Konspekt lekcji w-f
Data:
Prowadzący: Daniel Chechelski
Dyscyplina: Piłka siatkowa
Temat: Doskonalenie gry obronnej
Zadania szczegółowe w zakresie:
-Umiejętności: zagrywka piłki sposobem górnym
-Motoryczności: kształtowanie skoczności, siły, zwinności
-Wiadomości: co może, a co nie może na boisku tzw. libero
-Działań wychowawczych: jak zachowywać się w szatni
Przybory: piłki, siatka
Klasa:
Czas: 90 min
Tok lekcji
Zadania szczegółowe w zakresie
Uwagi
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe
1.Powitanie
2.Zbiórka
3.Przedstawienie zadań i celów lekcji
Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca
„Zbijany” – uczniowie odbijają piłkę w kole. Za złe zagranie ćwiczący idzie do koła i wykonuje przysiad. Pozostali mogą od tej pory lekko zbijać piłkę tak aby trafić w środkowego.
Zabawa na połowie sali
3.Ćw. kształtujące
1Starty z różnych pozycji wyjściowych:
-ze stania tyłem
-z przysiadu podpartego
-z leżenia przodem
-z leżenia przewrotnego
2.W biegu:
-trucht po liniach końcowych po czym przyspieszenie i bieg szybkim tempem po liniach bocznych.
-bieg wzdłuż sali, na środku zaczynamy bieg tyłem
-j.w. ale na środku obrót o 360 stopni
-j.w. ale od połowy dojście do końca na czworakach
2.W miejscu:
-krążenie głowy w prawo, w lewo
-krążenie ramion w przód, w tył, obustronnie, naprzemianstronnie
-skłony tułowia w przód z pogłębieniem
-skrętoskłony
-siad prosty, chwytamy się za palce stóp, na sygnał leżenie przewrotne
-przenoszenie ciężaru ciała na prawą i lewą nogę w bok, w przód
-10 przysiadów
-rozluźnianie k. dolnych w obrębie stawów kolanowych i skokowych, rozluźnianie nadgarstków
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
4.Cz. główna
W parach na przeciwnych liniach bocznych boiska:
1.Odbicia sposobem górnym
2.Odbicia sposobem dolnym
3.Partner rzuca piłkę na boki, drugi odbija piłkę sp. dolnym przemieszczając się krokiem odstawno-dostawnym przy dojściu do piłki
4.Partner rzuca piłkę na środek, drugi dobiega, przyjmuje niską pozycję siatkarską i odbiją piłkę sposobem dolnym
5.Odbicia sposobem górnym, co drugie odbicie to zbicie jednorącz piłki w kierunku partnera, który stara się odbić piłkę sposobem dolnym
6.Ustawienie po dwóch stronach siatki – wykonanie wyskoku i klaśnięcie w ręce partnera.
7.Przemieszczanie się krokiem odstawno-dostawnym wzdłuż siatki – co drugi krok wyskok z ramionami w górę jak do bloku.
8.Pierwszy stoi przy siatce, drugi rzuca piłkę tak aby I mógł wyskoczyć i dwiema rękami zbić piłkę przed trzeci metr.
9Gra właściwa
-Zwracamy uwagę na poprawne wykonanie techniczne
-Ćwiczący zmieniają się po kilku próbach
5.Ćw. uspokajające
-siad skrzyżny, na sygnał wyprost tułowia z jednoczesnym głębokim wdechem i rękoma wyprostowanymi w górę
W rozsypce
6.Cz. końcowa
1.Zbiórka
2,Podsumowanie lekcji
3.Pożegnanie
Ustawienie w dwuszeregu
kasperpl