Runda pozytywna.doc

Runda pozytywna - Runda przejściowa

Charakterystyka i zwroty

Joanna Chełmicka

Instytut EFT

Copyright © 2009

~ 2 ~

Spis treści

Runda pozytywna – wprowadzenie i podział ................................................................................ 3

Runda przejściowa .................................................................................................................... 3

Runda pozytywna ..................................................................................................................... 4

1) Zdania pozytywne i pseudo-pozytywne .................................................................................. 5

2) Negatywne warunkowani....................................................................................................... 6

Sformułowania do rundy przejściowej ........................................................................................ 7

Uwalniam ................................................................................................................................ 7

Wybieram ............................................................................................................................... 7

Pozwalam sobie ....................................................................................................................... 7

Bezpiecznie ............................................................................................................................. 7

Wolno mi ................................................................................................................................ 8

Mam prawo ............................................................................................................................. 8

Otwieram się............................................................................................................................ 9

Rezygnuję ............................................................................................................................... 9

Rozwiązuję ........................................................................................................................... 10

Decyduję się ......................................................................................................................... 10

Przykro mi, że........................................................................................................................ 11

Uzdrawiam się /z miłością uzdrawiam się/ ............................................................................... 11

Wybaczam /z miłością wybaczam/Nie jestem gotowa wybaczyć ............................................... 12

Jeśli ...................................................................................................................................... 13

Nawet, jeśli ........................................................................................................................... 13

To prawda ............................................................................................................................. 14

Sformułowania do rundy pozytywnej ...................................................................................... 15

Przykładowe sformułowania, które można wykorzystać w pracy z różnymi tematami........ 15

Runda pozytywna – wprowadzenie i podział

Runda pozytywna to ta część, w której zaczynamy mówić o uwolnieniu od problemu, nad

jakim pracujemy. Po wielu doświadczeniach z klasycznym EFT (ustawienie, runda

negatywna), różni specjaliści zaczęli eksperymentować z pozytywnymi zwrotami i tak

powstała dodatkowa część, zwana rundą pozytywną. Jest ona często praktykowana jednak

pragnę podkreślić, że EFT w pierwotnej wersji Craiga, którą nazywam klasycznym EFT,

nadal jest aktualna i skuteczna. Dodanie części pozytywnej nie jest koniecznym warunkiem

do prawidłowego wykonania EFT.

Aby nieco uporządkować strukturę rundy pozytywnej, podzieliłam ją na dwie części:

- runda przejściowa

- runda pozytywna

Runda przejściowa

Runda przejściowa, to ta część procesu, w której nadal pracujemy nad problemem, ale w

kontekście uwalniania go, rozwiązywania, wybaczania, itp. W tym celu podaję różne

sformułowania, jakie można wykorzystać do tej część rundy.

Np.

Uwalniam ten problem

Wybieram wolność od tego problemu

Zdania tego typu, są też formą wyrażenia naszej woli / intencji, w której koncentrujemy się na

chęci bycia już wolnym od problemu (emocji). Podejmujemy decyzję o uwolnieniu. Nie jest

to już tylko zaktywizowanie energii i dostrojenie się poznawcze i emocjonalne do problemu,

ale również akt świadomej decyzji i woli. Często zdania użyte w tej części pozwalają również

uzyskać głębszy wgląd, zrozumienie i dystans do tego, co się stało. Wówczas refleksje te

pogłębiają cały proces, jaki uruchomiliśmy w części ustawienia i rundy negatywnej.

Runda pozytywna

Runda pozytywna to końcowa część całej procedury. Wypowiadamy w niej zdania

jednoznacznie pozytywne, które opisują pożądany przez nas stan lub zdarzenia, ale tylko w

połączeniu z emocjami i stanami pozytywnymi (spokój zaliczam w EFT do stanów

pozytywnych). Pozytywne emocje i stany, które mają za zadnie zaktywizować pozytywne

skojarzenia w naszej pamięci, zainicjować powstawanie nowych połączeń w sieci neuronalnej

naszego mózgu, rozluźnić ciało, a przede wszystkim podwyższyć wibracje energii na poziom,

który subiektywnie odczuwamy jako dobre samopoczucie, dobry nastrój, spokój, pozytywne

emocje.

Np.

Cieszę się, że mam dobre relacje z ludźmi

To cudowne, że od dziś udaje mi się, to, co chcę

Runda pozytywna daje również możliwość, takiego operowania zwrotami, które stopniowo

nasilają pozytywne emocje. Daje to nam możliwość wykorzystania tej rundy do zainicjowania prawa przyciągania. Wówczas krok po kroku tworzymy w naszej wyobraźni podane przez nas zdarzenie, jednocześnie stopniowo nasilając odczuwanie pozytywnych emocji i stanu, tak długo, aż poczujemy się tak, jakby to co chcemy, naprawdę już się stało. Dodatkowo warto zawsze dodać zdania typu:

„jest to dobre i bezpieczne, dla mnie i dla wszystkich z tym związanych”

Jest to dla źródłem radości (inne emocje lub stany pozytywne) dla mnie i dla wszystkich z tym

związanych.

Z doświadczeń różnych podejść wykorzystujących pracę z energią, wizualizacją można

znaleźć wiele doniesień, że to co było pożądane spełniło się, ale albo ktoś na tym ucierpiał,

albo było to niedokładnie to, co o co chodziło. Słyszałam historię, jak ktoś wizualizował

sobie czas i odpoczynek przez dwa tygodnie i doznał kontuzji, po której dwa tygodnie leżał w

łóżku.

Budując pozytywną afirmację, warto zwrócić uwagę na konstrukcję ...