Dieta / Diety błyskawiczne - artykuł
7 dni z dietą dr Haya
PONIEDZIAŁEKŚniadanie: szynka z indyka z warzywami (pomidory, papryka, 4 łyżki kiełków słonecznika)II Śniadanie: szklanka koktajlu z buraka i maślanki Obiad:pół talerza makaronu al dente z sosem z 2 łyżek oliwy z oliwek, 2 ząbków czosnku, bazylii i garści orzeszków ziemnych Podwieczorek: 2 mandarynki Kolacja: grahamka z łyżeczką masła WTOREK Śniadanie: miseczka twarożku z rzodkiewkami i 4 łyżkami szczypiorku II Śniadanie: warzywa gotowane (marchewka, brokuły, kalafior) polane oliwą Obiad: pół talerza brązowego ryżu zapiekanego z kwaśnymi jabłkami, z łyżką jogurtu naturalnego i szczyptą cynamonu Podwieczorek: duża pomarańcza Kolacja:kromka chleba razowego, miseczka surówki z marchewki i jabłka ŚRODA Śniadanie: muesli z suszonymi jabłkami i orzechami i połowa szklanki maślanki II Śniadanie: miseczka sałatki z kiełków słonecznika i z pomidora skropione łyżką oliwy Obiad: schab cytrynowy z surówką z marchewki kapusty pekińskiej i kwaszonego ogórka Podwieczorek: grejpfrut Kolacja:70g makaronu rurki z serem żółtym, sałatą i rzodkiewkami
CZWARTEK Śniadanie: sałatka z piersi kurczaka, selera naciowego, kiwi, pomarańczy i sałaty II Śniadanie: szklanka koktajlu z kefiru, ogórka, rzodkiewki i szczypiorku Obiad: miseczka sałatki ziemniaczanej Podwieczorek: duża gruszka Kolacja: pomidor z kilkoma plastrami sera mozzarella bazylią i oliwą PIĄTEK Śniadanie: kromka chleba graham z masłem, pomidorem i łyżką kiełków słonecznika II Śniadanie: miseczka sałatki z buraków Obiad: dorsz pieczony w folii z marchewką i pietruszką, miseczka surówki z kwaszonej kapusty i marchewką Podwieczorek: 2 kwaśne jabłka Kolacja:miseczka kaszy jaglanej z natką i szczypiorkiem SOBOTA Śniadanie: omlet z dwóch jajek z marchewką i groszkiem II Śniadanie: surowe warzywa (marchewka, rzodkiewka, papryka z dipem czosnkowym)Obiad: 2 roladki z piersi kurczaka z brokułami miseczka surówki z pora, jabłka i kwaszonego ogórka Podwieczorek: duża kiść winogron Kolacja: miseczka spaghetti z sosem pomidorowym z bazylią NIEDZIELA Śniadanie: miseczka sałatki owocowej (pomarańcza, kwaśne jabłko, orzechy laskowe)II Śniadanie: miks warzyw Obiad: pieczona pierś kurczaka, miseczka surówki z marchewki, selera, ogórka kwaszonego i kwaśnego jabłka Podwieczorek: 2 kiwi Kolacja:miseczka ryżu z warzywami
TAKAJAQ