Kanapka z pastą groszkową1/2 filiżanki groszku z puszki (zachowaj nieco płynu) 1 łyżka chudego jogurtu 1 ząbek czosnku 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka ziarna sezamowego (niekoniecznie) 1 łyżka płynu z groszku sól 1/4 łyżeczki zmielonego kminku do smaku 1 pokrojony w plasterki mały pomidor Wszystkie składniki z wyjątkiem pomidora zmiksuj na jednolitą masę, którą następnie rozsmaruj na chlebie pełnoziarnistym. Na wierzchu połóż plasterki pomidora.
Boski_Jack