Day J.- Tworcza wizualizacja dla dzieci.pdf

Jennifer Day

Twórcza wizualizacja

dla dzieci

Przekład

Bartosz Malwina

Zysk i S-ka

Wydawnictwo

Tytuł oryginału

Creatiuc Yisualization with Children. A Pracłical Guide

Ali rights reserved

First published in Great Britain in 1994 by Element Books Limited,

Shaftesbury, Dorset

Zysk i S-ka Wydawnictwo s.c, Poznań

Ilustracje

Tammy Day

Redakcja

Aleksandra Springer

Wydanie I

ISBN 83-7150-237-0

Zysk i S-ka Wydawnictwo s.c.

ul. Wielka 10, 61-774 Poznań

fax 526 326,

Dział handlowy tel./fax 532 751, Redakcja tel. 532 767

Dla

Tammy

Spis

treści

Podziękowania....................................................................... 9

Przedmowa............................................................................. 10

Wprowadzenie....................................................................... 11

CZĘŚĆ PIERWSZA: PRZYGOTOWANIE TRENINGU . . 17

Podstawowe zasady treningu............................................... 18

Schemat treningu.................................................................. 21

CZĘŚĆ DRUGA: PRZYGOTOWANIA................................. 29

Pora relaksu: korzystamy z książki..................................... 30

Ogólne odprężenie................................................................. 32

Twórczy ruch.......................................................................... 37

Joga 37 • Wyciąganie się 41 • Izometria 42 • Taniec 45

Wizualizacja kinetyczna............................................................ 46

Oddech........................................................................................... 53

Koncentracja i medytacja.......................................................... 57

CZĘŚĆ TRZECIA: TWÓRCZA WIZUALIZACJA . . . . 65

W czarownym ogrodzie............................................................... 66

Ścieżka 66 • Profesor Jesion 67 • Chmurki 68 • Migotliwe jezioro 69 •

Kryształowa góra 70 • Magiczny dywan 71 • Tęczowy most 72 • Mali

uzdrowiciele 73

Zapanuj nad sobą.................................................................. 76

Nocne zmory 76 • Bóle nerwicowe 77 • Złość 77 • Irracjonalne lęki 78 •

Troski i zmartwienia 79

Rozwiązywanie problemów.................................................. 80

Profesor Jesion 80 • Paląc 82 • Serce 84

Wyznaczanie celów................................................................ 86

Gabinet 87 • Teatr 88

Koledzy i rodzina................................................................... 89

Spostrzeganie 89 • Serce 91 • Bądź tym drugim 92

świadomość globalna............................................................ 94

Nasienie 94 • Drzewo 95 • Glob 96 • Gwiazdy 96

- 7 -

Wizualizacje twórczych działań............................................ 98

Ziemia 99 • Powietrze 100 • Woda 101 • Obraz 102

CZĘŚĆ CZWARTA: DZIAŁANIA.......................................... 103

Twórcze działania.................................................................. 104

Dzielenie się przeżyciami...................................................... 108

Wykraczanie........................................................................... 110

Miłosna sieć 110 • Uniwersalna miłość 111

Co dalej?................................................................................. 112

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: