Cwiczenia Narciarskie Dla Poczatkujacych I Srednio Zaawansowanych Ebook.pdf
(
1453 KB
)
Pobierz
C
W
I
C
Z
E
N
I
A
D
LA
P
OC
Z
A
T
KU
J
A
C
Y
CH
I
S
R
ED
N
IO
ZA
A
W
A
N
S
O
W
A
N
Y
C
H
N
A
RC
IA
R
Z
Y
N
A
S
T
O
K
U
SZYMON TASZ
SP
IS T
REŚ
CI
O A
UTO
RAC
H
O A
UTO
RAC
H...
........
........
.........
........
........
........
........
.........
........
........
.....
...
........
........
.........
........
........
........
........
.........
........
........
..... 4
4
© Co
pyrig
ht by
land
ie.pl
Sp. z
o.o.,
2010
Wsz
elkie
praw
a za
strzeż
one.
Żade
n fra
gmen
t nie
moż
e być
D
LA
KOG
O „Ć
WI
CZE
NIA
…” ....
........
.........
........
........
........
.........
........
...
....
........
.........
........
........
........
.........
........
... 6
T
ERM
INY
UŻY
WAN
E W
KSI
ĄŻ
CE
pub
likow
any a
ni re
produ
kow
any b
ez pi
semn
ej zg
ody w
ydaw
cy.
D
LA
KOG
O „Ć
WI
CZE
NIA
…”
T
ERM
INY
UŻY
WAN
E W
KSI
ĄŻ
CE ...
........
........
.........
........
........
........
..
...
........
........
.........
........
........
........
..9
RO
ZGR
ZEW
KA
.........
........
........
........
.........
........
........
........
........
.........
.....
.........
........
........
........
.........
........
........
........
........
.........
..... 10
10
RO
ZGR
ZEW
KA
R
edakc
ja: A
gnies
zka P
rzyb
ylska
K
onsu
ltacj
a me
rytory
czna
: Szy
mon
Tasz
Zdjęc
ia: A
ndrze
j Pes
zek
Proj
ekt g
rafi cz
ny: E
wa H
ajdu
k
Skł
ad: P
iotr S
zym
anik
22
I. PO
PRA
WN
A SY
LWE
TKA
NAR
CIAR
SKA
1
. jazd
a na
jedn
ej na
rcie
bez
kijkó
w
jazd
a na
jedn
ej na
rcie
bez
kijkó
w
1
.
2.
łuki
płuż
ne z
kijka
mi tr
zym
anym
i sko
śnie
z pr
zodu
2.
łuki
płuż
ne z
kijka
mi tr
zym
anym
i sko
śnie
z pr
zodu
3. “kr
akow
iak”
w j
eździ
e płu
giem
3. “kr
akow
iak”
w j
eździ
e płu
giem
4.
“krak
owia
k”
4.
“krak
owia
k”
5. jaz
da pł
ugiem
z r
ęką z
ewnę
trzną
na k
olani
e nog
i zew
nętr
znej
5. jaz
da pł
ugiem
z r
ęką z
ewnę
trzną
na k
olani
e nog
i zew
nętr
znej
6.
jazda
z r
ękom
a na
kola
nach
Dr
uk i o
praw
a: Pr
int M
anag
eme
nt Wo
jciec
h Pie
trzak
, Toru
ń
6.
jazda
z r
ękom
a na
kola
nach
7. ja
zda p
ługi
em z
ryso
wan
iem
koła
zewn
ętrz
nym
kijkie
m
7. ja
zda p
ługi
em z
ryso
wan
iem
koła
zewn
ętrz
nym
kijkie
m
8.
tłum
ienie
garb
u
ISBN
: 978
-83-9
3062
8-6-7
8.
tłum
ienie
garb
u
9.
9. ze
jście
w d
ół
ze
jście
w d
ół
II.
PRZ
YGO
TOW
ANIE
DO
ŚMI
GU ..
......
.......
......
.......
......
.......
.... 7
0
10.
wyjś
cie
w gó
rę z
wbic
iem
kijka
Wię
cej n
aszyc
h pu
blikac
ji mo
żesz
naby
ć na
ww
w.wy
dawn
ictwo
land
ie.pl.
lub w
ww.a
lpy.in
fo.pl
.
Zap
rasz
amy s
erde
cznie
.
10.
wyjś
cie
w gó
rę z
wbic
iem
kijka
1
1. “kr
akow
iak”
z kl
aśnię
ciem
1
1. “kr
akow
iak”
z kl
aśnię
ciem
12.
chw
yt za
kola
na -
wyj
ście
w gó
rę -
klaś
nięci
e w
śmigu
13. jaz
da ś
migie
m z
wyc
iągni
ętą r
ęką w
ewn
ętrz
ną i
ręką
zew
nętrz
ną n
a zew
nętr
znym
kol
anie
III. W
STĘ
P DO
KA
RWIN
GU
.......
......
.......
......
.......
.......
......
.......
90
14
.
zew
nętrz
ną n
a zew
nętr
znym
kol
anie
14
. sk
ręt c
ięty
dost
okow
y
sk
ręt c
ięty
dost
okow
y
15.
chw
yt za
kol
ana -
wyj
ście
w gó
rę -
klaś
nięc
ie w
dług
im
15.
chw
yt za
kol
ana -
wyj
ście
w gó
rę -
klaś
nięc
ie w
dług
im
sk
ręcie
sk
ręcie
16.
jazda
z k
ijkam
i w
wyci
ągnię
tej r
ęce w
ewn
ętrz
nej
1
7. ja
zda z
wy
ciągn
iętą
ręką
wew
nętrz
ną i
ręką
zew
nętr
zną n
a
1
7. ja
zda z
wy
ciągn
iętą
ręką
wew
nętrz
ną i
ręką
zew
nętr
zną n
a
zew
nętrz
nym
kola
nie
zew
nętrz
nym
kola
nie
18. ja
zda z
kijk
ami
z bok
u
18. ja
zda z
kijk
ami
z bok
u
19.
jazda
z k
ijkam
i po
d kol
anam
i
19.
jazda
z k
ijkam
i po
d kol
anam
i
J
AK Ć
WI
CZY
Ć?
J
AK Ć
WI
CZY
Ć? ...
........
........
........
.........
........
........
........
.........
........
........
.
...
........
........
........
.........
........
........
........
.........
........
........
.126
126
ŚC
IĄG
A
////// 3
O
SO
BY Z
AA
NGA
ŻO
WA
NE W
P
OWS
TA
NIE
KSI
ĄŻ
KI:
S
zym
on
Tasz
S
zym
on
Tasz
AUT
OR Ć
WICZ
EŃ
G
óry w
wyda
niu n
arcia
rskim
, a o
d kil
ku
la
t rów
nież
w wy
daniu
rowe
rowy
m,
to
moj
a życ
iowa
pasja
. Nar
ciars
twem
za
jmu
ję się
od w
czesn
ego
dziec
iństw
a,
p
onad
20 la
t upr
awiał
em ja
zdę
w
yczyn
ową
, nale
żałem
prz
ez wi
ele la
t
d
o czo
łówk
i pols
kich
alpej
czykó
w, m
iałem
też
kilku
letnią
przy
godę
z
kadr
ą nar
odow
ą. Od
kilk
u lat s
pecj
alizuj
ę się
w tzw
. fre
eride
, czyl
i
e
kstre
maln
ej jeź
dzie
poza
trasą
. Kol
ejne z
ainte
reso
wanie
gór
skie t
o
D
own
Hill M
TB,
gdzie
byłe
m Mi
strze
m Po
lski w
kat
. “ma
sters
”.
www
.tasz
.pl
A
ndr
zej
Pes
zek
A
ndr
zej
Pes
zek
AUT
OR Z
DJĘ
Ć
U
praw
iam j
azdę
na na
rtach
od z
awsz
e,
c
zyli o
d pon
ad 20
-tu la
t. Za
wsze
lubiłe
m
ja
zdę n
a kra
węd
ziach
– poj
awien
ie się
n
art k
arwin
gowy
ch je
st jak
spełn
ienie
n
iewyp
owie
dzian
ego m
arze
nia.
Poza
n
artam
i jes
tem w
ielk
im pa
sjona
tem
w
yścig
ów s
amoc
hodo
wych
i mo
toryz
acji, a
mato
rsko
ucze
stnicz
ę w
w
ielu
zjazd
ach o
raz tr
ening
ach
dosko
nalą
cych
sport
ową t
echn
ikę ja
zdy.
www
.and
rzejp
eszek
.pl
w
s
t
e
p
4 ////// WSTĘP
////// 5
D
LA
KOG
O
„ĆW
IC
ZEN
IA
…”
D
LA
KOG
O
„ĆW
IC
ZEN
IA
…”
Od
powie
dź n
a pow
yższ
e pyta
nie j
est pr
osta
: dla
ws
zystk
ich, k
tórzy
lubią
jeźd
zić n
a nar
tach
i chcą
jeź
dzić c
oraz
lepie
j.
W
iększ
ość z
nas
jest s
amo
ukam
i co n
ajmn
iej w
istot
nej
cz
ęści
nasze
go r
ozwo
ju nar
ciars
kiego
. Ocz
ywiś
cie,
że
najl
epsze
efek
ty pr
zynio
są int
ensy
wne l
ekcje
na
st
oku z
dob
rym i
nstru
ktore
m, a
le nie
wszy
scy z
nich
k
orzys
tają z
e wzg
lędó
w fi n
ansow
ych
i nie
tylko.
N
awet
jeśli
mam
y okr
esow
o mo
żliwo
ść je
żdżen
ia
z
instr
uktor
em, t
o prz
ecież
nie
będzi
emy
z nim
jeźd
zić
z
awsz
e i pr
ędzej
czy p
óźnie
j prz
ejdzie
my n
a eta
p
s
amod
osko
nalen
ia.
I wted
y na
sza w
łasna
auto
refl e
ksja
np. n
a pod
staw
ie
porów
nan
ia zdj
ęć lub
fi lm
ów z
nasz
ej jaz
dy z t
echn
iką
„mist
rzów
” obs
erwo
wany
ch na
stok
u lub
życz
liwe u
wag
i
naszy
ch p
rzyjac
iół, p
ozwo
lą na
m cz
ęsto
zauw
ażyć,
że
coś d
ziwn
ego r
obim
y z na
szym
i ręk
oma,
czy j
akoś
nie
tak u
staw
iamy
biodr
a.
Diag
noza
to do
piero
poło
wa s
ukce
su, że
by d
any b
łąd
skor
ygow
ać; d
rugą
poło
wę st
anow
ią wł
aściw
e ćw
iczen
ia
i o t
ym je
st na
sza k
siążk
a. Wa
rto d
o nie
j rów
nież
zag
lądać
, jeśl
i nie m
am
y uwa
g (i in
ni te
ż ich
nie m
ają)
do n
asze
j tech
niki
jazdy.
Zaw
arte w
nie
j ćwic
zenia
poz
wolą
nam
utrw
alić n
asze
dobr
e naw
yki, p
rzyp
omni
eć
najw
ażn
iejsze
elem
enty
tech
niki n
arcia
rskie
j na
poc
zątku
sezo
nu c
zy, co
właś
ciws
ze, na
poc
zątku
każ
dego
dnia
.
w
s
t
e
p
6 ////// WSTĘP
////// 7
Plik z chomika:
lorak189
Inne pliki z tego folderu:
Cwiczenia Narciarskie Dla Poczatkujacych I Srednio Zaawansowanych Ebook.pdf
(1453 KB)
Maly Plywak Ebook.pdf
(2535 KB)
E-book Fitness.pdf
(409 KB)
Dla łasuchów Słodkie przysmaki i desery.pdf
(38 KB)
Zorganizuj się.pdf
(1114 KB)
Inne foldery tego chomika:
- ▉ FILMY NOWE 2015
● Masaż erotyczny►
▛ FILMY WESTERNY
▛ FILMY HORRORY
▛ FILMY KOMEDIE
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin