Rafa� Seremet Seks, mi�o�� i spe�nienie Jak osi�gn�� pe�ni� intymno�ci i harmonii seksualnej. Darmowa publikacja dostarczona przez Janek � Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl Data 30.04.2004 Wydanie darmowe, promocyjne dostarczone przez Janek Niniejsza publikacja mo�e by� kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wy��cznie w formie dostarczonej przez Wydawc�. Zabronione s� jakiekolwiek zmiany w zawarto�ci publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Internetowe Wydawnictwo Z�ote My�li ARCHmedia s.c. ul. Przy Dolinie 5/9 61-551 Pozna� WWW: www.ZloteMysli.pl EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl Wszelkie prawa zastrze�one. All rights reserved. SPIS TRE�CI (wersji darmowej) Wprowadzenie 4 Zainteresowanie tw�rczym podej�ciem do seksualno�ci 6 Zaakceptuj swoj� niepowtarzalno�� 10 Najprostsze sposoby podnoszenia jako�ci �ycia intymnego 11 Odkrywanie intensywno�ci i harmonii w obszarze naszego cia�a 14 Naprzemienne napinanie i rozlu�nianie mi�ni w celu zwi�kszenia �wiadomo�ci w�asnego cia�a 14 G�askanie i masowanie partnera 17 Masowanie ca�ego cia�a partnera/partnerki -przebieg 18 Wzrok i znaczenie spojrzenia 20 Masa� joni � poszukiwanie r�norodnych technik seksualnego spe�nienia i wyra�ania blisko�ci 22 G��bokie zespolenie � seks niczym ceremonia picia herbaty 23 Elementy pracy z wyobra�ni� 25 �Seks, mi�o�� i spe�nienie. Jak osi�gn�� pe�ni� intymno�ci i harmonii", Rafa� Seremet sj: ..Przekszta�� sw�j zwi�zek. Seksualno�� jako narz�dzie wewn�trznego rozwoju" Wprowadzenie Staro�ytna wiedza Indii, Nepalu, Tybetu, Chin i Japonii dotycz�ca seksualno�ci by�a przez wieki nieznana spo�ecze�stwom zachodnim, a i obecnie jest ona przyswojona w niewielkim stopniu. W tych wschodnich kulturach seks uwa�ano za dziedzin� godn� bardzo dok�adnego i wnikliwego poznania, za sztuk� wspieraj�c� �yciow� dojrza�o�� i m�dro��. Poniewa� seksualno�� w naszej zachodniej cywilizacji przez d�ugi czas by�a tematem tabu -jest on obecnie dziedzin� mocno zaniedban�. Mo�na powiedzie�, �e wiedza o tym, jak uczyni� z niej narz�dzie rozwoju, stawia u nas pierwsze kroki. Seksualno�� to przecie� nie tylko zadowolenie i przyjemno��, ale tak�e istotna sfera partnerskich kontakt�w, a ponadto wa�ny klucz do naszej emocjonalno�ci i wzorc�w prze�ywania �wiata. Warto zatem t� luk� w naszych praktycznych �yciowych umiej�tno�ciach uzupe�ni�. Wsp�czesne czasy - powszechna wymiana i dialog wielu kultur, jak i rozw�j takich nauk jak seksuologia i psychologia - s� do tego celu bardzo sprzyjaj�cymi okoliczno�ciami. Tematyka seksualno�ci intrygowa�a mnie od zawsze. Z czasem, w ramach moich studi�w nad medycyn� chi�sk� (dosy� wnikliwie zag��bi�em si� praktycznie i teoretycznie w terapi� Shiatsu, kt�r� wykonuj� od kilkunastu lat, a tak�e w akupunktur�), rozpocz��em coraz bardziej rozumie� m�dro�� dawnej kultury chi�skiej w sprawach seksu i intymno�ci. Zapozna�em si� z taoistycznymi metodami tw�rczego wykorzystywania energii seksualnej. Maj� one swoje zastosowanie zar�wno w codziennym �yciu partnerskim, jak i w takich dziedzinach jak np. uprawianie Kung-fu, wspieranie zdrowia i d�ugowieczno�ci itd. Jednocze�nie dosy� gruntownie zapozna�em si� z uj�ciem spraw p�ci prezentowanym przez zachodni� seksuologi�. Studiuj�c na polskiej uczelni zagadnienia psychicznego i emocjonalnego rozwoju cz�owieka, mog�em dodatkowo poszerzy� moje uj�cie o uwzgl�dnienie czynnik�w zwi�zanych ze wsp�czesnym �yciem spo�ecznym i wsp�czesn� kultur� zachodni�. Ponadto moje zrozumienie seksualno�ci w du�ym stopniu pog��bi�o zag��bienie si� w metody duchowego wykorzystywania seksualno�ci - np. takie, jakie funkcjonuje w jodze tybeta�skiej, czy w uj�cie erotyzmu w kulturze indyjskiej. Wszyscy s�yszeli�my co� o Copyright by ARCHmedia s.c, Wydawnictwo Z�ote My�li & Rafa� Seremet str. 4 �Seks, mi�o�� i spe�nienie. Jak osi�gn�� pe�ni� intymno�ci i harmonii", Rafa� Seremet ..Przekszta�� sw�j zwi�zek. Seksualno�� jako narz�dzie wewn�trznego rozwoju" �Kamasutrze", jednak w istocie nauki indyjskie o p�ci i seksualno�ci s� znacznie bardziej ca�o�ciowe, ni� powierzchowne wyobra�enia na ten temat - zawieraj� znacznie wi�cej tre�ci, ni� jedynie barwne opisy niezwyk�ych pozycji seksualnych. W rzeczywisto�ci, poza pozycjami, obejmuj� one ca�y potencja� cz�owieka - bardzo du�o miejsca po�wi�caj� atmosferze �ycia intymnego, sprawom emocji i umys�owo�ci. Swoj� sympati� do dawnej m�dro�ci Chin mog�em mocniej poczu� m.in. przebywaj�c na pocz�tku lat 90-tych na Tajwanie i w Korei Pd. Potem w roku 1995-1996 by�em jeszcze przez jeden rok w Japonii, �yj�c na co dzie� w�r�d Japo�czyk�w i zapoznaj�c si� bardzo blisko z ich kultur�, mentalno�ci� i sposobem prze�ywania �wiata. Przyja�nie z tymi niezwyk�ymi lud�mi nie�atwo jest zawrze�, kiedy jednak ju� to si� stanie - s� one niezwykle autentyczne i ujmuj�ce sw� niespotykan� intensywno�ci�. To w�a�nie b�d�c w Japonii, po wielu latach moich poszukiwa�, w pe�ni poczu�em, �e odnalaz�em g��bokie zespolenie ze swoj� energi� seksualn� i odnalaz�em w sobie m�dro�� i intuicyjne zrozumienie - jak wykorzystywa� konstruktywnie drzemi�c� w nas pierwotn� moc seksualno�ci. W�a�ciwie wykorzystana, nie tylko wzmacnia ona cia�o, nadaje wi�cej pi�kna i prawdy naszym zwi�zkom partnerskim (porozumieniu m�czyzny i kobiety), ale tak�e si�a ta mo�e konstruktywnie wzmacnia� nasze wyra�anie si� w codzienno�ci - niezale�nie czy jest to wyra�anie si� na obszarze zawodowym, artystycznym, spo�ecznym, czy duchowym. Poradnik ..Przekszta�� sw�j zwi�zek" napisa�em w taki spos�b, aby by� on maksymalnie zrozumia�y i czytelny dla zachodniego czytelnika. Przedstawione porady, regu�y i �wiczenia koresponduj� z rozumowaniem i prze�ywaniem �wiata typowym dla wsp�czesnego mieszka�ca Europy. W celu uproszczenia zapisu i zwi�kszenia komunikatywno�ci, m�wi�c o �partnerach" nie stosowa�em w zapisie rozr�nienia na p�e� - niezale�nie od p�ci (m�czyzna/kobieta) zastosowa�em zapis �partner", co nale�y rozumie� jako druga strona w naszej komunikacji. Ma to na celu u�atwienie odbioru tekstu, niezale�nie czy czytelnikiem b�dzie kobieta, czy m�czyzna. Copyright by ARCHmedia s.c, Wydawnictwo Z�ote My�li & Rafa� Seremet str. 5 �Seks, mi�o�� i spe�nienie. Jak osi�gn�� pe�ni� intymno�ci i harmonii", Rafa� Seremet sj: ..Przekszta�� sw�j zwi�zek. Seksualno�� jako narz�dzie wewn�trznego rozwoju" Zainteresowanie tw�rczym podej�ciem do seksualno�ci Jeste�my jedno�ci�- zar�wno w sensie poszukiwania jedno�ci ze swoim partnerem i z ca�ym �yciem, jak i w takim sensie, �e wszystkie nasze wewn�trzne wymiary nawzajem na siebie oddzia�uj� (i tworz� jedno��). Nasza psychika i emocje wp�ywaj� na stan naszego cia�a - doznania i napi�cia pojawiaj�ce si� w ciele, a stan napi�cia cia�a wp�ywa na nasze emocje i psychik�. Podobnie jest z nasz� sfer� mentaln�/intelektualn� i duchow� - stan napi�cia mi�ni, emocje i psychika, poziom mentalny (intelektualny) i wyobra�nia oraz duchowo�� - wszystko to jest ze sob� powi�zane i nawzajem oddzia�uje na siebie. Kiedy np. jeste�my zdenerwowani (chwilowe zak��cenie emocjonalne), wtedy niejednokrotnie znacznie trudniej jest nam si� skupi�, przemy�le� co�, wykona� jak�� prac� umys�ow�. Podobnie w drug� stron�, - kiedy nasze my�li s� zupe�nie rozbiegane i rozproszone, wtedy tak�e nasze emocje s� chaotyczne, czy te� depresyjne i ma�o witalne. Dlatego w codziennym �yciu powinni�my zar�wno dba� o nasze emocje, jak i potrafi� rozlu�ni� swoje cia�o, nauczy� si� kierowa� swoim umys�em (my�leniem) i od czasu do czasu go wyciszy�, czy poby� chwil� ze sob�, aby na nowo nabra� �wie�ego spojrzenia na nasze �ycie i codzienne wyzwania. Okoliczno�ci�, w kt�rej mo�emy nauczy� si� wielu tych rzeczy mo�e by� sfera naszego �ycia intymnego. To w�a�nie w tym obszarze, szczeg�lnie �atwo mo�emy zauwa�a�, jacy naprawd� jeste�my, a zmiany wprowadzane w takich okoliczno�ciach oddzia�uj� na nas szczeg�lnie g��boko. Jest tak dlatego, poniewa� w naszej seksualno�ci i intymno�ci stykaj� si� i krzy�uj� wszystkie nasze poziomy (cia�o, emocje, poczucie warto�ci, wyobra�nia, doznania mi�o�ci itd.) ze szczeg�ln� intensywno�ci�. O ile w codziennym �yciu cz�sto mamy k�opoty z u�wiadomieniem sobie, co faktycznie zalega w naszej pod�wiadomo�ci, (jakie mamy utrwalone emocje, obrazy, nastawienia i przekonania mentalne), to podczas �ycia intymnego odczuwamy to, co w nas pod�wiadome ze szczeg�ln� wyrazisto�ci�. Copyright by ARCHmedia s.c, Wydawnictwo Z�ote My�li & Rafa� Seremet str. 6 �Seks, mi�o�� i spe�nienie. Jak osi�gn�� pe�ni� intymno�ci i harmonii", Rafa� Seremet ..Przekszta�� sw�j zwi�zek. Seksualno�� jako narz�dzie wewn�trznego rozwoju" Podobnie, je�eli w spos�b �wiadomy podchodzimy do naszej seksualno�ci, mo�emy odczuwa� we wzajemnej blisko�ci, r�wnie� pog��biony kontakt ze sfer� zmys��w (sensoryczn�), jak i ze sfer� mentaln� (my�lenie logiczne i wyobra�nia) oraz duchow� (odczuwanie naszej najg��bszej istoty). Jak wiadomo seksualno�� i intymno�� s� wa�nym polem wymiany emocjonalnej w zwi�zku kobiety i m�czyzny. Je�eli u�ywamy sfery seksualnej konstruktywnie i �wiadomie, to nasza wi� zyskuje now� jako�� - wymiana emocji i uczu�, kontakt werbalny (s�owny), sensoryczny (np. doznania erotyczne i intymne) i intuicyjny (poczucie jedno�ci) - wszystko to staje si� pe�niejsze. Poprzez �wiadome podej�cie do seksualno�ci, ty i tw�j partner mo�ecie do�wiadcza� wi�cej wsp�lnej rado�ci bycia, przekroczenia (dziel�cych was i frustruj�cych) napi��, wspierania si� swoj� �yczliwo�ci�, swoj� otwarto�ci�, mo�ecie pomaga� sobie poczu� si� w pe�ni zintegrowanymi wewn�trznie i w pe�ni naturalnymi. Drzemi�ca w nas energia seksualna jest bardzo pot�na. Dlatego z jednej strony mo�e nas ona niszczy� (np. w przypadkach uzale�nienia, za�lepienia, utraty zdolno�ci logicznego my�lenia itp.), a z d...
romek367