Konspekt zajęć gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, stop płaska.pdf

Konspekt zaj

ęć

gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

nych pozycjach, korygowanie

wady stopy-stopa płaska.

WADY: Skolioza, czyli boczne skrzywienie kr ę gosłupa oraz płaskostopie.

TEMAT: Wydłu

anie czynne kr

gosłupa w ró

Cele:

1. Wyrabianie i utrwalanie nawyku prawidłowej postawy

2. Wzmacnianie mi

ęś

ni grzbietu i brzucha

ni krótkich stopy i zginaczy palców

4. Usprawnianie koordynacji ruchowej

Czas trwania zaj

3. Wzmacnianie mi

ęś

-45 minut

Miejsce-sala gimnastyki korekcyjnej

Klasa: 3 (8 lat), ilo ść dzieci-6

ęć

Przybory : woreczki, piłeczki pingpongowe, piłki do siatkówki, ławeczki,

gazety, obr

cze, laski gimnastyczne, lustro, drabinki, chusteczki

Tok zaj

ęć

Tre

ść

i przebieg

wicze

, zabaw

Czas

trwania

lub

powtór

zenia

Uwagi

ęść

wst

pna

wiczenia

organizacyjno-

porz

- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecno

ci i

Samokontro

la postawy

w lustrze,

zwrócenie

uwagi na

prawidłow ą

postaw ę

gotowo

ci do zaj

ęć

2 min.

dkowe

2 Zabawa

-zabawa „Powitanie stóp”, „Jad

samochody”

3 min.

3 Ć wiczenia

oddechowe

ywiaj

-marsz z gł ę bokim oddychaniem i ruchami

RR polegaj ą cymi na zataczaniu kół do przodu

i do tyłu, małych i du ż ych

- ć wiczenia w pozycji zasadniczej:

* wznos RR w gór ę (wdech)

*opust RR(wydech)

1 min.

Cz ęść główna

1. Ć wiczenia RR,

- ć wiczenia z laskami gimnastycznymi

* marsz z lask ą pod RR, łopatki ś ci ą gni ę te

(na palcach , na pi ę tach), wstawanie i

siadanie bez pomocy r ą k

1 min.

Marsz po

kole

wiczenia w siadzie, nogi wyprostowane

przed siebie, RR z lask

w górze, opust laski

2 min.

na kark; nast

pnie wznos RR w gór

z lask

opust z przodu na nogi

eniu przodem i tyłem; w

pierwszym przypadku nasuwanie laski na

czoło i za głow ę , natomiast w drugim RR z

lask ą za głow ą , a NN ugi ę te i ć wiczenie

przyci ą gania kolan do brzucha

wiczenia w le

2 min.

wiczenia

-siad płaski, wznos RR bokiem w gór

2min

ęś

ni grzbietu

wdech, wydech ze skłonem w przód

-le

enie przodem na ławeczce sko

nej, RR

5 razy

chwyta za uchwyt przy ławeczce,

podci

gni

cie si

i zjazd w dół

wiczenia mi

ęś

-Siad prosty, stopy pod szczeblem drabinki,

ruch polega na opadaniu ciała w ró ż nych

uło ż eniach

-zwis tyłem na drabinkach, ruch to uginanie i

prostowanie NN

2 min.

brzucha

2 razy.

wiczenie

cznym, podpartym,

ruch polega na naprzemiennym

wymachiwaniu r

czy barkowej

i rozci

1 min.

gaj

-stanie w lekkim rozkroku, przodem do

drabinek; RR chwyt za szczebel na wysoko ś ci

pasa barkowego, opad tułowia w przód

k w gór

nie klatki

piersiowej

ęś

1 min.

5 Ć wiczenie mi ęś ni

stóp

- zabawa w „Odkurzacz”, „Klaskanie

stopami”, „Chód g ą sienicy”

3 min.

2 min.

wiczenia

oddechowe

- siad na ławeczce i dmuchanie na kawałki

papieru, po ławce, staraj

c si

aby papierek z

1 min.

niej nie spadł

wiczenia

wzmacniaj ą ce

, dłonie i przedramiona

oparte na ławce, ruch to rytmiczne obni ż anie i

k przed ławk

-pozycja w siadzie kl

obr

- kl

nie klatki

piersiowej

ęś

uwypuklanie klatki piersiowej przy

wyprostowanych RR

-siad ugi ę ty, RR w gór ę na zewn ą trz, plecy

oparte na kolanie współ ć wicz ą cego, który

stoj ą c trzyma ć wicz ą cego za ramiona, ruch

polega na rytmicznych odrzutach RR w tył z

uwypukleniem klatki piersiowej

1 min.

2 min.

- zabawa „Utrzymaj równowag

”

2 min.

wiczenie mi

ęś

ladkowych

-dzieci dmuchaj ą po podłodze na wy ś cigi na

piłeczki, jednocze ś nie przemieszczaj ą c si ę za

nimi ś lizgiem

9 Ć wiczenia

oddechowe

3 razy

po kole

- zabawa „Toczenie piłki po nogach”

3 min.

wiczenie

ęś

ladkowych i

brzucha

-marsz po linii, po kilku krokach przysiad i

wyci

1 min.

Marsz

wiczenia

równowa ż ne

gni

cie r

k w bok

siego

-zabawa „Rzuty woreczków do celu”

2 min.

Zabawa z

rywalizacj ą

12 Ć wiczenia

czno

ciowe

ęść

cowa

Cało ść

5 min.

1Utrwalanie

nawyku

prawidłowej

postawy

-marsz z woreczkiem na głowie, RR

wyci

gni

te wzdłu

tułowia, plecy

wyprostowane

-marsz z gł

bokim oddychaniem, w spi

ciu

wiczenia

uspokajaj ą ce

ce w górze

-marsz z pogł ę bionymi oddechami i ruchami

r ą k (przy wdechu wydłu ż anie, przy wydechu

rozlu ź nianie)

3 Po ż egnanie i

zako

czenie zaj

ęć

-podsumowanie zaj ęć aktywno ś ci i

zdyscyplinowania dzieci, kontrola postawy,

przypomnienie o wykonywanych bł

dach i

na palce , r

ich poprawa. Po

egnanie.

SPOSOBY REALIZACJI PROPONOWANYCH ZABAW

naprzeciwko siebie i witaj ą si ę zgodnie z poleceniami nauczyciela: tyłem

stopy, paluchem, boczn ą kraw ę dzi ą stopy, powierzchnia przy ś rodkow ą .

2. Zabawa „Jad ą samochody”- Dzieci rozbiegaj ą si ę po całej sali w ró ż nych

kierunkach, wydaj

dwójkami, kład

c d

ki charakterystyczne dla warcz

cych

samochodów, na jeden gwizdek nauczyciela musz

przykucn

ąć

w pozycji

skulonej, a na dwa gwizdki, poło

na podłodze.

3. Zabawa „Odkurzacz”- Dzieci dr

gazety na drobne kawałki, zdejmuj

buty, dziel

na dwa zespoły. Zadaniem ka

dego zespołu jest oczy

podłog

ze swoich kawałków gazety, przenosz

c za pomoc

palców nóg

cej kosz.

4. Zabawa „Klaskanie”- uczniowie bez butów, le żą przodem na ziemi, r ę ce

pod brod ą , NN ugi ę te w stawach kolanowych do k ą ta prostego i staraj ą

si ę klaska ć stopami.

5. Zabawa „Chód g ą siennicy”- polega na chodzeniu przez dzieci g ę siego,

jeden za drugim, według polece

żą

cej obr

czy-symbolizuj

nauczyciela. Chodz

na palcach, na

wewn

trznej stronie stopy, na pi

tach. W trakcie chodzenia trzymaj

w pasie, jedno drugiego.

6. Zabawa „Utrzymuj równowag

”- dzieci ustawiaj

w kl

ku podpartym.

Na sygnał unosz

jednocze

nie: do poziomu przed siebie prawa r

wyprostowan

w tył do poziomu, lew

nog

. Zmiana r

ki i nogi.

na podłodze, w

siadzie prostym z r ę koma opartymi za sob ą o podłog ę . Piłka le ż y na

nogach przy stopach. Na sygnał ka ż dy zawodnik, unosi wyprostowane

nogi w gór ę , aby piłka potoczyła si ę po nogach w stron ę bioder.

Nast

pnie unosi biodra wykonuj

c podpór tyłem,

eby piłka stoczyła si

po nogach, do stóp. W czasie zabawy piłka nie mo

e spa

ść

z nóg na

8. Zabawa „Rzuty woreczków do celu”- dwie dru

yny uczniów rzucaj

woreczki z grochem do obr

czy, chwytaj

c je palcami stóp. Przed zabaw

rozgrzewka mi

ęś

ni (zginanie palców w ró

ne strony, rolowanie podeszw

po piłce siatkowej, zbieranie palcami stóp chusteczki)

Opracowała – mgr Małgorzata Macioch

1. Zabawa „Powitanie stóp”- dzieci dobieraj

papiery do le

7. Zabawa „Toczenie piłki po nogach”- Uczniowie siedz

podłog

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: