Uczymy się startu niskiego bez bloków startowych.doc

ZADANI SZCZEEGÓŁOWE

UWAGI

ORGANIZACYJNO - PORZĄDKOWE

Część wstępna:

Zbiórka (objaśnienie lekcji, zadań i celów).

Sprawdzenie gotowości do zajęć. .Przygotowanie organizmu do wysiłku.

Bieg po połówce sali krążenia ramion w przód i w tył, krok odstaw.-dostaw., skłony T,

Skip A, bieg na sygnał zmiana kierunku biegu, bieg z przyśpieszeniem do połowy boiska, w miejscu: skłony T w przód do Np., NL, skłony boczne, skrętoskłony, leżenie tyłem przejście do siadu równoważnego, leżenie przodem, wznos NN i RR w górę.

Część główna:

-          przyjmowanie prawidłowej pozycji startu niskiego

-          przypomnienie komend do startu niskiego

-          przyjęcie pozycji na odpowiednie komendy

-          przyjęcie pozycji startu niskiego i na komendę bieg do połowy sali

Część końcowa:

-uspokojenie organizmu

-ćwiczenia uspokajające

-ćwiczenia oddechowe

-zbiórka

-pożegnanie

Uczniowie, którzy nie ćwiczą uczestniczą w zbiórce, następnie siadają na ławce.

Ustawienie w rozsypce.

Nauczyciel czuwa nad bezpieczeństwem i dokładnością wykonywanych ćwiczeń.

Objaśnia prawidłowe przyjęcie pozycji startu niskiego, prawidłowy pokaz.

Wydaje komendy.

Omówienie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów.