Dotyk (Dzia� Huna) Dotyk jest naturalnym sposobem wchodzenia w kontakt z ro�nymi rzeczami i wyra�ania ducha Aloha, mi�o�ci na p�aszczy�nie fizycznej. Dotyk oznacza uznanie istnienia i rado�� z tego powodu, cho� oczywi�cie mo�emy - jak i wszystko - postrzega� i interpretowa� to inaczej. Najprostsz� metod� uzdrawiania jest dotyk, odruchowo dotykamy miejsc, kt�re nas bol�. Kiedy dotykamy siebie, czy czego� lub kogo� odruchowo pod��a za tym nasza uwaga, a wraz z ni� energia. Delikatny lub bardziej intensywny dotyk naszego w�asnego cia�a, opukiwanie, oklepywanie, masa� "kolisty" w jakim� punkcie - s� to naturalne sposoby pobudzania odczuwania w jakim� miejscu. Cz�sto si� m�wi, �e brak dotyku np. u dzieci powoduje zaburzenia ich rozwoju, ale tyczy si� to r�wnie� doros�ych - dotyk jest czym�, co pozwala si� rozlu�ni� bardzo g��boko, poczu� si� dobrze. �wiczenia (mo�na je wykonywa� w ubraniu, a mo�na bez) 1. �wiczenie - DOTYK. Dotykaj swojego cia�a, spr�buj dotykiem obj�� ca�� osi�galn� dla ciebie powierzchni� cia�a, w jednym miejscu trzymaj swoje d�onie przez minut�, dwie lub ile uwa�asz za stosowne. Spr�buj poczu� ciep�o swojej r�ki, mo�esz u�y� oddechu, czuj�c ten oddech tym miejscem w kt�rym dotykasz cia�a (pom�c mo�e lekki nacisk w rytm oddechu). By� mo�e w jakim� miejscu pojawi� si� intensywne uczucia - ciep�o, zimno, intensywne mrowienie w d�oni - w takim wypadku pozw�l swoim d�oniom poby� tam d�u�ej, tak samo jak w przypadku rejon�w, w kt�rych co� ci� zazwyczaj boli. Nie do��, �e takie �wiczenie ma charakter uzdrawiaj�cy to dodatkowo wzmacnia czucie cia�a. Nie trzeba sobie nic wyobra�a�, wystarczy by� z tym co si� dzieje. 2. �wiczenie - CZESANIE. "Zczesuj" swoje cia�o czubkami palc�w od g�owy w d� czubkami palc�w. Od g�owy do koniuszk�w palc�w r�ki, od czubka g�owy do koniuszk�w palc�w u nogi po obu stronach cia�a. Powt�rz to kilkakrotnie powoli, po czym spr�buj zrobi� to szybciej - to �wiczenie zaczyna pobudza� przep�yw Twojej wewn�trznej energii. 3. �wiczenie - OKLEPYWANIE. tak jak w poprzednim �wiczeniu czesa�e� - tak w tym opukuj cia�o, w miejscach delikatniejszych r�b to uwa�nie, opuszkami palc�w, lub po prostu delikatnie przyk�adaj�c i oddalaj�c z�o�one palce, lub d�onie. Oklepywanie pobudza ukrwienie - a to jest zwi�zane bezpo�rednio z nasz� zdolno�ci� wymiany energii z otoczeniem. 4. �wiczenie - WYCZESYWANIE. Tym razem przybli�aj i oddalaj d�onie w pionie, staraj�c si� to zrobi� w ka�dym dost�pnym ci punkcie. Dotykaj d�o�mi cia�a, po czym delikatnie je odsuwaj staraj�c si� ca�y czas wyczuwa� ich obecno��. Kiedy odsuwasz r�ce miej roz�o�one palce - tak jakby� prostowa� i rozpl�tywa� niewidzialne nici w�osy. To �wiczenie dzia�a na poziomie energii - r�wnie� oczyszczaj�c i pobudzaj�c drogi wymiany energii z otoczeniem. 5. �wiczenie - UZDRAWIAJ�CA MA��. Wyobra� sobie �e obok ciebie znajduje si�, s�oik z cudownym uzdrawiaj�cym balsamem. Mo�esz sobie wyobrazi�, �e odbierasz ten s�oik od Wy�szego Ja lub Opiekuna - odegraj to w rzeczywisto�ci, poczuj jego ci�ar, odkr�� nakr�tk� po, czym, od czasu do czasu nabieraj�c ten wyobra�ony �rodek na d�o� lub d�onie delikatnie wcieraj go w cia�o okr�nymi ruchami. Piotr "�pi�cy Nied�wied�" Jaczewski spiacy_niedzwiedz@go2.pl
mafiav