Ergonomia zmęczenie.pdf

ERGONOMIA I BiHP

Zmęczenie

Zmęczenie - przejściowe zmniejszenie zdolności do pracy spowodowane przez

brak rezerw energetycznych. W czasie zamiany cukru w energię, organizm

wytwarza teŜ kwas mlekowy, który gromadzi się w mięśniu uŜywanym w

danej chwili i wywołuje uczucie zmęczenia. W wypadku odczuwania

zmęczenia, naleŜy połoŜyć się i nie dopuścić do utraty ciepła przez ciało.

Zmęczenie jest reakcją fizjologiczną chroniącą przed dalszą zbyt intensywną

pracą.

Źródło: Wikipedia

Rodzaje zmęczenia:

• zmęczenie miejscowe (mięśniowe);

• zmęczenie ogólne (nerwowe).

Zmęczenie miejscowe związane jest z zakłóceniami związanymi z

dostarczaniem przez krew elementów energetycznych oraz odbiorem

produktów spalania. Zmiany w mięśniach, spowodowane powstaniem

powyŜszych zakłóceń, pobudzają nerwy czuciowe, które przekazują do

ośrodkowego układu nerwowego odpowiednie sygnały rejestrowane w

świadomości jako zmęczenie mięśniowe.

Zmęczenie ogólne powstaje na skutek pracy o małej intensywności, lecz

absorbującej organizm przez dłuŜszy czas.

Podczas praca fizyczna na poziomie 30÷35% maksymalnych moŜliwości,

organizm ludzki odpowiednio się adaptuje i po przerwaniu pracy stosunkowo

szybko się regeneruje. W granicach 35÷50% potrzebna jest dodatkowa

motywacja, a organizm osiąga bardzo wysokie zmęczenie mięśniowe i

ogólne. Gdy wysiłek przekracza 65% maksymalnych moŜliwości organizm

włącza mechanizmy obronne które nakazują zaprzestanie pracy, jej

kontynuowanie wymaga bardzo silnej motywacji np. lęk o Ŝycie własne lub

rodziny.

Formy zmęczenia :

1. Zmęczenie ostre w wyniku bardzo intensywnego wysiłku mięśniowego czy

neuropsychicznego, znajdujące wyraz w stanie zupełnego (choć

przemijającego) wyczerpania organizmu. Pojawia się ono przy

nierównomiernie rozłoŜonym wysiłku, w sytuacjach awaryjnych.

2. Zmęczenie umiarkowane występuje przy pracy o średnim natęŜeniu,

trwającej przez dłuŜszy czas; jest to zjawisko normalne.

3. Przemęczenie , które powstaje przy nakładaniu się stanów zmęczenia w

warunkach niedostatecznego wypoczynku. Jest to zjawisko podobne do

stanów chorobowych. Daje ono złe samopoczucie, przygnębienie, zły wygląd,

łatwość zmęczenia, zaburzenia snu itp.

4. ZnuŜenie , czyli forma zmęczenia charakterystyczna dla stanu wyczerpania

potencjału roboczego. Do odzyskania tegoŜ potencjału konieczny jest

odpoczynek. Często jednak znuŜenie następuje bez wyczerpania potencjału

roboczego – zwłaszcza przy znudzeniu pracą, przy stanach alienacji.

5. Zmęczenie psychiczne , znajduje wyraz w zahamowaniu działalności

ośrodków korowych, którego efektem jest rozluźnienie uwagi, zwolnienie i

zahamowanie zdolności obserwacji, zmniejszenie dynamizmu człowieka oraz

jego sprawności fizycznej i intelektualnej.

Postacie zmęczenia ze względu na przyczyny:

1. Zmęczenie wzrokowe spowodowane zaangaŜowaniem w pracy analizatora

wzroku.

2. Ogólne zmęczenie fizyczne , wywołane zaangaŜowaniem całego ustroju w

pracy.

3. Zmęczenie psychiczne wywołane pracą umysłową.

4. Zmęczenie nerwowe spowodowane jednostronnym zaabsorbowaniem

funkcji psychomotorycznych.

5. Zmęczenie wywołane monotonią pracy lub otoczenia.

6. Zmęczenie chroniczne wywołane sumowaniem się przyczyn zmęczenia

długotrwałego.

Pewne procesy zachodzące w mózgu wydają się wspólne, niezaleŜne od rodzaju

zmęczenia. Związane są one z zjawiskami pobudzania i hamowania.

Fizjologowie odkryli w mózgu takie ośrodki, które draŜnione impulsami

elektrycznymi wywołują efekt zmęczenia.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: