Zestaw ćw. gimnastycznych nr 4
Metoda: zadaniowa
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Przybory: krążki, tamburyno
Cel główny:
Cele szczegółowe: bezpiecznie posługuje się krążkiem, utrzymuje równowagę stojąc na jednej nodze, doskonali skoczność i zwinność
1. Zabawa orientacyjno- porządkowa „Samochody”. Dzieci trzymają krążki jak kierownicę i jeżdżą (biegną)po sali wymijając się na umówiony sygnał – podniesiony krążek zielony, na czerwony – zatrzymują się.
2. Ćw. tułowia – skłony boczne „Wiosłuj”. Dzieci w siadzie skrzyżnym na krążku naśladują wiosłowanie – odpychają się rękami z boku- raz jedną , raz drugą ręką.
3. Ćw. tułowia – skłony w przód „Dotknij i klaśnij”. Dzieci w rozsypce stoją w rozkroku krążek leży przed nimi. Skłon w przód z dotknięciem krążka i wyprost z klaśnięciem nad głową. Na sygnały: jedno uderzenie w bębenek, dwa uderzenia w bębenek.
4. Ćw. mięśni grzbietu „Przeglądanie się w lusterku”. Dzieci leżą przodem – unoszą krążek ręce oparte na łokciach i przeglądają się w lusterku, powrót do odpoczynku – głowa ułożona na dłoniach „poduszkach”.
5. Ćw. równowagi „Wygraj rytm”. Dzieci stoją na jednej nodze, krążek kładą na kolanie nogi wzniesionej i wystukują rytm podany przez nauczycielkę.
6. Czworakowanie „Obejdź krążek”. Dzieci chodzą na czworakach wokół krążka raz w jedną a raz w drugą stronę.
7. Zabawa bieżna „Poznaj swój kolor”. Dzieci ustawione w kole , przed nimi leżą krążki. N-lka wywołuje odpowiedni kolor, dzieci podnoszą krążek danego koloru, biegną na zewnątrz koła wracając na swoje miejsce.
8. Ćw. mięśni brzucha „Odsuń – przysuń”. Siad skulny, stopy na krążku, dzieci odsuwają i przysuwają krążek do siebie stopami.
9. Rzuty „Rzuć i złap”. Dzieci maszerują w różnych kierunkach podrzucają krążek do góry i łapią go.
10. Skoki „Pochód pajacyków”. Krążki leżą na dywanie dookoła sali w odległości jednego kroku. Dzieci ustawione jedno za drugim i skaczą tak jak pajace (nad krążkiem rozkrok, za krążkiem zeskok).
11. Ćw. stóp „Obracanie naleśników”. W siadzie skrzyżnym chwytają stopami krążek i obracają go jak naleśniki.
12. Ćw. uspakajające – marsz. Dzieci maszerują 4 kroki krążek w górze, 4 następne krążek opuszczony. Składanie krążka na wyznaczone miejsce.
Zmiany i utrudnienia:
a) Ćw. nr 7 – bieg na sygnał wzrokowy (n-ka pokazuje dany kolor)
b) Ćw. nr 8 – odsuwanie jedną raz drugą nogą
c) Ćw. nr 12 – krążek na głowie, krążek opuszczony
mariolusia1