Przez zoladek do sukcesu.pdf
(
753 KB
)
Pobierz
108809720 UNPDF
Niniejszy
darmowy
ebook zawiera
fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Przez żołądek do sukcesu
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji,
kliknij tutaj
Darmowa publikacja
dostarczona przez
Twój E-biznes
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej
przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany
w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy.
Zabrania się jej od-sprzedaży, zgodnie z
regulaminem
Wydawnictwa Złote Myśli
.
© Copyright for Polish edition by
ZloteMysli.pl
Data: 2.04.2009
Tytuł: Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu — fragment utworu
Autor: Krzysztof Abramek
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Magda Wasilewska, Sylwia Fortuna
Skład: Marcin Górniakowski
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
WWW:
www. ZloteMysli.pl
EMAIL:
kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREŚCI
WSTĘP
.
..............................................................................................7
DLACZEGO NAPISAŁEM TĘ PUBLIKACJĘ?
.
.....................................9
NAJWIĘKSZE PRZESTĘPSTWO!
.
....................................................11
Najlepsza inwestycja w Twoim życiu
.
.............................................................................11
REKLAMOWANE CZY DOBRE?
.
......................................................12
CZYTAJ ETYKIETY!
.
........................................................................14
WIARA W „NAUKOWE” REKOMENDACJE
.
...................................20
POPIJANIE W TRAKCIE I PO JEDZENIU
.
.......................................22
NIEWŁAŚCIWA KOLEJNOŚĆ SPOŻYWANIA PRODUKTÓW
.
.........23
JEDZENIE PO GODZINIE 20
.
..........................................................25
ZŁE POŁĄCZENIA SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH
.
....................26
Spożywanie więcej niż jednego rodzaju białka w
jednym posiłku
.
...............................................................................42
ELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW
.
......................................................43
MLEKO W PROSZKU
.
......................................................................45
PASTERYZOWANE, UHT I NIE TYLKO
.
..........................................48
MORDERCZE MIKROFALE
.
............................................................53
SŁODKIE JOGURTY
........................................................................56
JOGURCIKI Z BAKTERIAMI CASEI
.
................................................59
OGÓREK ZAMIAST… JOGURTU
.
....................................................62
SERKI TOPIONE I… NIBY NIETOPIONE
.
........................................64
SERY… OLEJOWE
...........................................................................65
PĄCZKI, DROŻDŻÓWKI I INNE ŚWIŃSTEWKA
.
.............................67
CZIPSY, CHIPSY I POCHODNE
.......................................................69
UZALEŻNIAJĄCE CIASTECZKA I CZIPSY
.
.......................................71
SPLEŚNIAŁE PŁATKI I MUSLI
.
.......................................................73
PLEŚŃ I ORZESZKI ZIEMNE
.
..........................................................74
KUKURYDZA NIE DO STRAWIENIA
.
..............................................76
BATONIKI, WAFELKI I PAKOWANE CIASTECZKA
.........................78
LODY
.
..............................................................................................79
...............................26
Dobre połączenia
.
...........................................................................................................27
NAJLEPSZY DESER TO… SPACER
.
.................................................28
NIEDOKŁADNE GRYZIENIE
.
..........................................................29
JEDZENIE POMIMO BRAKU GŁODU
.
.............................................30
CHLEBA NASZEGO POWSZEDNIEGO…
.
.........................................32
SCHABOWY SMAŻONY NA OLEJU
.
................................................34
DUŻO ZA DUŻE SPOŻYCIE CUKRU
.
................................................35
MARGARYNA ZAMIAST MASŁA
.....................................................38
„NIBY
-
MASŁA”
..........84
GRILL – NAJGORSZY SPOSÓB PRZYGOTOWANIA POTRAW
.
.......85
PICIE NAPOJÓW GAZOWANYCH
.
..................................................88
NAPOJE KOLOROWE
.
.....................................................................89
NIBY
OWOCÓW
.
......................................................................................91
SPOŻYWANIE NAPOJÓW Z PUSZEK ALUMINIOWYCH
.
................93
„BIAŁE, PULCHNE BUŁECZKI”
.
.....................................................94
„BIAŁA” MĄKA
.
...............................................................................95
LICZENIE KALORII
.
........................................................................96
KORZYSTANIE Z „DIET UŁOŻONYCH PRZEZ DIETETYKA”
.
.........97
ZWODNICZE OFERTY ODCHUDZANIA
.
.........................................98
SPOŻYWANIE PRODUKTÓW O
GLIKEMICZNYM
.
..........................................................................100
„TO, CO DLA JEDNEGO CZŁOWIEKA JEST POŻYWIENIEM, DLA
INNEGO JEST TRUCIZNĄ”
.............................................................101
NIEDOSTOSOWANIE DIETY
.
........................................................102
ZAFOLIOWANE, GOTOWE WARZYWA
.
........................................103
NOWALIJKI
.
..................................................................................105
ZAKWASZENIE ORGANIZMU
.
.......................................................107
KAWA PITA „PO POLSKU”
.
............................................................113
PICIE KAWY ROZPUSZCZALNEJ
...................................................114
TRUJĄCE PIWO
.
.............................................................................115
SYNTETYCZNE WITAMINY
.
...........................................................117
„CHUDNIĘCIE Z BŁONNIKIEM”
.
..................................................120
ŻYWNOŚĆ „WZBOGACANA”
.
........................................................122
BLOKOWANIE WCHŁANIANIA
.
....................................................124
Napoje typu cola
.
..........................................................................................................124
Kawa
.
.............................................................................................................................124
Herbata, szczególnie czarna („zwykła”)
.
......................................................................125
Napoje energetyczne
.
....................................................................................................125
Leki
.
...............................................................................................................................125
DESERY
.
.........................................................................................127
KWASEK CYTRYNOWY
.
................................................................128
OCET
.
.............................................................................................130
SPOŻYWANIE SOI NIEZNANEGO POCHODZENIA
.
......................132
KUPOWANIE TANIEJ ŻYWNOŚCI W MARKETACH
.
.....................134
WĘDLINY CZY PASZE?
.
.................................................................136
MIĘSKO I KOMPILACJA?
.
.............................................................139
PARÓWECZKI, MORTADELA, MIELONKA
.
..................................140
WYSOKIM INDEKSIE
SPOŻYWANIE GŁÓWNIE BIAŁEGO PIECZYWA
.............................80
ZBYT MAŁE SPOŻYCIE BŁONNIKA
.
................................................81
SPOŻYWANIE MNIEJ NIŻ 5 PORCJI WARZYW I
-
SOKI
„GUMOWATE” WĘDLINY
.
.............................................................142
CHIŃSKIE TRUCIZNY
.
...................................................................143
FAST FOODY
.
.................................................................................145
ZBYT CZĘSTE JADANIE DROBIU
..................................................146
RYBY – ZA I PRZECIW
...................................................................147
PAKOWANIE ŻYWNOŚCI W FOLIĘ
.
..............................................149
CYTRUSY Z MARKETU
.
..................................................................151
JEDZENIE JABŁEK Z SUPERMARKETÓW
.
...................................152
KWAS ERUKOWY
.
.........................................................................153
ZAŻYWANIE (REKLAMOWANYCH) LEKÓW
.
...............................154
„ALUMINIOWA POMOC” DLA ŻOŁĄDKA
.
.....................................156
JEDZENIE ŚWIEŻEGO PIECZYWA
.
...............................................157
ZAPARCIA
.
.....................................................................................158
ANTYBIOTYKI I ICH NADUŻYWANIE
...........................................159
ZIMNE ŚNIADANIA
.
......................................................................163
ZIMNA WODA DO PICIA
.
...............................................................164
TYLKO SUROWE WARZYWA
.
.......................................................165
CZY ŁATWO JEST USTAWIĆ DIETĘ?
.
...........................................166
KOBIECE CZASOPISMA
.
................................................................169
CO Z TYM WSZYSTKIM ZROBIĆ?
.
..................................................171
TEST BURACZANY
.
........................................................................174
CO O TYM WIE TWÓJ LEKARZ?
.
...................................................176
TO CO JA MAM JEŚĆ?
.
...................................................................177
Czytaj etykiety
.
..............................................................................................................177
Rozważ zakup maszyny dla pieczenia chleba
.
.............................................................178
Sprawdź małe piekarnie i sklepiki z pieczywem
.
........................................................178
Wyszukuj małe zakłady produkujące żywność
.
...........................................................179
Wyszukaj na wsi lub terenach podmiejskich rolnika lub gospodarstwo
.
..................179
Szukaj produktów (sklepów) ekologicznych
.
..............................................................179
Wyjdź poza miasto
.
......................................................................................................180
Inna panierka
.
..............................................................................................................180
Hoduj własne owoce i warzywa
.
...................................................................................181
Przyjmuj suplementy diety
.
..........................................................................................181
Rozważ zakup filtra z prasowanym blokiem węgla
.
...................................................182
Zamrażaj wodę do picia i gotowania potraw
.
..............................................................182
W sezonie kupuj owoce i warzywa od działkowiczów
.
................................................182
Poza sezonem kupuj mrożone warzywa
.
.....................................................................182
Przygotowuj sama jogurt i kefiry
.
................................................................................183
Wybieraj makaron razowy, z pszenicy durum lub z
orkiszem
.
...................................................................................185
Sam rób smalec
.
............................................................................................................185
Do każdego mięsa i ryby dodawaj kurkumę
.
...............................................................185
Jedz kiełki
.
....................................................................................................................186
Herbaty
.
.........................................................................................................................186
Gorzka czekolada
.
.........................................................................................................186
...................................184
Wybieraj keczup wyprodukowany z pomidorów
.
.......................................................184
Jadaj ryby 1
-
3 razy w tygodniu
Plik z chomika:
bartekchejman
Inne pliki z tego folderu:
Przestan odwlekac i zacznij dzialac.pdf
(3230 KB)
Architekt przyszlosci.pdf
(1361 KB)
Gotowa na sukces.pdf
(346 KB)
Szpiedzy umyslow.pdf
(1053 KB)
Slomiana motywacja.pdf
(830 KB)
Inne foldery tego chomika:
- █▬█ █ ▀█▀ NOWOŚCI FILMOWE 2013 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ! ▣ WINDOWS 8 PL 32-64 BIT + AKTYWATOR
-- !!� Need For Speed- Most Wanted 2012 chomikuj
- !!�Emergency 2013 (2012) RELOADED
! ! ▣ Gołota vs Saleta
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin