LOMI LOMI PRZEBIEG.pdf

Metodyka masażu LOMI LOMI

TECHNIKI W POZYCJI LEŻĄC NA BRZUCHU

GRZBIET

1. rozprowadzamy ciepły olej na grzbiecie i udach

2. opieramy dłonie na barkach – kontakt

3. wprowadzamy przedramię przez bark (wnętrze dłoni skierowane do góry), następnie przy

przegłaskaniu w dół grzbietu do odcinka lędźwiowego łokieć wyprzedza dłoń, przy

powrocie na bark dłoń wraca z boku kręgosłupa. Przy przejściu na drugą stronę grzbietu

przedramię prowadzimy analogicznie (przy przejściu za głową krzyżujemy nogi i

balansujemy ciałem przenosząc odpowiednio ciężar ciała).

4. przegłaskanie podobne jak w pkt. 3 ale przedramieniem schodzimy aż na udo

5. wprowadzamy przedramię prostopadle na szyję, podkreślamy łopatkę i wracamy z boku

tułowia

6. wprowadzamy przedramię na bark i prowadzimy prostopadle do kręgosłupa przez jedną

połowę grzbietu i wracamy z boku tułowia

7. przedramię jednej ręki prowadzimy jak w pkt. 3 a drugą dłonią przegłaskujemy rękę klienta

8. powtarzamy pkt. 3

9. płynnie przechodzimy do stania z boku tułowia

10. rozpychanie się łokciami (przedramionami) naprzemiennie stojąc z boku tułowia

11. tłoczki – przedramiona pracują naprzemiennie blisko siebie, przesuwamy się w górę i w

dół grzbietu

12. tłoczki - przedramiona pracują jednocześnie , odsuwają i przysuwają się względem siebie

13. pływanie żabką – przedramiona wprowadzamy przez środek grzbietu, przy powrocie dłonie

lądują na ręce klienta po drugiej strony stołu

14. techniki pkt. 10-13 robimy stojąc tylko z jednej strony grzbietu

15. płynnie przechodzimy do chodzenia za głową i powtarzamy pkt. 3

16. stojąc za głową skrzyżowanymi przedramionami przegłaskujemy grzbiet w kierunku odc.

lędź., wracamy dłońmi wzdłuż kręgosłupa z przejściem aż na ręce klienta

17. przykrywamy grzbiet ręcznikiem i naoliwiamy nogę aż na stopę

NOGI TYŁ (UWAGA: WSZYSTKIE TECHNIKI NA UNIESIONYCH KOŃCZYNACH

WYKONUJEMY DELIKATNIE NIMI KOŁYSZĄC W CELU ROZLUŹNIENIA STAWÓW )

19.przegłaskanie nogi skrzyżowanymi przedramionami w stronę pośladka, wracamy dłońmi w

stronę stopy

20.unosimy nogę, wprowadzamy przedramię od strony wewnętrznej na stopę, obracamy

przedramię o 180 stopni na środku stopy, przechodzimy prostopadle przez piętę i

przegłaskujemy przedramieniem stronę zewnętrzną nogi, wracamy aż do kostki dłonią

(kciuk opieramy o ścięgno achillesa)

21.wprowadzamy drugie przedramię od strony wewnętrznej na stopę, przechodzimy przez piętę

i przegłaskujemy przedramieniem stronę wewnętrzną nogi, wracamy na grzbiet stopy dłonią

i zaczynamy pkt. 20 (pkt 20 i 21 powtarzamy naprzemiennie)

22.jednym przedramieniem wykonujemy tłoczek w poprzek podeszwy od strony zewnętrznej

potem drugim przedramieniem od strony wewnętrznej (przy zmianie przedramion

przegłaskujemy całą nogę analogicznie techniką pkt. 20 lub 21)

23.przegłaskujemy dłońmi jednocześnie grzbiet stopy i łydkę – dłonie pracują w kierunku od

siebie i do siebie - ruch "Tai Chi";)

24.przegłaskujemy dłońmi jednocześnie grzbiet stopy i łydkę razem z podeszwą stopy – dłonie

pracują w kierunku od siebie i do siebie

25.rozkręcamy (rozluźniamy) dłońmi staw w kostce

26.palcami wskazującym i środkowym opracowujemy kostkę po stronie wewnętrznej następnie

kciukami po stronie zewnętrznej

27.jedną dłonią podtrzymujemy grzbiet stopy drugą wyciągamy na zewnątrz i rozkręcamy

palce

28.krążymy nogą w stawie kolanowym zmieniając kierunki krążenia

29.opieramy nogę na ramieniu i przegłaskujemy skrzyżowanymi przedramionami od łydki

przez udo aż na pośladek, wracamy dłońmi aż na łydkę

30.rozcieramy łydkę, potem udo i pośladek skrzyżowanymi przedramionami - długie ruchy

wzdłuż mięśni

31.opuszczamy powoli nogę i głaszczemy naprzemiennie dłońmi grzbiet stopy w kierunku

palców

32.opieramy dłoń na środku stopy i pchamy delikatnie nogę w stronę stawu biodrowego

wykonując przy tym krążenie w stawie kolanowym (zmieniamy kierunki krążenia)

33.wyciągamy nogę w kierunku do siebie wykonując przy tym krążenie w stawie kolanowym

(zmieniamy kierunki krążenia)

34.na koniec głaszczemy naprzemiennie dłońmi grzbiet stopy i odkładamy nogę na kozetkę

TECHNIKI W POZYCJI LEŻĄC NA PLECACH

NOGI PRZÓD

35.przegłaskanie skrzyżowanymi przedramionami w stronę pachwiny, wracamy dłońmi w

stronę stopy - omijamy rzepkę i zamieniamy w tym momencie kolejność przedramion

36.tłoczki przedramionami wzdłuż i w poprzek rzepki, przedramiona pracują jednocześnie

37.rozcieramy okrężnie udo skrzyżowanymi przedramionami

38.przegłaskujemy całą nogę

BRZUCH, RĘCE (UWAGA: WSZYSTKIE TECHNIKI NA UNIESIONYCH

KOŃCZYNACH WYKONUJEMY DELIKATNIE NIMI KOŁYSZĄC), DEKOLT

39.przagłaskujemy brzuch jednym przedramieniem zgodnie z ruchem wskazówek zegara stojąc

z prawej strony klienta (brzuch opracowujemy tylko z prawej strony) – ruch w kierunku od

siebie wykonujemy przedramieniem, wracamy dłonią

40.dokładamy drugie przedramię w okolicy żeber i pracujemy dwoma przedramionami

naprzemiennie

41.jednym przedramieniem przegłaskujemy rękę a drugim pracujemy na brzuchu –

przedramiona pracują jednocześnie

42.skrzyżowanymi przedramionami przegłaskujemy rękę w kierunku ramienia, wracamy

dłońmi

43.przegłaskujemy naprzemiennie przedramionami rękę – raz jednym raz drugim

przedramieniem i powoli odwodzimy rękę za głowę klienta

44.naprzemiennie jednym przedramieniem wjeżdżamy na dekolt i wracamy dłonią na rękę

klienta a drugim przedramieniem wjeżdżamy na dekolt, przejeżdżamy prowadząc łokciem

między piersiami i wracamy dłonią z boku tułowia aż na rękę

45.przegłaskując naprzemiennie przywodzimy z powrotem rękę do tułowia, opieramy łokieć

klienta o stół i płynnie wprowadzamy przedramię w dłoń klienta

46.tłoczki przedramieniem wewnątrz dłoni klienta

47.rozcieramy naprzemiennie kciukami wnętrze dłoni

48.krążymy dłonią w nadgarstku trzymając za kciuk

49.wplatamy palce między palce klienta i krążymy dłonią w nadgarstku (podciągamy staw do

góry)

50.rozkręcamy staw w łokciu

51.unosimy rękę i robimy „lasso” (zmieniamy kierunki krążenia)

52.„huśtawka”

53.odkładamy rękę i przechodzimy do opracowania drugiej

54.po opracowaniu drugiej ręki unosimy obie ręce klienta i wykonujemy „lasso” i „huśtawkę”

55.odkładamy ręce i przechodzimy do masażu głowy i twarzy

GŁOWA I TWARZY

56.przegłaskując naprzemiennie dłońmi kark unosimy głowę

57.wykonujemy głową "odwróconą ósemkę"

58.krążymy głową zmieniając kierunki krążenia

59.„staczanie” głowy na przedramieniu unosząc łokieć (jedną dłonią przytrzymujemy głowę z

boku)

60.odkładamy głowę na stół i przegłaskujemy dłońmi naprzemiennie czoło w kierunku od

nasady nosa do linii włosów

61.kłębami kciuków krążymy na skroniach

62.kłębami kciuków krążymy na policzkach

63.podciągamy dłonie na żuchwie w kierunku do siebie, następnie splatamy palce

("koszyczek"), znowu podciągamy, obracamy dłonie prostopadle do kręgosłupa, wjeżdżamy

pod szyję

64.rozcieramy krawędzie płatków uszu

65.powtarzamy pkt. 60-64

66.masujemy kciukami punktowo początek brwi, z boku nosa, kąciki ust

67.masujemy kciukami naprzemiennie nad i pod ustami

68.powtarzamy pkt. 62-64

69.„wyciskamy” oczodoły nasadami na zewnątrz w kierunku skroni

70.masujemy przedramionami policzki i powtarzamy pkt. 63-64

71.przegłaskujemy czoło i „strzepujemy” włosy

Literatura dot. filozofii Huny:

Serge Kahili King "Szaman miejski"

Serge Kahili King "Nauka Huny"

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: