WF kobiety.doc

(48 KB) Pobierz
Egzamin WF - dla kandydatek:

 

 

Egzamin WF - dla kandydatek:

MOTORYKA

ĆWICZENIA

JEDNOSTKA MIARY

GRUPY WIEKOWE

OCENA

5

4

3

WYTRZYMAŁOŚĆ

Bieg na 1000 m

min

Do 25

4,15

4,45

5,30

26 – 30

4,30

5,00

5,45

31 – 35

4,45

5,15

6,00

36 – 40

5,15

5,45

6,30

SIŁA

Ugięcia RR w podporze
przodem na ławeczce

ilość

Do 25

40

28

20

26 – 30

36

26

18

31 – 35

32

24

16

36 – 40

26

22

14

Skłony w przód – 2 min

Do 25

46

40

35

26 – 30

44

39

34

31 – 35

43

38

33

36 – 40

40

36

29

SZYBKOŚĆ

Bieg zygzakiem (koperta)

sek.

Do 25

25,5

26,5

27,5

26 – 30

26,0

27,0

28,0

31 – 35

26,5

27,5

28,5

36 – 40

28,0

29,0

30,0

 

...

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin