Zestaw ćwiczeń gimnastycznych – tok
Zadanie: Doskonalenie umiejętności współdziałania w zabawie z innymi dziećmi.
Pomoce: Woreczki.
1. Marsz w szeregu, rozdanie woreczków.
2. Ćwiczenie orientacyjno – porządkowe.
Dzieci trzymając woreczek w jednym ręku, biegają swobodnie po sali. Na hasło zatrzymują się, kładą woreczek na głowie i idą do tyłu tyle kroków, ile powie nauczycielka wymieniając liczby od 0 do 10.
3. Ćwiczenia tułowia.
Skłon w przód, przesuwanie woreczka po podłodze między stopami („rysowanie” ósemek).
4. Ćwiczenia mięśni grzbietu.
Leżenie przodem, woreczek pod brodą trzymany oburącz za rogi. Na hasło nauczycielki uniesienie na moment w górę klatki piersiowej i łokci. Powrót do leżenia.
5. Ćwiczenie stóp.
Siad skulny, podparty. Chwyt woreczka na zmianę palcami stopy lewej i prawej.
6. Przeskoki.
Woreczki leżą na ziemi. Przeskoki przez woreczki obunóż w przód i w tył.
7. Czworakowanie.
Omijanie leżących woreczków, poruszając się po całej sali w pozycji – na czworakach. Na umówione hasło powrót do swojego woreczka.
8. Ćwiczenie orientacyjno – porządkowe.
Dowolna zabawa z woreczkami.
9. Rzuty.
Rzut prawą i lewą ręką woreczkiem do kosza.
10. Ćwiczenie równowagi.
Kolana podniesione do góry. Przerzucanie woreczka pod kolanami w górę i łapanie go w powietrzu.
11. Ćwiczenie wyprostne.
Marsz z woreczkiem na głowie po obwodzie koła. Oddanie woreczków.
Chomcia95