Tok lekcji

Treść zadania

Interpretacja zadania

Uwagi

Moment organizacyjno- porządkowy

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.

W: podanie wiadomości z zakresu podania piłki wewn str stopy

Dwuszereg

Zabawa ożywiająca

„Berek rozkroczny”- berki oznaczone szarfami gonią innych, złapany zatrzymuje się w rozkroku. Można go wybawić przechodząc między jego nogami.

Rozsypka

Ćw. RR

Trucht dookoła Sali, naprzemianstronne krążenia RR

Na obwodzie Sali

Ćw. NN

1)     Krok odstawno dostawny;

2)     Przeplatanka

Na obwodzie sali

Ćw. T w pł strzał.

P.W.- rozkrok, skłony z pogłębianiem raz do prawej raz do lewej N.

Rozsypka

Ćw. T w pł poprz

Piłka trzymana przed sobą oburącz i skręty w prawo i lewo z pogłębianiem

S: gibkość

W parach

Ćw. T w pł czoł.

Skłony boczne z piłką trzymaną nad głową oburącz.

S: gibkość

Rozsypka

Ćw. mm brzucha

Nożyce poziome

S: rozwijanie siły mm brzucha

Ćw. mm grzbietu

Leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera.

S: rozwijanie siły mm grzbietu

Ćw. w parach

Ćw. specjalne

Toczenie piłki podeszwą, blisko siebie.

S: kształtowanie skoordynacji ruchowej, zwinności.

Na obwodzie sali

CZĘŚĆ GŁÓWNA

Ćw. w formie ścisłej

Podania piłki wewn. str. stopy w parach prawą a następnie lewą nogą

Współpraca z partnerem

W parach w poprzek sali

Podania piłki wewn. str. stopy w parach prawą i lewą nogą na przemian

Toczenie piłki podeszwą w parach prawą ia następnie lewą nogą

Jedna z osób podaje piłke a druga przyjmuje z wygaszeniam piłki

CZĘŚĆ KOŃCOWA

Ćwiczenia uspokajające

Marsz na palcach i piętach po obwodzie Sali, z równoczesnymi łagodnymi wymachami RR

Zakończenie lekcji

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

W: Krótka pogadanka na temat: „Jak postępować, aby zadania pomocy były lepiej realizowane”

P: Zasady wzajemnej pomocy.