Runda pozytywna - Runda przejściowa
Charakterystyka i zwroty
Joanna Chełmicka
Instytut EFT
Copyright © 2009
~ 2 ~
Spis treści
Runda pozytywna – wprowadzenie i podział ................................................................................ 3
Runda przejściowa .................................................................................................................... 3
Runda pozytywna ..................................................................................................................... 4
1) Zdania pozytywne i pseudo-pozytywne .................................................................................. 5
2) Negatywne warunkowani....................................................................................................... 6
Sformułowania do rundy przejściowej ........................................................................................ 7
Uwalniam ................................................................................................................................ 7
Wybieram ............................................................................................................................... 7
Pozwalam sobie ....................................................................................................................... 7
Bezpiecznie ............................................................................................................................. 7
Wolno mi ................................................................................................................................ 8
Mam prawo ............................................................................................................................. 8
Otwieram się............................................................................................................................ 9
Rezygnuję ............................................................................................................................... 9
Rozwiązuję ........................................................................................................................... 10
Decyduję się ......................................................................................................................... 10
Przykro mi, że........................................................................................................................ 11
Uzdrawiam się /z miłością uzdrawiam się/ ............................................................................... 11
Wybaczam /z miłością wybaczam/Nie jestem gotowa wybaczyć ............................................... 12
Jeśli ...................................................................................................................................... 13
Nawet, jeśli ........................................................................................................................... 13
To prawda ............................................................................................................................. 14
Sformułowania do rundy pozytywnej ...................................................................................... 15
Przykładowe sformułowania, które można wykorzystać w pracy z różnymi tematami........ 15
Runda pozytywna – wprowadzenie i podział
Runda pozytywna to ta część, w której zaczynamy mówić o uwolnieniu od problemu, nad
jakim pracujemy. Po wielu doświadczeniach z klasycznym EFT (ustawienie, runda
negatywna), różni specjaliści zaczęli eksperymentować z pozytywnymi zwrotami i tak
powstała dodatkowa część, zwana rundą pozytywną. Jest ona często praktykowana jednak
pragnę podkreślić, że EFT w pierwotnej wersji Craiga, którą nazywam klasycznym EFT,
nadal jest aktualna i skuteczna. Dodanie części pozytywnej nie jest koniecznym warunkiem
do prawidłowego wykonania EFT.
Aby nieco uporządkować strukturę rundy pozytywnej, podzieliłam ją na dwie części:
- runda przejściowa
- runda pozytywna
Runda przejściowa
Runda przejściowa, to ta część procesu, w której nadal pracujemy nad problemem, ale w
kontekście uwalniania go, rozwiązywania, wybaczania, itp. W tym celu podaję różne
sformułowania, jakie można wykorzystać do tej część rundy.
Np.
Uwalniam ten problem
Wybieram wolność od tego problemu
Zdania tego typu, są też formą wyrażenia naszej woli / intencji, w której koncentrujemy się na
chęci bycia już wolnym od problemu (emocji). Podejmujemy decyzję o uwolnieniu. Nie jest
to już tylko zaktywizowanie energii i dostrojenie się poznawcze i emocjonalne do problemu,
ale również akt świadomej decyzji i woli. Często zdania użyte w tej części pozwalają również
uzyskać głębszy wgląd, zrozumienie i dystans do tego, co się stało. Wówczas refleksje te
pogłębiają cały proces, jaki uruchomiliśmy w części ustawienia i rundy negatywnej.
Runda pozytywna
Runda pozytywna to końcowa część całej procedury. Wypowiadamy w niej zdania
jednoznacznie pozytywne, które opisują pożądany przez nas stan lub zdarzenia, ale tylko w
połączeniu z emocjami i stanami pozytywnymi (spokój zaliczam w EFT do stanów
pozytywnych). Pozytywne emocje i stany, które mają za zadnie zaktywizować pozytywne
skojarzenia w naszej pamięci, zainicjować powstawanie nowych połączeń w sieci neuronalnej
naszego mózgu, rozluźnić ciało, a przede wszystkim podwyższyć wibracje energii na poziom,
który subiektywnie odczuwamy jako dobre samopoczucie, dobry nastrój, spokój, pozytywne
emocje.
Cieszę się, że mam dobre relacje z ludźmi
To cudowne, że od dziś udaje mi się, to, co chcę
Runda pozytywna daje również możliwość, takiego operowania zwrotami, które stopniowo
nasilają pozytywne emocje. Daje to nam możliwość wykorzystania tej rundy do zainicjowania prawa przyciągania. Wówczas krok po kroku tworzymy w naszej wyobraźni podane przez nas zdarzenie, jednocześnie stopniowo nasilając odczuwanie pozytywnych emocji i stanu, tak długo, aż poczujemy się tak, jakby to co chcemy, naprawdę już się stało. Dodatkowo warto zawsze dodać zdania typu:
„jest to dobre i bezpieczne, dla mnie i dla wszystkich z tym związanych”
Jest to dla źródłem radości (inne emocje lub stany pozytywne) dla mnie i dla wszystkich z tym
związanych.
Z doświadczeń różnych podejść wykorzystujących pracę z energią, wizualizacją można
znaleźć wiele doniesień, że to co było pożądane spełniło się, ale albo ktoś na tym ucierpiał,
albo było to niedokładnie to, co o co chodziło. Słyszałam historię, jak ktoś wizualizował
sobie czas i odpoczynek przez dwa tygodnie i doznał kontuzji, po której dwa tygodnie leżał w
łóżku.
Budując pozytywną afirmację, warto zwrócić uwagę na konstrukcję ...
Alazet