniedowadliwegołąceniapokarmów,

przyzwyczajeniedoleżeniapojedeniu,prywycajeniedoiedącegotrybużycia,prywycajenie

dojedeniapodcaoglądaniatelewijiijedeniawtanachpodenerwowania,prywycajeniedo

jedeniaprednemlubwnocy,prywycajeniedojedeniaproduktówrafinowanych, z puszki,

konerwowanych,wdonychProobacyd,ilerayużylimyłowaprywycajenie!

Czy można odbudowad prawidłowe trawienie?

MożnaiwtymceluproMichałTombakalecapreprowadeniekuracjiimbirowej,wywodąceji

etradycjimedycynytybetaokiejKuracjajetprotaialecaijącególnieoobomtarym

Wniedużymnacyniunależyroetred4łyżkitołoweprokowanegoimbiruimieadjee150g

pretopionegomałaPouykaniujednolitejmaynacynieprykrywamyiodtawiamywchłodne

miejceMieanknależypożywadpredniadaniempredieiddniwnatpującejiloci

Pierwydieopółłyżeckiod herbaty

Drugidieo1łyżecka

Trecidieo1,5łyżecki

Cwartydieo2łyżecki

Piątydieo2,5łyżecki

Sótydieo2,5łyżecki

Siódmydieo2łyżecki

Ómydieo1,5łyżecki

Diewiątydieo1łyżecka

Dieiątydieo0,5łyżecki

Co dalej?

Nowłanie,codalej?

-Pokuracjinależyacądprawidłowołącydprodukty,reygnowadpokarmówkonerwowanychi

pretworonych,oratopniowoobciążadorganimwyiłkiemiycnymMamtunamylipacery,

którepowinnyoiągnądod5do10kmdiennie.

-Co wtedy?

-WciągueciumieicychudnieciePaotwood10do20kg,tłucamieniiwminie,kóra

bdiegładkaibemarcek,niknąpodbródekiobwiłybruch,aotyłegoSmakoaotanie

tylko nazwisko...

Dieta kontra nowotwory!

Cyproilaktykarakaapomocądrowegoodżywianiajetmożliwa?

Zasada jest prosta — tłumacyMichałTombakPopierwe,pokarmniemożeawieradubtancji

rakotwórcychPodrugie,wjedeniupowinnynajdowadiubtancje,którechroniąpredrakiem.

-NadmiartłucuimiapryjapremianiedrowychkomórekwrakoweScególnym

agrożeniemąproduktywdone,takiejakkiełbay,ynki,poldwice,bocki,rybywdone“na

imno”Prypominam,żew50gkiełbaywdonejnajdujeinieratakaamailodubtancji

rakotwórcych,jakwdymiepackipapieroów,lubpowietru,któremiekaniecdużegomiata

wdychawciągu4dni

-Cyitniejejakapecjalnadietapreciwrakowa?

-TakmniejjedZwikydpożyciemarchwi,cerwonejpapryki,pietruki,pinakuibrokułówW

imienależyjedwicejkionejkaputyiowocówcytruowychNiedocenionekae,roliny

trąckoweoraburaki,któreawierajądużoelenuChciałbympodkrelid,żeżadnadietaniedaje

pełnejobronypredrakiem,aleajejpomocąmożemywdużymtopniuiprednimabepiecyd

Bowychodinato,żeprypomocywidelcaiłyżkikopiemyobiegrób

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: