Pilnuj jodu 1.pdf

~_t-"jerwiastki życia

NIE MOŻEMY SIĘ BEZ NIEGO OBEJŚĆ. I CHOĆ DO PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA

POTRZEBUJEMY NAPRAWDĘ NIEWIELE, TO JEDNAK JEGO NIEDOBÓR JEST

BARDZO GROŹNY. JEŚLI BRAKUJE CI ENERGII, PAMIĘĆ I KONCENTRACJA ZACZYNAJĄ

SZWANKOWAĆ, MASZ PROBLEMY ZE SNEM I NIE WIADOMO SKĄD WYSOKI POZIOM

CHOLESTEROLU, W DODATKU TYJESZ, MIMO ŻE WCIĄŻ JESTEŚ NA DIECIE, POWINNAŚ

SPRAWDZIĆ POZIOM JODU W SWOIM ORGANIZMIE. I JAK NAJSZYBCIEJ UZUPEŁNIĆ BRAKI.

..,!i:;:;I"""""""VV każdym z nas

w naszym organizmie jest około 40 mg jodu.

Najwięcej (bo aż 75 proc.) gromadzi się

w tarczycy. która ma zdolność aktywnego

magazynowania tego pierwiastka. Tarczyca

jest niewielkim. ważącym zaledwie 20 g gru-

czołem układu wydzielania wewnętrznego,

produkującym hormony niezbędne do życia.

Nie potrafi jednak wytworzyć jodu, musi być

on dostarczany z jedzeniem. Dlatego tarczyca

wciąż "woła" o jod. Z przewodu pokarmowe-

go trafia on do krwi, skąd wychwytywany jest

przez komórki tarczycy, które go zagęszczają

i magazynują, oy w miarę potrzeb ponownie

wprowadzać do krwioobiegu. Jod wchłaniany

w jelitach trafia do krWi prawie W 100 procen-

tach, z czego 40-70 proc. dostaje się w ciągu

24 godzin do bogato unaczynionej tarczycy

- przepływa przez nią w ciągu godziny oko-

ło 51 krwi.

Dlaczego jest taki ważny?

Pobudza tarczycę do produkcji ważnych hor-

monów (Irójjodotyroniny i tyroksyny). Regulu-

ją one pracę wszystkich komórek w naszym

organizmie. Przyspieszają spalanie glukozy.

syntezę białek itłuszczów, a także wspomaga-

ją zamianę- składników odżywczych na ener-

gię. Hormony te kontrolują też ciepłotę ciała,

pracę układu nerwowego, układu krążenia,

a nawetpracę mięśni. Oprócz teg€>jod uspraw-

niapamię&, myślenie i koncentrację, uspokaja

i..zapobiega otyłości. Wpływa też na wzrost

i il

tualny dzieci.