1. Zagadki
- Siedzi na grządce, liściasta ma główkę. Mama z niej zrobi soczystą surówkę. (kapusta)
- Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w beczce będzie kiszony. (ogórek)
- Skóra fioletowa, a miąższ pod nią złoty. Smakuje wybornie, wszyscy wiecie o tym. (śliwka)
- Różowo zakwitło wiosną, przez lato pięknie urosło. Jesienią w sadzie dojrzało. Rumiane krągłe- zapachniało. (jabłko)
- Jedna czyści zęby, a druga ubrania. Wiesz co się nadaje do tego zadania? (szczotka)
- Do suchej nitki moknie nieraz, Gdy po kąpieli ciało wycierasz. (ręcznik)
- Przyjemnie pachnie, ładnie się pieni, A brudne ręce w czyste zamieni. (mydło)
- Choć to nie zwierzę, zęby posiada, Włosy na głowie gładko układa. (grzebień)
2. dzieci na kartkach piszą wyrazy z sylab
BU CE LA FA LA SO KA STA PU LER SE ŁA SA TA
3. Uczestnicy dowiedzą się, o co szczególnie powinni dbać każdego dnia.
a) Służą ci do gryzienia, powinieneś je myć przynajmniej dwa razy dziennie.
b) Nie możesz jej pić prosto z kranu.
c) Myjesz je przed posiłkiem.
d) Uprawiasz go, gdy grasz w piłkę nożną, czy koszykówkę.
e) Dają ci dużo witamin, zawsze myj je przed jedzeniem.
f) Poranne skłony czy przysiady, to …….
g) Potrzebny ci nocą, żebyś następnego dnia był wypoczęty.
Z Ę B Y W O D A R Ę C E S P O T O W O C E G I M N A S T Y K AS E N
4. stanie zdrowia decyduje wiele czynników. Liczne badania wykazują, że największy wpływ na zdrowie człowieka ma prowadzony przez niego styl życia, rozumiany jako zespół codziennych zachowań dotyczących: odżywiania, aktywności fizycznej i rekreacji, higieny, bezpieczeństwa, spożywania substancji uzależniających, relacji międzyludzkich i radzenia sobie ze stresem.
ZDROWE ODŻYWIANIE to:• Zwracanie uwagi na umiejętne i kulturalne zachowanie się w czasie posiłku• Podkreślenie roli właściwego odżywiania• Zachęcanie do spożywania zdrowych produktów, dużej ilości warzyw i owoców• Rozumienie znaczenia umiaru w jedzeniu słodyczy
NAWYKI HIGIENICZNE• Wyrabianie nawyków higienicznych i zamiłowania do czystości• Dbanie o higienę układu nerwowego i narządów zmysłu• Rozumienie potrzeby kontrolowania i leczenia zębów• Uświadomienie znaczenia szczepień ochronnych
AKTYWNOŚĆ RUCHOWA I REKREACJA• Wyrabianie zamiłowania do wycieczek i aktywności ruchowej jako źródła zdrowia, radości, rekreacji i wypoczynku• Stworzenie warunków do rozwijania aktywnej i twórczej działalności ruchowej• Rozwijanie ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej poprzez systematyczne organizowanie gimnastyki, zabaw ruchowych, zawodów sportowych• Zachęcanie dzieci do wszelkich samorzutnych zabaw związanych z ruchem
5. Wysłuchanie wiersza S. Karaszewskiego pt. „ Dla każdego coś zdrowego” Jeśli chcesz się żywić zdrowo,jadaj zawsze kolorowo!Jedz owoce i jarzyny,to najlepsze witaminy!Jedz razowce z grubym ziarnem,zdrowe jest pieczywo czarne!Na kanapkę, prócz wędliny,połóż listek zieleniny!I kapusta, i sałata,w witaminy jest bogata!Oprócz klusek i kotletaniech się z jarzyn składa dieta!Jedz surówki i sałatki,będziesz za to piękny, gładki!Gotowane lub duszonezawsze zdrowsze niż smażone!Mleko, jogurt, ser, maślanka – to jest twoja wyliczanka!Chude mięso, drób i ryba to najlepsze białko chyba!Sok warzywny, owocowy, kolorowy jest i zdrowy!Kto je tłusto i obficie, ten sam sobie skraca życie!Bób, fasola, groszek, soja – to trawa będzie twoja!Sosy lepsze są niż tłuszcze, niech się w tłuszczu nic nie pluszcze!Zostaw smalec, dolej olej ,niech na olej będzie kolej!Dobra także jest oliwa, bo dla zdrowia sprawiedliwa!
- Co jest zdrowego do jedzenia? Co oznacza zdrowe jedzenie?
- Co powinniśmy jeść aby być zdrowi?- Dlaczego trzeba jeść dużo owoców – jakie znasz owoce? i warzyw – jakie znasz warzywa?- Co można przyrządzić z owoców i warzyw?
Część warzyw może być zjadana na surowo. Podajcie przykłady takich warzyw.Uczniowie wymieniają warzywa, które możemy spożywać na surowo.Im krótszy czas gotowania warzyw, tym strata witamin znajdujących się w warzywie jest mniejsza. Dlatego, np. ziemniaki, powinno się gotować w garnku z nałożoną pokrywką. Wtedy ziemniaki ugotują się szybciej, będą zdrowsze i mniej zużyje się energii na ich ugotowanie (prądu, gazu). Również obieranie warzyw powinno nastąpić tuż przed gotowaniem, gdyż obrane warzywa szybko tracą witaminy.
- O czym należy pamiętać, spożywając owoce i warzywa?Przed zjedzeniem należy dokładnie je umyć pod bieżącą wodą.- Jakie inne produkty wpływają korzystnie na nasze zdrowie?- Dlaczego powinniśmy jeść równie? produkty mleczne
Wypowiedzi dzieci na temat szkodliwości spożywania nadmiernej ilości słodyczy - niezdrowe dla zębów, kości i całego organizmu, bóle brzucha, zła kondycja fizyczna
6. Co należy robić, aby być zdrowym?- Jak należy dbać o swoje zdrowie?- Jak dbacie o swój wygląd?- Jakich środków i przyborów potrzebujecie, by być czystym i wyglądać schludnie?
7. Witaminy
Najwięcej witamin zawierają owoce i warzywa, ale także mleko, ryby, ziarna i inne produkty.Co to są witaminy?
Witaminy - to substancje niezbędne dla zdrowia naszego organizmu. Wpływają one na nasz wzrost, budowę kości, odporność na choroby, a nawet na naszą pamięć.
Aby nasz organizm prawidłowo się rozwijał, potrzebujemy wielu witamin. Najważniejsze z nich to - witaminy A,B,C,D. Człowiek pobiera je z pożywienia. Bardzo ważne jest, abyśmy jadali taki pokarm, który zawiera duże ilości witamin, gdyż ich brak może powodować w naszym organizmie rożne dolegliwości i zaburzenia.
Witamina A - dzięki niej prawidłowo widzimy, rośniemy, mamy zdrową skórę;
dostarczana jest do organizmu poprzez spożywanie masła, jaj, mleka, wątroby, sera, tłustego mięsa, pomidorów, marchwi.Witaminę C - zapobiega przeziębianiu się. Powoduje, że mamy zdrowe zęby i dziąsła; występuje w ziemniakach, brokułach, jabłkach, pomidorach, cebuli, kalafiorze, malinach, jeżynach, ananasach, kiwi, cytrynach, pomarańczach, grejfrutach
Witamina B - wpływa na nasz apetyt, nasze samopoczucie, lepiej się uczymy i mamy lepszą pamięć; zawierają ją wędliny (szczególnie wieprzowina), rośliny strączkowe - groch, fasola, orzechy, słonecznik, ryby, owoce i warzywa
Witamina D - zawdzięczamy to, że mamy zdrowe zęby i kości oraz prawidłowo rośniemy;ryby, jaja, grzyby, wzbogacone w witaminę D są również margaryna i płatki śniadaniowe a także reklamowane Danonki.
Nasze posiłki powinny być urozmaicone. Jedzenie zbyt dużych ilości produktów tego samego rodzaju jest niezdrowe. Jeśli zjadamy urozmaicone posiłki, nie będą nam potrzebne witaminy w tabletkach.
8. Jak żyć zdrowo?
· Jedz dużo warzyw i owoców.
· Myj owoce i warzywa przed jedzeniem.
· Jedzenie należy spożywać w spokoju.
· Myj ręce przed jedzeniem.
· Posiłki należy jeść powoli i dokładnie gryźć spożywane potrawy.
· Owoce i warzywa - to bogate źródło witamin.
· Gimnastykuj się i uprawiaj sport.
· Utrzymuj swoje ciało w czystości.
· Myj zęby po każdym posiłku.
· Słodycze należy jeść w odpowiednich ilościach.
· Ubieraj się odpowiednio do aktualnej pogody.
· Nasz jadłospis powinien być urozmaicony.
· Używaj tylko własnego ręcznika, gąbki, szczotki i grzebienia.
· Nie jedz dużo przed snem.
· Posiłki należy jeść o określonych porach.
· Przynajmniej dwa razy w roku odwiedzaj dentystę.
· Przed snem przewietrz swój pokój.
· Nie spędzaj za dużo czasu przed komputerem i telewizorem.
9. Dzieci potwierdzają lub negują wypowiedź nauczyciela:Nauczyciel: Jeżeli zdanie wypowiedziane przeze mnie będzie fałszywe- podnieście prawą rękę. Jeśli będę mówiła prawdę - klaśnijcie.
· Zawsze należy myć ręce przed jedzeniem.
· Każdą potrawę należy starannie i powoli pogryźć.
· Owoce i warzywa nie zawierają żadnych witamin.
· Wystarczy jeden posiłek dziennie, ale za to bardzo obfity.
· Przed snem najlepiej zjeść tłustego kurczaka z potrójną porcją frytek i ogromnym deserem czekoladowym.
· Przed snem nie należy się objadać.
· Zęby myjemy raz w roku.
· Pożywienie należy połykać w całości
· Warzywa i owoce oraz produkty mleczne niszczą nasze zdrowie
· Słodycze dbają o ładny, zdrowy wygląd naszych zębów
· Mydło, szczotka, grzebień, gąbka to przedmioty niezbędne do utrzymania prawidłowej higieny ciała.
· Brak witamin sprzyja zdrowiu.
· Należy myć zęby tylko z przodu.
· Ruch to zdrowie.
· Dzieci przedszkolne mają zęby mleczne.
· Nawet, gdy nas zęby nie bolą, należy odwiedzić lekarza stomatologa, aby sprawdzić, czy wszystkie są zdrowe.
· Potrawy z warzyw i owoców zawierają dużo witamin.
· Spożywamy posiłki brudnymi rękami.
ola.kowalczyk