Metodyka kończyny dolnej.doc

                                          Masaż kończyny dolnej

PALCE:

              Wykonujemy ogólne rozcieranie głaszczące wszystkich palców równocześnie po stronach grzbietowej i podeszwowej stronami dłoniowymi obu rąk.

STRONA PODESZWOW STOPY:

              G – kłębikiem palca małego od palców do pięty.

              R – ruchami okrężnymi opuszkami 3 palców w kilku pasmach.

              U – pięścią w formie przesuwania zygzakiem.

              U – stron bocznych kciukami i wskazicielami równocześnie (na przemian) po obu stronach.

              O – w formie dziobania.

STRONA GRZBIETOWA STOPY:

              G – całą dłonią albo kciukami w pięciu pasmach.

              R – ruchami okrężnymi opuszkami kciuków w 5 pasmach.

STAW SKOKOWY:

              G – z dołu do góry opuszkami palców między kostkami i z tył za kostkami oraz wokół kostek.

              R – ruchami okrężnymi kciukami między kostkami, oraz opuszkami palców wokół kostek.

PODUDZIE STRONA PRZEDNIA:

              G – stronami dłoniowymi obu rąk.

              R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk najpierw po jednej stronie, później po drugiej, albo całymi stronami dłoniowymi równocześnie po obu stronach.

              U – chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie, tylko po stronie bocznej.

              W – labilna tylko po stronie bocznej.

STAW KOLANOWY:

              G – stronami dłoniowymi obu rąk.

              R – rzepki ruchami okrężnymi opuszkami kciuków przez środek rzepki w górę następnie bokami w dół do punktu wyjścia.

              R – stron bocznych stawu opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach.

UDO, STRONA PRZEDNIA I TYLNIA:

              G – stronami dłoniowymi obu rąk.

              R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk w kilku pasmach, albo całymi stronami dłoniowymi.

              U – chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie w kilku pasmach.

              O – miotełkami albo miseczkami, albo piąstkami, półpiąstkami albo karatowym.

              W – labilna w kilku pasmach.

              Wałkowanie – stronami dłoniowymi obu rąk.

ŚCIĘGNO ACHILLESA:

              G – kciukiem po grzbiecie ścięgna oraz kciukiem i wskazicielem albo dwoma kciukami po stronach bocznych.

              R – ruchami okrężnymi jak wyżej.

              Przełamywanie – kciukiem i wskazicielem wykonując ruchy rękami w stronę przeciwną.

              O – w formie siekania kłębikami palców małych.

ŁYDKA:

              G, R, U, O i W – przeprowadzamy analogicznie jak na udzie.

POŚLADEK:

              Masujemy w następujących kierunkach: od grzebienia biodrowego do kości krzyżowej szpary pośladkowej fałdu pośladkowego w kierunku krętaża większego kości udowej.

              G – stronami dłoniowymi obu rąk.

              R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk.

              U – chwytem szczypcowym obu rąk naprzemiennie.

              O – w formie miotełek

              W – stabilna, przykładamy dłoń centralnie do pośladków.