KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: UDERZENIE PIŁKI PROSTYM PODBICIEM
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1. motoryczności: szybkość zwinność koordynacja
2. umiejętności ruchowych: prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy
3. wiadomosci: na temat ostatnich meczów LM
4. działań wychowawczych: zasady fair play
5. zdrowia:
miejsce: sala gimnastyczna czas: 90min
klasa: V i VI ilość osób: 20
przybory: piłki
metody realizacji zadań ruchowych: zabawowa zadaniowo-ścisła
formy prowadzenia zajęć: indywidualna zajęć w grupach
Tok lekcji
Zadania szczegółowe lekcji
Czas
Uwagi
Część I wstępna
Zbiórka, powitanie grupy podanie tematu zajęć
Rozgrzewka psychomotoryczna
-trucht dookoła sali
-w truchcie krążenia ramion w przód naprzemianstronnie
-j.w tylko w tył
-w truchcie na sygnał bieg tyłem
-w truchcie na sygnał dotknięcie raz prawą raz lewą ręką podłoża
-w truchcie skip A, C
-w marszu co trzeci krok skłon w przód
- w marszu co trzeci krok wypad w przód
-w staniu krążenia tułowia w prawo i w lewo
-w staniu krążenia kolan
-jw. tylko staw skokowy
-rozciąganie pachwin
-sprint z leżenia na brzuchu
-jw. tylko na plecach
-jw. tylko siad skrzyżny
20min
Dwuszereg
Prawą i lewą nogą
Ustawienie w szeregu na linii
Cześć II głowna
-w parach uderzenie piłki trzymanej w rękach prostym podbiciem
-jw. tylko z piłki podrzuconej
jw. tylko z piłki dorzuconej przez partnera
-jw. tylko po koźle
jw. tylko piłka ustawiona na podłożu
-jw. tylko piłka tocząca się podana przez partnera
-slalom między pachołkami zakończony strzałem na bramkę prostym podbiciem
-podania w dwójkach zakończone strzałem na bramkę prostym podbiciem
-strzały na bramkę prostym podbiciem z różnych pozycji
-gra w piłkę halową
65min
Objaśnienie ćwiczonego elementu ćwiczenia wykonywane prawą i lewą nogą
Część III końcowa
-Marsz dookoła sali ręce w górę wdech, opuszczenie rąk wydech
-siad skrzyżny uspokojenie organizmu i pogadanka na temat ostatnich meczów ligi mistrzów
-uporządkowanie sali, zbiórka, pożegnanie grupy
5min
kasperpl