KONSPEKT LEKCJI
TEMAT: Nauczanie podstawowych elementów technicznych w piłce nożnej -ćw. oswajające PROWADZĄCY: Waldemar Śledż
MIEJSCE LEKCJI: sala gimnastyczna
PRZYBORY/ PRZYRZĄDY: Narzutki, pachołki, piłki nożne
CZAS: 45 min.
KLASA:....................................................................
LICZBA ĆWICZĄCYCH:............... LICZBA NIE ĆWICZ:.......................
CELE GŁÓWNE LEKCJI: Kształtowanie koordynacji ruchowej, współdziałanie w grupie, rola wyszkolenia technicznego w grze.
Tok lekcji
Zadania szczegółowe lekcji
Czas
Uwagi
I CZĘŚĆ WSTĘPNA
Moment org –porządkowy
Zabawa ożywiająca
Zabawa orientacyjna
Zabawa z mocowaniem
II CZĘŚĆ GŁÓWNA
Technika, ćw. oswajające z piłką
III CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćw. stretchingowe
Moment porządkowy
1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.
2. Ćwiczący biegają po boisku, a na omówione sygnały wykonują zadania: 1 gwizdek – wskakują na drabinki, na dwa – ustawienie w szeregu na linii, na trzy – podpór tyłem, klaśnięcie – zatrzymanie w bezruchu.
3. „NUMERY”-Każdy ćw. posiada piłkę.Prowadzący określa znaczenie wypowiadanych liczb.Gdy zawoła „1” wszyscy prowadza piłkę w biegu nogą,na „2”-należy zatrzymać piłkę, chwycić ją w ręce i kozłować, na „3”-zatrzymujemy piłkę siadając na niej
4. A) „Walka kogutów” w przysiadzie
B) Ćwiczacy stykaja się plecami. Jeden drugiego stara się wypchnać poza linię boiska.
5. Technika, ćw. oswajajace z piłką
1. Toczenie piłki podeszwą w lewo,prawo,do przodu,do tyłu
2.J.W. w marszu, biegu
3. Odciąganie piłki podeszwa i „nabranie jej na stopę
4. J.W. po podniesieniu piłki próba utrzymania jej na powierzchni
5. Rzut piłki podniesionej stopą
6. toczenie piłki podeszwą w ruchu, bokiem
7. Dowolne prowadzenie piłki na sygnał zatrzymanie jej podeszwą
8. Uderzenie piłki udem upuszczonej z rąk w miejscu, prawa, lewa noga
10. J.W. w marszu, biegu
11. Uderzenie piłki upuszczonej z rak prostym podbiciem w miejscu, marszu i biegu (P, L noga), po uderz. Chwyt piłki do rąk
12. Żonglowanie piłki prostym podbiciem w miejscu, marszu, biegu (P, L noga)
13. Podrzut piłki w górę, uderzenie głową, chwyt do rąk
14. Żonglowanie piłki głową w miejscu, marszu, biegu
15. Łączenie elementów żonglerki techniki
16. współzawodnictwo w żonglowaniu piłki (w ciągu 30 s.)
a) prostym podbiciem
b) udem
c) głową
6. Stretching:
1) Napięcie - leżąc na plecach, unieść T aby stworzył z podłogą kąt ok. 30˚. Wytrzymać w tej pozycji ok. 20’’
2) Rozluźnienie
3) Rozciąganie – w staniu, wygięcie do tyłu, oparcie o ścianę, wytrzymać
7.Zbiórka, podsumowanie lekcji, sportowe pożegnanie.
3’
2’
30’
(15”)
5’
(13”)
Dwuszereg
Zwrócenie uwagi na bezpieczenstwo
Można podzielić ćw. na zespoły
Prowadzący koordynuje zauwazalne błędy, zwaca uwagę na poprawność wykonywanych elementów tech.
Podczas żonglerki prostujemy stawy kolanowe
Ustawienie w rozsypce.
Wytłumaczenie wychowankom celu ćw. stretchingowych
kasperpl