Cwiczenia kontroli oddychania.pdf

Ćwiczenia kontroli

oddychania

Prof. AM Krzysztof

Szydzisz

Tor oddechowy

 Twoje parzyste dwa dolne żebra rozszerzą się na

boki, jeśli westchniesz głęboko. Przećwicz to

kilkakrotnie, a potem, bez westchnienia,

rozszerz żebra wdechem . / B.Toczyska,

Elementarne ćwiczenia dykcji, Gdańsk 2004, s.

23/

 Spróbuj nabrać nosem niedużo powietrza, tak by

powłoka brzucha lekko uwypukliła się,

a następnie powoli wydmuchaj powietrze.

/ B.Toczyska, Elementarne ćwiczenia dykcji,

Gdańsk 2004, s. 23/

Tor oddechowy, wdech

 Rozchyl lekko usta i bezszmerowo wciągnij

powietrze tak, jakbyś wąchał duży bukiet bzu.

Klatka piersiowa przy wdechu lekko unosi się

i wysuwa do przodu, nie unoś przy tym ramion,

dolne żebra rozszerzają się, a brzuch odrobinę się

uwypukla. Wydychaj powietrze spokojnie i powoli,

po wydechu odczekaj moment, zanim nabierzesz

nowego powietrza. / B.Toczyska, Elementarne

ćwiczenia dykcji, Gdańsk 2004, s. 23/

Tor oddechowy, wdech

 Na wybranym tekście oznacz różne

rodzaje czynności oddechowych np.

„x” – ilość powietrza potrzebna do

wypowiedzenia jednego wyrazu; „//”

–wdech głębszy (tor brzuszno –

żebrowy); „/” ilość powietrza

potrzebna do wypowiedzenia

jednego wyrazu etc.

Wydech

 Wdech. Dłonią lekko naciskaj mięśnie brzucha

i wydychaj powietrze, stawiając jednocześnie

opór naciskającej dłoni. Wymawiaj przy tym

długie: fff... Przedłużaj fazę wydechu.

/ B.Toczyska, Elementarne ćwiczenia dykcji,

Gdańsk 2004, s. 23/

 Szybki wdech nosem i ustami: zatrzymaj

powietrze w płucach, kręcąc przy tym lekko

głową - szybki wydech. / B.Toczyska,

Elementarne ćwiczenia dykcji, Gdańsk 2004, s.

23/

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: