jak_byc_szczuplym,pdf.pdf
(
1776 KB
)
Pobierz
206677827 UNPDF
0
Spitreci
Wtp.2
Kilkałówoodchudaniu.3
Dietetyk odpowiadanapytaniaInternautów10
Tygodniowyjadłopidietywpomagającejodchudanie28
Zdrowie i dieta - poradyBlogerów35
Ruch to zdrowie – Fitness.48
Zielonaherbataikwalinolowywpigułce.64
Zakoocenie..68
Podikowania..69
Bibliografia69
1
Wtp
Jak bydcupłymidrowym?
PewniewikodWachociażrapotawiłaobietopytanie
Najlepąmetodąjetkorytanieporadoóbktórewkwetiiodchudaniai
itneumająjużporedowiadcenie
Tenebooktoeektwpółpracyinternautekoóbprowadącychblogiowalce
nadwagąidrowymtylużyciaoraPanidietetykEwy Kurowskiej. Znajdziecie w
nimodpowiedinanajcciejadawanepreinternautówpytaniaakreu
dietetykiuplementówitneukutecnegoidrowegoodchudania
Wiedaacerpnitaebook’awpołąceniuilnąwoląmotywacjądietąi
dwiceniamiprawiżewlutronowubdieciepoglądadumiechemi
atyakcją
2
Kilkałówoodchudaniu
Dlaczego tyjemy?
Nadmiernąmaąciałaokrelamynadmiartkankitłucowejktóryodkładai
w naym ciele Pryrot tkanki tłucowej jet najcciej powodowany
niewyrównanymbilanemenergetycnymorganimuProciejmówiąc
jeli
pożywamywicejkaloriiniżużywamyróżnicaodkładaiwpotacitkanki
tłucowej
Każdyekładnikówodżywcych- białkotłuciwglowodany- dostarcza
naszemu organizmowi energii:
o
1grambiałkato4kcal
o
1gramtłucuto9kcal
o
1gramwglowodanówto4kcal
Ważne jet też achowanie właciwych proporcji pomidy powyżymi
kładnikami
o
Białkook12-14% energii
o
Tłuceok25-30% energii
o
Wglowodanyok50-60% energii
Siedącytrybpracy,brakaktywnociiycnej,łajakod(półprodukty)ora
nieregularnepoiłkiąidealnymprymiereocemdlanadwagiiotyłoci
. Do
3
tejporywinąatycieobarcanybyłgłównietłucobecniejednakwiemyże
to również wglowodany prote ponoą nacną odpowiedialnod a
gromadenie i tkanki tłucowej Gdy na organim otrymuje wicej
cukrówniżmożeprywoidpootałąpulpremieniawtłuciodkładana
zapas".
kłonnoci rodinne (cynniki genetycne) do nadwagi na które cto
rucamywinabdnekilogramytanowiąwrecywitocijedynie5%jej
prypadków
Zanimpodejmiedecyjoodchudaniu
...
WartoprawdidwjakiejkondycjinajdujeiTwojeciałoWprypadkugdy
nadmiarmayciałajetbardodużynależygłoididopecjality- dietetyka,
abyuniknądniebepiecnychdladrowiaabureo
byokrelidrealnycelnaegoodchudanianależyprawdid,jakapowinna
bydprawidłowamaaciaładlanaegowrotuorajakailodkaloriijet
potrebnanaemuorganimowidoprawidłowegounkcjonowania
Możemy
tooblicydapomocąprotychworów
BMI (ang. body mass index) - jest to protywórnaprawdeniecymamy
prawidłowąmaciałaWynikiodpowiedniointerpretujemy
o
18,5 = niedowaga
o
18,5 - 249=prawidłowamaaciała
4
Plik z chomika:
aseran
Inne pliki z tego folderu:
Klucz do skutecznej komunikacji.pdf
(624 KB)
JakPoderwacDziewczyne.pdf
(175 KB)
Jak zdac egzamin.pdf
(173 KB)
Jak napisac prace dyplomowa.pdf
(1359 KB)
Inwestowanie pieniedzy w praktyce.pdf
(952 KB)
Inne foldery tego chomika:
~~~FILMY NOWOŚCI ~~~
~~Dr House Sezon 7 PL~~
~~FILMY NOWOŚCI ~~
~~Gotowe na wszystko sezon 7 lektor pl~~
~~Prosto w serce~~
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin