Paweł Chochołek
PLAN METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM WYCHOWANIE FIZYCZNE
Zadanie główne ( temat lekcji ): Uczymy się stania na rękach z asekuracją współćwiczącego.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń
- zwiększy silę ramion, nóg i tułowia
- poprawi skoczność
- rozwinie gibkość i zwinność
- poprawi orientację ruchowo-przestrzenną.
Umiejętności
- wykona stanie na rękach z asekuracją
- potrafi asekurować przy staniu na rękach
- umie wykonać samoasekurację,
Wiadomości
- zna nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych
- zna zasady asekuracji przy staniu na rękach
- zna technikę wykonania stania na rękach z uniku podpartego
Usamodzielniania
- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących
- asekuruje współćwiczących przy staniu na rękach
- samoasekuruje się przy staniu na rękach
- przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń
Część lekcji
Czynności uczniów
Czynności nauczyciela
Metody
docelowe
zadania
Wstępna
Nabierze, pozytywnej
motywacji do udziału
w lekcji.
Wdroży się do zachowania dyscypliny w trakcie
ćwiczeń.
staje w szeregu według wzrostu słucha informacji
nauczyciela
poznaje zadania lekcji
wykonuje w miejscu układ ćwiczeń porządkowo-
dyscyplinujących
poleca zbiórkę
sprawdza gotowość do
lekcji
podaje zadania lekcji i wyjaśnia znaczenie
asekuracji przy wykonywaniu ćw.
gimnastycznych
poleca ćwiczenia
pogadanka
zadaniowa
ścisła
Część
głowna A
Pobudzi organizm
do wysiłku
Wykonuje w biegu przyjmowanie pozycji
gimnastycznych na sygnał
- klęk podparty
- przysiad podparty
- unik podparty
- siad klęczny
-siad prosty
-siad płaski
-leżenie przodem
- leżenie tyłem
Omawia ćwiczenia poleca bieg dookoła sali
daje sygnał do przyjęcia pozycji gimnastycznej
czuwa nad dokładnością
wykonania ćwiczenia
poleca stanąć
w rozsypce pokazuje ćwiczenia
naśladowcza
Główna B
Poprawi sprawność
specjalną do
gimnastyki
podstawowej
Pozna zasób ćwiczeń
przygotowujących do
stania na rękach.
Wdroży się do
dbania o
współćwiczących.
Nauczy się stania na rękach.
Dobiera parę
Wykonuje ćwiczenia na poszczególnych stacjach
- leżenie przewrotne w
rozkroku
- podciąganie na drążku
- odbicia z odskoczni
„sprężynka"
- wznosy nóg do kąt 45° z leżenia przodem
- podskoki obunóż na
odskoczni przy drabinkach
- wznosy bioder w górę w podporze przodem w oparciu na trzecim szczeblu
drabinki
ustawia się w szeregu
czworakowanie
marsz w podporze tyłem
czworakowainie z
przytrzymywaniem
woreczka pod kolanem
poleca podział na
zespoły 2- osobowe według wagi ciała
omawia ćwiczenia na
poszczególnych stacjach
daje sygnał do zmiany stacji
ocenia najlepiej ćwiczące pary
poleca ustawienie w
szeregu
objaśnia ćwiczenie
daje sygnał do
czuwa nad poprawnością
problemowa
„kulawy lis"
wychylanie barków z uniku podpartego
wymachy prostej nogi w tył z uniku
przenoszenie ciężaru ciała na ręce ze skłonu podpartego w rozkroku
„wierzganie konika"
dobiera się w zespoły 3-osobowe
stanie na rękach z leżenia przodem podnoszony przez
współćwiczących
podniesie współćwiczącego wraz z partnerem w podchwycie oburącz za biodra i stawy kolanowe współćwiczącego
z leżenia przodem do stania
na rękach
bezpiecznie opuści
współćwiczącego do
leżenia przodem
stanie na rękach z opadu tułowia w przód w rozkroku przy pomocy współćwiczącego.
Podniesie w nachwycie i podchwycić biodra i nogi współćwiczącego do stania na rękach
Asekuruje oburącz,
współćwiczącego w staniu na rękach.
dobiera się w pary
wykonuje stanie na rękach z uniku podpartego tyłem do drabinek
z uniku podpartego
przodem do drabinek
z postawy zasadniczej
asekuruje współćwiczącego przy staniu na rękach
poleca dobrać się w
trojki według wagi
ciała
omawia ćwiczenie
zwraca uwagę na prawidłowa asekurację ocenia najlepiej
ćwiczące trójki
poleca dobrać się w pary
omawia ćwiczenia
wykonania ćwiczeń
Końcowa
Uspokoi organizm po
wysiłku.
Zaktywizuje się do
samodoskonalenia.
wykonuje w zwisie na
drabinkach:
...
kasperpl