PLECY:

Plecy okrągłe:

Pw. Siad klęczny przy drabince, o odległości trochę większej niż długość ramion.

              Ruch: przejście do klęku z chwytem za szczebel i rytmiczne pogłębianie opadu tułowia w przód.

Plecy wklęsłe:

Pw. Leżenie tyłem, nogi ugięte, ręce wyciągnie w stronę kolan

Ruch: uniesienie głowy i barków nad podłogę z dotknięciem dłońmi do kolan.

Plecy płaskie:

              Pw. Siad płaski

              Ruch: skłon tułowia, dotknięcie rękami palców stóp, głowa między ramionami.

Plecy okrągło wklęsłe:

              Pw. Klęk podparty , jedna noga wyprostowana

Ruch: ugięcie rąk z jednoczesnym uniesieniem nogi w górę.

Skoliozy: Ćwiczenia oddechowe

              Pw: stanie, ramiona wzdłuż tułowia

              Ruch: głęboki wdech nosem z równoczesnym uniesieniem ramion w górę i wspięciem na palce. Powolny wydech przez usta z opuszczeniem ramion i opadem na całe stopy.

KLATKA PIERSIOWA:

Klatka piersiowa szewsko – lejkowata:

Pw. Leżenie tyłem,  nogi ugięte w kolanach, ramiona wzdłuż tułowia, na klatce piersiowej woreczek.

Ruch: unieść ramiona za głowę z jednoczesnym wdechem,  powrót do pozycji wyjściowej – wydech

Klatka piersiowa kurza:

              Pw. Stanie, ramiona wzdłuż tułowia

              Ruch: unoszenie ramion bokiem nad głowę z jednoczesnym głębokim i powolnym wdechem, powolne opuszczanie ramion  - wydech

KOŃCZYNY DOLNE:

Stopy płaskie i płasko koślawe (ćwiczyć należy boso)

              Pw. Siad na krześle, na podłodze porozrzucane drobne przedmioty (klocki, woreczki, szmatki itp.)

              Ruch; chwytanie palcami stóp lezących przedmiotów i wrzucanie ich do  stojącego pojemnika.

Szpotawość kolan:

              Pw. Leżenie przodem, miedzy kolanami woreczek, nogi w kostkach złączone

              Ruch: unoszenie nóg złączonych do góry, i wytrzymanie, powrót do pozycji wyjściowej

Koślawość kolan:

              Pw. Siad skrzyżny.

              Ruch: Spychanie kolan w dół