Idealne ciało-ABC urody.pdf

Idealne ciało - ABC urody

Gładkie i jędrne sprawi, że z radością pokażesz się na plaży w nowym kostiumie, nawet

jeśli nie nosisz rozmiaru 36. Oto kilka rad, dzięki którym poczujesz się w swojej skórze

dobrze i kobieco. Nie ma co się oszukiwać – kosmetyki i zabiegi nie pomogą ci pozbyć się

kilku kilogramów nadwagi. Mimo to warto je stosować. Substancje dodane do preparatów

pielęgnacyjnych odżywiają i nawilżają skórę, dzięki czemu natychmiast ją napinają.

Codzienne wcieranie balsamu powoduje, że twoja skóra staje się gładka, elastyczna, a ty

wyglądasz i czujesz się (!) lepiej. Warto więc poświęcić jej trochę czasu i wybrać dobre

kosmetyki. Wkrótce zobaczysz jak piękne jest twoje ciało.

ABC...

ALGI

Zawarty w morskich glonach kwas alginowy, pobudzając mikrokrążenie, dotlenia komórki.

To przyspiesza spalanie znajdującego się w nich tłusz- czu. Algi, używane w zabiegach kos-

metycznych takich jak Terapia Slim firmy Dermika (360 zł/2 godz.), mają za zadanie

ujędrnianie skóry. Dodane do kosmetyków, pomagają pozbyć się toksyn i nadmiaru wody z

organizmu. ❙ Koncentrat antycellulitowy z dodatkiem alg. Plante System, 152 zł/15 ml; Algi

do mycia ciała. Bielenda, 22 zł/80 g.

BODY WRAPPING

To nic innego jak nałożenie aktywnych preparatów i owinięcie ciała folią spożywczą, co

rozgrzewa skórę i wzmacnia działanie kosmetyków. Taki zabieg możesz wykonać w domu,

stosując balsam antycellulitowy i owijając uda na 15 minut folią. W Instytutach Dr Ireny Eris

warto z kolei wypróbować zabieg Orange Mud (195 zł/90 min), podczas którego kosmetyczka

nakłada na ciało ujędrniającą pomarańczową glinkę, a po rozwinięciu folii i zmyciu preparatu

naciera skórę balsamem z drobinkami złota. Już jeden zabieg napnie i nawilży skórę, ale żeby

osiągnąć trwały rezultat, powinno się wykonać serię kuracji.

CHŁODZACE ZABIEGI NA BIUST

Skóra piersi jest cienka i delikatna, łatwo więc traci jędrność. Aby temu zapobiec, można jej

zafundować zabiegi, które wykorzystują poprawiającą mikrokrążenie moc zimna. I tak we

własnej łazience można codziennie masować piersi strumieniem chłodnej wody (omijając

brodawki). Pod wpływem niskiej temperatury skóra lekko się napina, przez co piersi się

unoszą i wyglądają na krąglejsze. W salonie kosmetycznym można nakładać zimne maski

ujędrniające (np. Bust Modelling firmy Thalgo, ok. 150 zł). Podczas zabiegu kosmetyczka

smaruje piersi zastygającym preparatem. Po 30 minutach go zmywa i rozpyla na biuście

chłodzący tonik. Dzięki temu skóra odzyskuje ładny koloryt i napięcie.

DEPILATORY MECHANICZNE

Droga do gładkiego ciała bywa, niestety, bolesna. Aby stosowanie depilatora stało się jak

najbardziej komfortowe, dzień przed usuwaniem włosków zrób peelling. Tuż przed samym

zabiegiem weź ciepłą kąpiel – to rozszerzy mieszki i sprawi, że włoski łatwiej usuniesz.

Uwaga: najnowszego depilatora Silképil Xpressive Wet&Dry możesz używać, biorąc

prysznic lub kąpiel w wannie. ❙ Braun, 599 zł.

ENDERMOLOGIA

Jeden z najskuteczniejszych zabiegów modelujących ciało. Przed kuracją zakładasz

elastyczny kombinezon, a potem kosmetyczka przez 35 minut masuje ciało zasysającą

końcówką. Rolki, w które końcówka jest wyposażona, tworzą ze skó- ry fałdki, które są

rozwałkowywane w kilku kierunkach. Taki masaż (100zł, np. salon Pasja we Wrocławiu)

uelastycznia skórę, odprowadza toksyny, zmniejsza cellulit, likwiduje obrzęki.

FRAXEL NA ROZSTEPY

Czerwone lub perłowe blizny na udach czy brzuchu pojawiają się najczęściej w ciąży. W

wyniku nadmiernego rozciągania się skóry następuje zerwanie sieci włókien kolagenowych i

powstają wrzecionowate pasma. Choć nie można pozbyć się ich całkowicie, to najnowsza i

przez to jeszcze kosztowna metoda (od 1500 zł, np. Instytut Sharley w Warszawie) –

naświetlanie laserem fraksyjnym – pozwala mocno wygładzić blizny. Najłatwiej jego

działaniu poddają się świeże rozstępy. Poprawę zauważysz już po tygodniu, ale spłycanie się

blizn będzie trwało nawet 6 miesięcy.

GOLENIE

Nie warto obawiać się maszynek do golenia, bo włoski, wbrew obiegowej opinii, nie

odrastają po nich grubsze, tylko mają ostrzejsze końcówki. Żeby golenie było dokładne,

można przed nim wziąć kąpiel, ale nie dłuższą niż 20 minut. Po tym czasie skóra może stać

się zbyt rozmiękczona i ostrza maszynki będą po niej gorzej się przesuwać. Golenie ułatwiają

także specjalne pianki lub – nowość – paski z uwalnianym pod wpływem wody,

nawilżającym żelem, umieszczone na maszynce Gillette Venus Breeze.

HYDROTERAPIA

Profesjonalne zabiegi wodne, które ujędrniają skórę, można wykonać Hw instytutach SPA.

Tam najlepiej skorzystać z masaży podwodnych, które poprawiają mikrokrążenie i

elastyczność skóry (30 zł/20 min, Termy Pałacowe w Nałęczowie). Uporczywy cellulit

pomogą zwalczyć też bicze szkockie, polegające na masowaniu całego ciała mocnymi

strumieniami zimnej i ciepłej wody (20 zł/5 min). Jeśli nie masz okazji skorzystać z zabiegów

SPA, przygotuj w domu wyszczuplającą kąpiel z 250 g morskiej soli. Zanurz się w niej na 15

min i wmasuj w ciało żel antycellulitowy.

IMBIR

Około pół centymetra korzenia pokrój w plasterki i razem z sokiem z połowy icytryny dodaj

do szklanki wody mineralnej. Porcja takiego napoju, pita codziennie rano, poprawi przemianę

materii i doda ci energii na cały dzień. Z kolei wyciąg z imbiru, zawarty w balsamach lub

olejkach, zapobiega wiotczeniu skóry i utracie jej sprężystości. Esencja z tego aromatycznego

korzenia działa także bakteriobójczo, więc rewelacyjnie poprawia stan przetłuszczającej się

skóry pleców. ❙ Olejek ujędrniający skórę ciała, z dodatkiem imbiru, Aroma Draining SAP.

Sanoflore 87 zł/100 ml (tylko w aptekach).

JOGA

Jeśli marzysz o sprawnym, gibkim ciele, a dawno się nie ruszałaś, pomyśl o zapisaniu się na

jogę. Dzięki ćwiczeniom nie rozbudujesz nadmiernie mięśni, za to wysmuklisz je i

rozciągniesz. Poza tym przestaniesz się garbić, przez co twoja sylwetka będzie wyglądała

szczuplej. Regularne sesje powinnaś rozpocząć pod okiem wykwalifikowane- go nauczyciela,

ale na początek, w domu, możesz spróbować rozciągać mięśnie nóg i pleców jedną z

prostszych pozycji jogi. Stań prosto, wyciągnij ręce do góry (powinny być lekko zgięte w

łokciach), złącz dłonie. Zrób wdech, a na wydechu zegnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na

krześle, aż uda będą równoległe do podłogi. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund.

KOFEINA

Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki małej czarnej? Nic K dziwnego, bo zawarta w

niej kofeina ma działanie pobudzające, które doceni także twoja skóra. WycKiąg z kawy

stymuluje bowiem krążenie w tkankach, przez co przyspiesza usuwanie z nich nadmiaru

wody. Dlate- go nie wyrzucaj kawowych fusów do kosza. Zmieszaj je z odrobiną oliwki do

ciała i taką pastą natrzyj ciało pod prysznicem. Po tym zabiegu skóra stanie się tak gładka jak

po użyciu pilingu. Na koniec, o ile nie masz problemów z pękającymi naczynkami, wmasuj w

ciało żel lub balsam z kofeiną. ❙ Anti-Cellulite&Slimming Gel, z kofeiną. Oriflame, 64

zł/150 ml.

L-KARNITYNA

Ta naturalna substancja występuje w tkance mięśniowej i odpowiada za przyspieszenie

spalania tłuszczu. Jeśli właśnie zaczęłaś ćwiczyć, możesz wspomóc odchudzanie, łykając

tabletki z L-karnityną. Z kolei dodana do kosmetyków, pomaga w walce z cellulitem i

poprawia sprężystość skóry. ❙ Rebuild, koncentrat wyszczuplający w żelu z dodatkiem L-

karnityny. Ziaja, 15,50 zł/150 ml.

MASAŻ

Nawet najlepszy kosmetyk antycellulitowy nie będzie skuteczny, jeśli nie połączysz jego

stosowania z masażem. Dlatego codziennie przed wklepaniem balsamu poświęć 5 minut na

taką pielęgnację. Jak to zrobić? Chwyć fałd skóry na udzie i rozcieraj go palcami. Po chwili

zmień miejsce masażu (pamiętaj – zawsze kieruj się od dołu ku górze). W ten sposób

rozmasuj całe uda i pośladki. Dzięki temu rozbijesz grudki cellulitu i wygładzisz skórę.

Podobny efekt zapewniają masażery dołączane do kosmetyków. Ich rolki, przesuwając się po

ciele, także chwytają i rozcierają fałdy skóry. ❙ Żel PerfectSlim Lifting Pro z masażerem.

L’Oréal, 64 zł/150 ml; Wyszczuplający żel rzeźbiący sylwetkę, z masażerem. Vichy, 165 zł/2

flakony po 200 ml (tylko w aptekach).

NAWILZANIE SKÓRY

Podczas letniego ujędrniania i wygładzania ciała nie zapominaj o dostarczeniu do naskórka

odpowiedniej porcji wilgoci. Antycellulitowe żele mogą nawet dodatkowo odwadniać suchą

skórę, więc po ich nałożeniu odczekaj kilka minut i wklep w ciało porcję mleczka

nawilżającego. Jego grubszą warstwę nałóż na łokcie, kolana, przedramiona i łydki, czyli tam,

gdzie na skórze prawie wcale nie ma gruczołów łojowych. ❙ Balsam do ciała o zapachu

bergamotki i neroli. Organic Surge, 25 zł/200 ml.

OLEJEK GREJPFRUTOWY

Gdy często puchną ci nogi, pod oczami pojawiają się poduszeczki, a skóra na ciele jest

nierówna i pofałdowana, two- im problemem może być nadmierne zatrzymywanie wody w

tkankach. Aby wygładzić naskórek, sięgaj wtedy po kosmetyki z dodatkiem olejku z owoców

grejpfruta. Ma on działanie lekko odwadniające i drenujące, dzięki czemu pomaga usuwać z

tkanek niepotrzebne płyny. ❙ Intensywny koncentrat wyszczuplający na dzień Pure Slimmer.

Mary Cohr, 190 zł/200 ml.

PILING

Jego regularne stosowanie pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka. Dzięki temu

skóra łatwiej wchłania składniki zawarte w kosmetykach ujędrniających, a także wygląda

metykach na zdrowszą i gładszą. Złuszczanie zawsze zaczynaj od stóp i łydek. Kierując się ku

górze, wcieraj kosmetyk kolistymi ruchami. Bardziej zrogowaciałym miejscom (kolana,

łokcie, stopy) poświęć trochę więcej uwagi. ❙ Program Antycellulitowy, zawierający żel z

pillingiem, myjkę do masażu i balsam do ciała.Eva Nartura, 32 zł/2x200 ml

Q10 KOENZYM

Balsamy z tym składnikiem świetnie się nadają do pielęgnacji dojrzałej skóry, która z

wiekiem traci sprężystość. Ponieważ koenzym Q10 dostarcza komórkom energii, pobudza je

do działania oraz sprawia, że dzielą się szybciej; skóra staje się jedwabiście gładka i

doskonale odżywiona. Już po 2–3 tygodniach

stosowania takich preparatów poprawia się też jej jędrność i elastyczność. Jako jeden z

najlepszych antyutleniaczy koenzym neutralizuje także wolne rodniki, odpowiedzialne za

starzenie się skóry. ❙ Ujędrniający balsam do pielęgnacji ciała Q10 Plus. Nivea, 22 zł/250

ml.

RUTYNA

Masz skłonność do żylaków lub pękających naczynek? Zamiast balsamu antycellulitowego

postaw na żel z rutyną. Dzięki temu zlikwidujesz obrzęki nóg oraz wzmocnisz naczynia

krwionośne. ❙ Kasztanowy żel z rutyną. Virde, 16 zł

SAUNA

Oczyszcza skórę z toksyn, głęboko odpręża, poprawia też krążenie, dzięki czemu już po kilku

seansach zauważysz, że skóra jest jędrna i ma ładniejszy kolor. Największe korzyści daje

bywanie w saunie raz w tygodniu – wchodź do kabiny na 10 minut, 3 razy pod rząd. Po

każdym wyjściu opłucz ciało zimną wodą. Po wysuszeniu wmasuj w skórę odżywczy balsam.

TABLETKI

Żeby wspomóc działanie kosmetyków warto ujędrniać skórę także od wewnątrz, łykając

preparaty dostępne w aptekach. Takie tabletki zawierają najczęściej algi, usuwające toksyny z

organizmu, odżywiające i uelastyczniające skórę oleje, a także regenerujące witaminy. Aby

skuteczność tabletek była wyższa, powinno się je zażywać podczas posiłku. ❙ Cellasene.

Axellus, 180 zł/60 kaps.

ULTRADŹWIĘKI

Są jednym z najnowszych sposobów na walkę z cellulitem w salonach piękności (ok. 220 zł,

np. w Instytucie Zdrowia i Urody Sharley w Warszawie). Podczas tego zabiegu kosmetyczka

przesuwa po ciele głowicę emitującą ultradźwięki, których fala wywołuje zmianę ciśnienia w

komórkach skóry, co daje efekt mocnego masażu i ułatwia wnikanie kosmetyków do

naskórka. Wszystko to pobudza komórki do spalania tłuszczu oraz przyspiesza produkcję

kolagenu, a także pomaga usunąć nadmiar wody nagromadzonej w tkankach.

WOSK

Chcesz pozbyć się włosków aż na 3–4 tygodnie? Zastosuj plastry z woskiem. Dzień przed

depilacją złuszcz naskórek pilingiem. Jeśli włoski są długie (np. w strefie bikini), tuż przed

zabiegiem przytnij je nożyczkami, tak aby miały ok. 1/2 cm. Wtedy depilacja będzie mniej

bolesna. Potem umytą i osuszoną skórę posyp talkiem, dzięki czemu wosk będzie się

przyklejał do włosów, a nie naskórka. Rozgrzej plaster w dłoniach, przyklej zgodnie z

kierunkiem wzrostu włosów. Wygładź i zerwij go zdecydowanym ruchem pod włos. ❙

Plastry z woskiem. Veet, 17,99 zł/12 szt

ZIARNA ZBÓZ

Ukryte w nich cynk, selen i siarka są dla zdrowia skóry równie ważne, jak odżywcze

składniki balsamów. Dzięki nim bowiem naskórek lepiej się broni przed działaniem

niekorzystnych czynników środowiska i dłużej zachowuje jędrność. Pierwszy z

mikroelementów jest niezbędny w procesie powstawania kolagenu, drugi chroni przed

wolnymi rodnikami, a ostatni dostarcza skórze odpowiedniej porcji wilgoci. Aby jednak

zadziałały w pełni, musisz je regularnie dostarczać z pożywieniem. Najbogatszym ich

źródłem są kasze, mąka z grubego przemiału, płatki owsiane.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: