scenariusz zwijania liny.doc

AKADEMIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

W KATOWICACH

KURS INSTRUKTORÓW WSPINACZKI SPORTOWEJ

RAFAŁ SAK

Scenariusz ćwiczenia: zwijanie i noszenie liny

KATOWICE 2005

Cel ćwiczenia

·         cel główny

- wszechstronne opanowanie techniki zwijania liny

- prawidłowe ocenianie jakości liny

·         cele pomocnicze

- zdobycie umiejętności poprawnego układania liny w zwoje

- zdobycie umiejętności dobierania sposobu zwijania liny do jej późniejszej eksploatacji

- zdobycie umiejętności dobierania odpowiedniej metody zabezpieczania liny

·         nawyki ruchowe

- wyrobienie dobrych nawyków przy prowadzeniu operacji linowych

- uformowanie nawyku każdorazowego sprawdzenia liny przed jej użyciem

- odpowiedniego przerzucania liny

Opis ćwiczenia

Nauka dotyczy umiejętności zwijania liny, zabezpieczania zwiniętej liny przed splątaniem i odpowiedniego sprawdzania jej stanu technicznego.

Zajęcia polegają na nauce układania liny w zwoje, ćwiczenia zabezpieczenia zwojów liny i przygotowanie jej do transportu i użytkowania.

Uwagi dotyczące ćwiczących

- zadanie wymaga od uczestników posiadania odpowiedniej koordynacji ruchowej

- ćwiczenie jest przeznaczone dla grup, które rozpoczynają wspinaczkę (pierwsza umiejętności w temacie SPRZĘT)

- grupa ćwicząca powinna liczyć od 1 do 12 osób w zależności od dostępności sprzętu, wielkości miejsca oraz możliwości instruktora

Miejsce ćwiczenia

- ćwiczenia mogą się odbywać w dowolnym miejscu (zarówno w hali jak i terenie) tak, aby można było zapewnić każdej parze ćwiczących odpowiednia ilość wolnej przestrzeni (min 4 m2 na parę).

- na każdą ćwiczącą parę powinna przypadać jedna lina ( najlepiej krótka i niesztywna)

- przykładowe wyposażenie w sprzęt do ćwiczeń dla grupy 8 osobowej: 4 liny o różnej grubości i długości (od 20 do 70 m), 4 luźne karabinki do mocowania liny na plecach.

Oczekiwane rezultaty ćwiczeń

Po zakończeniu ćwiczeń wspinacz powinien umieć zwijać linę, potrafić przygotować i zabezpieczyć ją do transportu i użycia oraz odpowiednio ocenić jej stan techniczny.

Po zakończeniu etapu utrwalania ćwiczący powinien nabyć nawyki związane ze zwijaniem liny takie jak:

- układanie liny w buchty (żeglarstwo)

- sprawdzanie stanu technicznego liny przy jej zwijaniu, przerzucaniu

- dbałość o linę

Powinien umieć odpowiednio dobrać metodę zwijania, układania liny do warunków jej eksploatacji.

Zastosowane metody

W trakcie nauczania można się posłużyć zarówno metodą syntetyczną (całościową) jak i analityczną (cząstkową).

- w metodzie syntetycznej ćwiczący poznają, opanowują i doskonalą umiejętność zwijania i zabezpieczania liny w całości (jednym ciągiem).

- metoda analityczna pozwala podzielić ćwiczenie na elementy składowe. Oddzielnie nauczamy zwijania liny w zwoje, oddzielnie jej zabezpieczania, transportu.

Trzeba pamiętać o tym, aby koordynowanie obu elementów składowych następowało szybko i sprawnie.

Metodę analityczna możemy zastosować wówczas, kiedy mamy mało czasu na naukę wszystkiego lub, kiedy grupa nie jest wstanie opanować materiału w całości.

- alternatywną metodą może być metoda zadaniowa. Ćwiczący samodzielnie szukają rozwiązania zadania, próbując znaleźć prawidłowa technikę.

Metodę zadaniową można wykorzystać na wstępie, do pokazania, że powszechnie znane i używane sposoby zwijania „sznura” są w naszym przypadku wadliwe i nieużywane.

Nowe nazewnictwo

-lina na wędkę, zwijanie liny, zwoje, worowanie liny, wór na linę, przerzucanie liny, klarownie liny, sklarowana lina, chłam, lina zchłamiona, buchty (żeglarstwo)

Na co zwrócić szczególną uwagę

Omawiając ćwiczenie prowadzący powinien wyjaśnić znaczenie, jakie ma dla wspinacza umiejętności obchodzenia się z liną (jej zwijania, przerzucania, sprawdzania i transportu) oraz praktyczne korzyści wynikające z tych umiejętności.

Prawidłowe wykonanie tych czynności zmniejsza ryzyko podczas wspinania oraz wykształca nawyki dobrej organizacji podczas wykonywania operacji linowych, jaki i późniejszych operacji sprzętowych w ścianie.

Prowadzący powinien również zwrócić uwagę na różne sposoby zwijania liny w zależności od dalszego jej zastosowania.

Lina to podstawowy i bardzo ważny sprzęt wspinacza, o który trzeba szczególnie dbać.

Przebieg ćwiczeń

1.      Przerzucanie i sprawdzanie liny

Przerzucanie i sprawdzanie liny powinno się odbywać przed i po każdym jej użyciu, pozwala to na unikniecie splątania, schłamienia i poskręcania liny.

Czynność rozpoczynamy od rzucenia jednego z końców liny na ziemię (specjalną płachtę) uważając, aby wyraźnie wystawał on spod później utworzonych zwojów ( zaoszczędza to kłopotów przy podawaniu tego końca partnerowi). Następnie należy chwycić linę ręką i ciągnąć, zaciskając na niej lekko palce drugiej dłoni, tak by na końcu wypuścić ją w odpowiednim miejscu. Podczas przesuwania liny w dłoni sprawdzamy jej stan techniczny (wyszukując zgrubień, skręceń włókien rdzenia, przetarć lub uszkodzeń oplotu liny itp.) Czynność należy powtarzać, aż cała lina zostanie przerzucona a w drugiej dłoni zostanie jej koniec, który będziemy mogli przywiązać do uprzęży.

2.      Układanie liny w zwoje i jej zabezpieczenie

·        

Zwijanie liny w ręku

- instruktor demonstruje prawidłowe układanie liny w zwoje na ręku, jednocześnie podkreślając wagę równej długości poszczególnych zwojów (wszystkie zwoje powinny być tej samej długości).

Najpierw odmierza się pierwszy odcinek zwoju, pozostawiając wolny koniec o długości ok. 1 m. Następnie na jednej z rąk układa się pierwszą pętlę, po czym odmierza się następny odcinek liny (równy długości rozpiętości ramion). Drugą pętlę układa się podobnie, ale w przeciwnym kierunku (odpowiednio manipulując dłonią). Czynność trzeba powtarzać (na przemian - prawa, lewa pętla)

- kolejny etap stanowić będzie omówienie, pokaz oraz ćwiczenia zabezpieczania zwojów liny

Linę zwijamy aż pozostanie ok. 2 m liny na końcu. Tak zwiniętą linę należy dokładnie obwiązać i zabezpieczyć, czyli opleść zwój dokoła w dół pozostawioną końcówką. Czynność powtarza się (mocno zaciskając końcówkę liny na zwojach) do momentu, kiedy pozostanie ok. 1 m liny. Aby zabezpieczyć zwój, należy przepleść pętlę z pozostałego odcinka liny przez ucho i przełożyć przez nie wolny koniec liny. Teraz wystarczy chwycić za jej koniec, a zabezpieczenie samo się zaciągnie.

- kursanci wykonują ćwiczenie układania liny oraz jej zabezpieczania powtarzając je kilkakrotnie

·         Zwijanie liny na karku

- ćwiczenie przebieg w sposób analogiczny do zwijania liny w ręku z taką różnicą, że tutaj zwoje układane są na karku.

Przekładamy pierwszy odcinek liny przez głowę, pozostawiając luźną końcówkę (ok. 1m). Trzymając go jedną dłonią, drugą przesuwa się po linie aż do wyprostowania ręki. Następnie należy puścić wolny koniec żyły, chwycić jej dalszą cześć pierwszą dłonią poniżej drugiej i również przesunąć po linie aż do wyprostowania ręki – tak powstały odcinek przekłada się przez głowę i wyrównuje. Teraz z kolei drugą dłonią trzeba chwycić dalszą cześć liny poniżej pierwszej i przełożyć przez głowę w kierunku przeciwnym.

Czynności te powtarza się do momentu, aż pozostania ok. 2 m liny- wówczas zdejmuje się z szyi cały zwój i mocno zabezpiecza podobnie, jak w metodzie poprzedniej.
 

 ...