Masaż kończyny dolnej
PALCE:
Wykonujemy ogólne rozcieranie głaszczące wszystkich palców równocześnie po stronach grzbietowej i podeszwowej stronami dłoniowymi obu rąk.
STRONA PODESZWOW STOPY:
G – kłębikiem palca małego od palców do pięty.
R – ruchami okrężnymi opuszkami 3 palców w kilku pasmach.
U – pięścią w formie przesuwania zygzakiem.
U – stron bocznych kciukami i wskazicielami równocześnie (na przemian) po obu stronach.
O – w formie dziobania.
STRONA GRZBIETOWA STOPY:
G – całą dłonią albo kciukami w pięciu pasmach.
R – ruchami okrężnymi opuszkami kciuków w 5 pasmach.
STAW SKOKOWY:
G – z dołu do góry opuszkami palców między kostkami i z tył za kostkami oraz wokół kostek.
R – ruchami okrężnymi kciukami między kostkami, oraz opuszkami palców wokół kostek.
PODUDZIE STRONA PRZEDNIA:
G – stronami dłoniowymi obu rąk.
R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk najpierw po jednej stronie, później po drugiej, albo całymi stronami dłoniowymi równocześnie po obu stronach.
U – chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie, tylko po stronie bocznej.
W – labilna tylko po stronie bocznej.
STAW KOLANOWY:
R – rzepki ruchami okrężnymi opuszkami kciuków przez środek rzepki w górę następnie bokami w dół do punktu wyjścia.
R – stron bocznych stawu opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach.
UDO, STRONA PRZEDNIA I TYLNIA:
R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk w kilku pasmach, albo całymi stronami dłoniowymi.
U – chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie w kilku pasmach.
O – miotełkami albo miseczkami, albo piąstkami, półpiąstkami albo karatowym.
W – labilna w kilku pasmach.
Wałkowanie – stronami dłoniowymi obu rąk.
ŚCIĘGNO ACHILLESA:
G – kciukiem po grzbiecie ścięgna oraz kciukiem i wskazicielem albo dwoma kciukami po stronach bocznych.
R – ruchami okrężnymi jak wyżej.
Przełamywanie – kciukiem i wskazicielem wykonując ruchy rękami w stronę przeciwną.
O – w formie siekania kłębikami palców małych.
ŁYDKA:
G, R, U, O i W – przeprowadzamy analogicznie jak na udzie.
POŚLADEK:
Masujemy w następujących kierunkach: od grzebienia biodrowego do kości krzyżowej szpary pośladkowej fałdu pośladkowego w kierunku krętaża większego kości udowej.
R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk.
U – chwytem szczypcowym obu rąk naprzemiennie.
O – w formie miotełek
W – stabilna, przykładamy dłoń centralnie do pośladków.
katka30