HOSPITACJA LEKCJI 6 ab 02.doc

Zadania szczegółowe

Uwagi organizacyjno metodyczne

Zabawa ożywiająca – Berek w parach

-          krążenia jednego R w przód, druga ręka na barku R ćwiczącego, zmiana R;

-          j.w., w tył;

-          wyrzuty prostych RR w przód i w górę,

-          co trzeci krok skłon T w przód,

-          cwał bokiem w obie strony;

-          co trzeci krok wymach NP. i NL na zmianę;

-           marsz w przysiadzie;

-          skłony T w bok, RR nad głową;

-          krążenia RR w przód z równoczesnym wyskokiem obunóż  (kolano wysoko uniesione);

-          skręty T, RR wyprostowane przed sobą, przy skręcie RR w tył;

-          zwis tyłem, wysokie unoszenie kolan do klatki piersiowej;

-          zwis przodem, unoszenie prostych NN w tył;

ćw. mm szyi

-          skłony, krążenia głowy;

ćw. równowagi

-          stanie na jednej N, RR wyprostowane w bok,

zamknięte oczy , zmiana po 10 s;

ćw. podskoków

-          w ustawieniu bokiem, wyskok, z dotknięciem dłonią jak najwyżej położonego szczebelka drabinki;.

Przejście bokiem wzdłuż drabinek.

Przejście po równoważni, obrót, powrót, zeskok do półprzysiadu lub przysiadu.

Zwis na drążku, próba podciągania się.

Przejście dowolnym sposobem między oponami.

Marsz, na sygnał marsz na palcach z wysokim unoszeniem RR w górę. 

Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji. Ćwiczenia wykonywane w truchcie po prostej w dwóch rzędach

Ćwiczenia wykonywane w formie toru przeszkód, pokaz i objaśnienie kolejnych ćwiczeń

Zbiórka, omówienie zadań lekcji, pożegnanie.