Poradnik odchudzania.pdf

(630 KB) Pobierz
ulotka_200x200_6.indd
PORADNIK ODCHUDZANIA
Zero tolerancji
dla dodatkowych kilogramów
Poradnik odchudzania został opracowany przy współpracy
Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych
4305289.046.png 4305289.047.png
DLACZEGO TYJEMY?
ZERO tolerancji dla
dodatkowych kilogramów
Tak, postanowiłam schudnąć. I co dalej?
Zanim przystąpisz do walki z nadwagą,
chcielibyśmy odpowiedzieć Ci na
najbardziej nurtujące pytania.
A więc… zacznijmy od podstaw!
Dlaczego tyjemy?
Człowiek powinien zjadać tyle pokar-
mów, ile potrzebuje organizm na wy-
datki energetyczne. Efektem nadmier-
nego jedzenia w stosunku do potrzeb
energetycznych jest gromadzenie nad-
miaru tkanki tłuszczowej i otyłość.
Tkanka tłuszczowa nie powinna stano-
wić więcej niż 10-15% składu masy ciała
u mężczyzn i 20-25% u kobiet. Do rozwoju
otyłości przyczynia się wiele czynników.
Do najczęstszych należą: nieprawidło-
wy styl życia, niska aktywność fizyczna,
dieta bogata w tłuszcze pochodzenia
zwierzęcego i cukry proste (fast food,
słodycze, słodkie napoje).
To, ile zjadamy, zależy od naszej woli
i jest to proces świadomy. Często
spożywamy zbyt dużo lub zbyt mało
pożywienia niż wymaga tego nasz or-
ganizm. Zapotrzebowanie na energię
może być również zaburzone przez
czynniki m.in. takie jak: stres, ból, ak-
tywność fizyczna, zapach, widok po-
karmów i różne wahania natury emo-
cjonalnej.
Jaka jest różnica między
cukrami prostymi
i złożonymi?
CUKRY PROSTE to te, które dostarcza-
my do organizmu z pożywieniem w po-
staci np. słodyczy, dżemów, miodów,
soków owocowych i innych słodkich
napojów. Są bardzo szybko wchła-
niane z przewodu pokarmowego, co
sprzyja podnoszeniu się poziomu glu-
kozy we krwi. Proces taki jest bodźcem
do zwiększonego wytwarzania insuliny
w trzustce. Insulina pobudza odkła-
danie tłuszczu w tkance tłuszczowej
i jednocześnie hamuje uwalnianie się
tłuszczu, czyli inaczej mówiąc, jego
zamianę w energię.
Jeżeli zjadamy zbyt dużą ilość cukrów,
to nie zostają one w całości przetwo-
rzone na energię ( komórki nie potrze-
bują aż tak dużo energii, szczególnie
gdy prowadzimy mało aktywny tryb
życia). Spora część z nich zostanie
zatem odłożona, w formie tłuszczu,
w komórkach tłuszczowych.
4305289.048.png 4305289.049.png 4305289.001.png 4305289.002.png
DIETA I ODŻYWIANIE
CUKRY ZŁOŻONE, to te, które są zawarte np. w makaronie,
chlebie, kaszach, roślinach strączkowych . Ich wchłania-
nie z przewodu pokarmowego jest długie, czasami może
trwać nawet do 15 godzin. Glukoza będzie przyswajana do
organizmu powoli i wykorzystywana na bieżące potrzeby
energetyczne organizmu. Tak powolny proces nie powo-
duje nagłego podwyższenia stężenia glukozy, a tym samym
insuliny we krwi. Tłuszcze i cukry zawarte w pożywieniu będą
miały szansę być wykorzystane jako źródło energii i nie
będą odłożone jako zapas w komórkach tłuszczowych.
„mieszanki” szybko wzrasta poziom glukozy we krwi.
To powoduje również wzrost poziomu insuliny, która
ułatwia odkładanie się zjedzonego tłuszczu w tkance
tłuszczowej. To samo dzieje się po zjedzeniu obiadu
zawierającego sporą ilość tłuszczu, np. smażonego
kotleta, a następnie deseru. Cukier z deseru może
przyśpieszyć odłożenie się tłuszczu w komórkach
tłuszczowych. Natomiast rezygnacja z deseru pozwoli
uniknąć raptownego wzrostu insuliny i szybkiego „od-
prowadzenia” zjedzonego tłuszczu do komórek tłusz-
czowych.
Jaka jest funkcja glukozy (cukru)?
Glukoza jest niezwykle ważna dla zapewnienia odpo-
wiedniego poziomu energii. W czasie jej utleniania w or-
ganizmie powstają cząsteczki ATP, które pełnią funkcję
magazynu energii, wykorzystywanego na bieżące po-
trzeby energetyczne. Z kolei tłuszcze, które są magazyno-
wane w tkance tłuszczowej, są wykorzystywane dopiero
jak zabraknie glukozy. Warto pamiętać, że w mózgu nie
zachodzi utlenianie kwasów tłuszczowych, a jedynym
źródłem energii jest dla niego właśnie glukoza.
Dlaczego tak ważny jest ruch?
Aby schudnąć nie trzeba się forsować. Warunkiem sku-
tecznego odchudzania jest przyspieszenie procesu spa-
lania w organizmie. Najbardziej wskazany jest wysiłek
o niskiej intensywności i długim czasie trwania.
Czy trzeba być głodnym?
Nie! Głodówki i diety cud przynoszą błyskawiczne
efekty, lecz niestety przyczyniają się do wyniszczenia
organizmu. Ograniczenie podstawowych produktów
spożywczych prowadzi do niedoboru ważnych dla
prawidłowej pracy organizmu składników, co w rezul-
tacie może spowodować: wypadanie włosów, łama-
nie się paznokci, pogorszenie stanu skóry, zatrzyma-
nie miesiączki, a nawet szybsze starzenie się. Stosując
rygorystyczne diety trzeba wiedzieć, że szybka utrata
kilogramów jest wynikiem pozbycia się wody z organi-
zmu. W konsekwencji powodują spowolnienie przemia-
ny materii i zatrzymanie się wagi w miejscu. Trudno nie
zniechęcić się tym rezultatem i po ścisłej diecie szybko
wrócić do poprzedniego trybu żywienia. W ciągu kilku
dni niszczy się efekt wysiłków, a nawet przybywa kilka
kilogramów więcej. Tak właśnie objawia się efekt jojo.
Ważne zatem, aby dieta była odpowiednio zbilanso-
wana (więcej na temat diety i odżywiania na stronie
www.lifetech.pl).
Jaka jest funkcja insuliny?
Insulina to hormon, który jest odpowiedzialny za wpro-
wadzanie cząsteczek glukozy (cukru) do komórek. Jest
to bardzo ważne, gdyż komórki mogą wytwarzać z glu-
kozy potrzebną im do funkcjonowania energię.
Z drugiej strony insulina na drodze dwóch mechanizmów
sprzyja przyrostowi masy ciała. Z jednej strony pobudza
odkładanie tłuszczu w komórkach tłuszczowych (lipoge-
nezę), a z drugiej hamuje uwalnianie tłuszczu z komórek
tłuszczowych (lipolizę). Nadmiar insuliny we krwi jest nie-
korzystny i może prowadzić do cukrzycy.
Dlaczego słodycze są tak
niepożądane podczas diety?
Batoniki, cukierki i ciasta zawierają zarówno duże ilości
cukrów, jak i tłuszczów. Sprawia to, że po zjedzeniu takiej
4305289.003.png 4305289.004.png 4305289.005.png 4305289.006.png 4305289.007.png 4305289.008.png 4305289.009.png 4305289.010.png 4305289.011.png 4305289.012.png 4305289.013.png 4305289.014.png 4305289.015.png 4305289.016.png 4305289.017.png 4305289.018.png 4305289.019.png 4305289.020.png 4305289.021.png 4305289.022.png 4305289.023.png 4305289.024.png 4305289.025.png 4305289.026.png 4305289.027.png 4305289.028.png 4305289.029.png 4305289.030.png
ZIELONA KAWA ACG TM
Czy rośliny mogą poprawiać figurę?
Laboratoires Ortis to rodzinne przedsiębiorstwo, które
już od 50 lat specjalizuje się w badaniach nad sub-
stancjami aktywnymi, które zawarte są w roślinach
i ziołach. Najnowszym osiągnięciem Laboratoires Ortis
jest preparat MethodDraine MINCEUR , którego sku-
teczność udowodniono w testach klinicznych.
Co to jest i jak działa kwas
chlorogenowy ACG™?
Kwas chlorogenowy ACG™ jest naturalnym składnikiem
zielonej kawy, tzn. kawy przed paleniem. Główną zaletą
ACG™ jest to, że działa on bezpośrednio na enzym
glukozo-6-fosfatazę, który znajduje się m.in. w wątrobie
i wpływa na poziom insuliny. Im większa aktywność
tego enzymu, tym większy poziom glukozy we krwi.
Zwiększa się ponadto wyrzut insuliny i następuje szybsze
odkładanie tłuszczu. Zahamowanie aktywności enzymu
glukozo-6-fosfatazy powoduje wolniejsze uwalnianie
glukozy do krwi. ACG™ hamuje aktywność enzymu
glukozo-6-fosfatazy i dzięki temu zapobiega całemu
łańcuchowi procesów prowadzących do odkładania
się tkanki tłuszczowej oraz przyspiesza jej redukcję.
Zwiększa się ponadto wyrzut insuliny i następuje szybsze
Zahamowanie aktywności enzymu
glukozo-6-fosfatazy powoduje wolniejsze uwalnianie
hamuje aktywność enzymu
ACG™ SPOWALNIA PRZYSWAJANIE
CUKRÓW I ICH TRANSFORMACJĘ W TŁUSZCZ.
ACG™
CUKRÓW I ICH TRANSFORMACJĘ W TŁUSZCZ.
ACG™ STYMULUJE SPALANIE I ELIMINACJĘ
TŁUSZCZÓW Z TKANKI TŁUSZCZOWEJ.
Wysoka
dawka cukru
w pożywieniu
Wysoka
aktywność
enzymu
glokozo-
-6-fosfatazy
Podniesienie
się poziomu
glukozy
Podniesienie
się poziomu
insuliny
Transforma-
cja niewyko-
rzystanych
na energię
cukrów
w tłuszcz
Odkłada-
nie tłuszczu
w komórkach
tłuszczowych
i przyrost tkanki
tłuszczowej
TU DZIAŁA ZIELONA KAWA ACG™, HAMUJĄC AKTYWNOŚĆ ENZYMU I ZAPOBIEGAJĄC
ZBYT RAPTOWNEMU WYRZUTOWI GLUKOZY
ACG™
CUKRÓW I ICH TRANSFORMACJĘ W TŁUSZCZ.
ACG™
4305289.031.png 4305289.032.png 4305289.033.png 4305289.034.png 4305289.035.png 4305289.036.png 4305289.037.png
MethodDraine MINCEUR
Jak działa Wiązówka Błotna?
Roślina ta zawiera aktywne składniki zwiększające ak-
tywność ACG™ .
Redukuje nadmiar zgromadzonej w organizmie wody
zmniejszając uczucie obrzęku ciała. Wspomaga również
oczyszczanie organizmu ze zgromadzonych substancji
toksycznych, które odkładane są głównie w tkance tłusz-
czowej. Dlatego przy końcu każdej kuracji odchudzającej
zaleca się kurację oczyszczającą organizm z toksyn.
Jak działa czerwona winorośl?
Jest ona źródłem polifenoli zwiększających elastycz-
ność naczyń krwionośnych i skóry. Zatem, w odchudza-
niu, ich główna zaleta polega na tym, że zmniejszają
objawy cellulitis i zapobiegają jego powstawaniu.
Przeciwdziałają starzeniu się skóry, sprzyjają odchudza-
niu, mogą zapobiegać zmianom nowotworowym.
CZERWONA WINOROŚL
USUWA WOLNE RODNIKI
REDUKUJE I ZAPOBIEGA
POWSTAWANIU CELLULITIS.
CZERWONA WINOROŚL
WIĄZÓWKA BŁOTNA OCZYSZCZA
ORGANIZM I USUWA NADMIAR
WODY.
USUWA WOLNE RODNIKI
ORGANIZM I USUWA NADMIAR
WODY.
Jak stosować MethodDraine MINCEUR?
Ze względu na wysoki poziom substancji czynnych za-
wartych w MethodDraine MINCEUR oraz w celu zopty-
malizowania skuteczności preparatu, wskazane jest, aby
zastosować 2-fazową metodę:
Czy picie dużych ilości wody
wspomaga proces
odchudzania?
CEL: UTRATA WAGI (14 DNI)
Tak, należy pamiętać o wypiciu od
1,5 – 2,5 litra płynów dziennie, najle-
piej w postaci niegazowanej wody
mineralnej. Po zakończonej kuracji
odchudzającej można przystąpić do
oczyszczania organizmu, gdyż utra-
ta tkanki tłuszczowej związana jest
z uwolnieniem szkodliwych produk-
tów przemiany materii do organizmu.
Toksyczne związki krążą po całym or-
ganizmie i wpływają niekorzystnie na
wygląd skóry i nasze samopoczucie.
Najlepiej jest zastosować preparaty wspomagające
oczyszczenie np. MethodDraine DETOX, który przyspiesza
tempo przemiany materii oraz działa lekko moczopędnie,
żółciopędnie i przeczyszczająco.
Faza 1: Dzień 1. do dnia 7.
• 12 ml rozpuścić w dużej szklance wody i wypić
przed śniadaniem
Faza 2: Dzień 8. do dnia 14.
• 12 ml wypić przed śniadaniem
• 12 ml wypić przed obiadem
ta tkanki tłuszczowej związana jest
z uwolnieniem szkodliwych produk-
tów przemiany materii do organizmu.
Toksyczne związki krążą po całym or-
ganizmie i wpływają niekorzystnie na
wygląd skóry i nasze samopoczucie.
Najlepiej jest zastosować preparaty wspomagające
oczyszczenie np. MethodDraine DETOX, który przyspiesza
tempo przemiany materii oraz działa lekko moczopędnie,
CEL: STABILIZACJA WAGI (20 DNI)
Aby zapobiec efektowi „jo-jo”, zalecamy 20-dniowy pro-
gram stabilizacji wagi.
Podczas okresu stabilizacji powinno się kontynuować ku-
rację, pijąc 12 ml rozpuszczonego w szklance wody pre-
paratu, rano przed śniadaniem przez okres 20 dni.
Przeciwdziałają starzeniu się skóry, sprzyjają odchudza-
niu, mogą zapobiegać zmianom nowotworowym.
CZERWONA WINOROŚL
USUWA WOLNE RODNIKI
WIĄZÓWKA BŁOTNA OCZYSZCZA
ORGANIZM I USUWA NADMIAR
WODY.
4305289.038.png 4305289.039.png 4305289.040.png 4305289.041.png 4305289.042.png 4305289.043.png 4305289.044.png 4305289.045.png
Zgłoś jeśli naruszono regulamin