Ćwiczenia stóp.doc

Ćwiczenia stóp

Chód na palcach w różnych kierunkach.
W pozycji siedzącej - zbieranie palcami stóp różnych przedmiotów (klocki, ołówki, groch, kamyczki...).
W pozycji stojącej - unoszenie wewnętrznych krawędzi stóp z jednoczesnym podkurczaniem palców.
"Chód gąsienicy" - bez odrywania stóp od podłoża podkurczanie i prostowanie palców - przesuwanie się do przodu.
W leżeniu na plecach - podpór na przedramionach, kolana ugięte, rozwarte, piłka między stopami - unoszenie i opuszczanie piłki.
Zwijanie kocyka (ręcznika) palcami stóp bez odrywania pięt od podłoża.
W siadzie prostym - dziecko na zmianę "drapie" jedną stopę palcami drugiej.
Chód w różnych kierunkach trzymając woreczki palcami stóp.
W siadzie na krześle - toczenie piłeczki dolną powierzchnią stopy w przód i do siebie na zmianę prawą i lewą nogą.
W siadzie skulnym podpartym lub w siadzie na krześle - chwycić podeszwową częścią stopy leżącą butelkę plastikową i ustawić pionowo.
W leżeniu tyłem - chwyt woreczka palcami stopy i rzut w tył za siebie lewą, a następnie prawą nogą..
Rysowanie ołówkiem, włożonym między palce stóp, na kartce kresek, linii, cyfr, itp.
Przysiad z wysokim unoszeniem pięt - ręce wsparte o ścianę lub podane współćwiczącemu.
W siadzie skulnym podpartym zawieszanie stopami na drabinkach lub przeciągniętej lince szarf, wstążeczek, itp.
Siad podparty - stopy oparte o laskę - obracanie stopami laski.