Konspekt nr 27 Data: 23. 09. 04, 29. 09. 04,
1.Temat: Piłka siatkowa – nauka odbić sposobem dolnym
2.Prowadzący: Ewelina Dżoń
3.Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
4.Czas: 45 min
5.Klasa: VI,IV
6.Zadania szczegółowe w zakresie:
- umiejętności: uczeń umie prawidłowo ułożyć dłonie przy odbiciu piłki sposobem oburącz dolnym
- motoryczności: siła ramion, szybkość
- wiadomości: jakie kontuzje są najczęstsze w piłce siatkowej
- działań wychowawczych: jaki cel ma współzawodnictwo?
- zdrowia: samoochrona podczas odbić
7.Liczba uczniów: 20, 26
8.Przybory /przyrządy: piłki
9.Metody realizacji zadań: zadaniowo-naśladowcza
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Czas
Uwagi
1.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe
1.Zbiórka, powitanie, raport
2.Podanie zadań lekcji
3.Sprawdzenie gotowości do zajęć
3 min
Ustawienie w szeregu, nie ćwiczący na końcu
2.Rozgrzewka
Ćw.1 Bieg dookoła sali na sygnał:
- krążenie RR w przód
- krążenie RR w tył
- krzyżujemy RR przed sobą, następnie mocny odmach w tył
- przysiad i wyskok w górę
- krok odstawno-dostawny
Ćw.2 Stanie w lekkim rozkroku RR na biodrach, skłony głowy:
- w pł. strzałkowej
- w pł. czołowej
- krążenia głowy w prawo i w lewo
Ćw.3 Stanie w lekkim rozkroku, skłony T w:
- pł. strzałkowej
- pł. czołowej
- krążenia T w prawo i w lewo
Ćw.4 Pozycja zasadnicza o stopach zwartych:
na 1- wypad PN w przód, pogłębienie wypadu
na 2- powrót do pozycji wyjściowej
na 3- wypad LN w przód z pogłębieniem
na 4- powrót do pozycji wyjściowej
Ćw.5 Jak wyżej, wypady PN i LN w bok
Ćw.6 Siad płaski, chwytamy za palce wytrzymujemy
Ćw.7 Siad rozkroczny, skłony do P i L nogi
Ćw.8 Stanie w lekkim rozkroku, splatamy dłonie, krążenia nadgarstków w prawą i lewą strony
Ćw.9 Łączymy dłonie i mocno naciskamy na nie
10-15 min
Ustawienie w rozsypce twarzą do prowadzącego
3. Ćwiczenia stosowane
Ćw.1 Pokaz prawidłowego ułożenia dłoni i ramion przy odbiciach dołem
Ćw.2 Jeden z ćwiczących wykonuje siad klęczny , RR przygotowane do odbicia piłki, drugi ćwiczący stoi naprzeciw niego i dorzuca mu piłkę, którą on musi precyzyjnie chwycić i odrzucić. Po wykonani 4 powtórzeń zmiana w parze
Ćw.3 Jeden z ćwiczących siad na ławeczce, T pochylony w przód, nogi ustawione szerzej niż na szerokość bioder, partner dorzuca mu piłkę, którą on ma chwycić i odrzucić, odrzucając piłkę partnerowi unosi tyłek nad ławkę przenosząc ciężar ciała na palne
Ćw.4 Jak wyżej lecz ćwiczący nie siedzi na ławeczce lecz przyjmuje pozycje siatkarską niską
Podział grupy na pary.
Prawidłowy pokaz przez nauczyciela
Po każdym wykonaniu ćwiczenia następuje zmiana w parach
4.Gra uproszczona
Podział grupy na sześcioosobowe grupy i gra. Za każde prawidłowe odbicie piłki sposobem dolnym drużyna uzyskuje dodatkowy punkt
5 min
Siatka obniżona, zagrywka wykonywana z bliższej odległości
5. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe
1.Zbiórka
2.Omówienie zajęć
3.Porzegnanie grupy
Ustawienie w szeregu
kasperpl