Osoba opracowująca - Piotr Kermes

Witam Panią bardzo serdecznie.

Jako, że dietę ma Pani opracowaną stosunkowo dobrze,  przejdźmy od razu do wyboru odpowiednich dodatków, suplementów diety.

Nie warto także rezygnować z treningu aerobowego, od razu po treningu siłowym, ok.30-40 minut.

Gdyby miała Pani problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka proponuje wygodna, pyszną odżywkę białkową, po tym produkcie u mnie osobiście, jak i u wielu innych ludzi nie występowały problemy gastryczne, nie wiem jak to będzie u Pani, ale myślę że nie powinno być żadnych „powikłań”:

Syntrax Matrix 5.0

http://sklep.kfd.pl/syntrax-matrix-2277g-p-250.html

Dawkowanie: Zależnie od braków w diecie, najlepiej po treningu.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku w białko, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku białkowego z diety).

Gdy uzna Pani, że dieta jest na tyle precyzyjnie zaplanowana, że obejdzie się bez w/w produktu, proszę go po prostu nie kupować, powyższa odżywka jest tzw. posiłkiem zastępczym w diecie.

Na trening bądź bezpośrednio po Odżywka węglowodanowa

Olimp Carbo

http://sklep.kfd.pl/olimp-carbo-kg-p-75.html

Dawkowanie: Bezpośrednio po treningu w porcjach ok. 20-30g (rozrabiać z wodą), albo w czasie treningu 5g odżywki na 100ml wody.

Gdy jeszcze Pani nie posiada preparat witamin i minerałów:

Trec Multi Pack 36

http://sklep.kfd.pl/trec-multi-pack-36-60-kaps-p-557.html

Dawkowanie: 1 tabletka do śniadania, bądź innego  dużego posiłku.

To w zupełności wystarczy, proszę przestrzegać diety, skrupulatnie i intensywnie wykonywać treningi, a przyrost tkanki mięśniowej na pewno będzie przebiegać sprawnie.

Życzę powodzenia,

Pozdrawiam.