MakroelementyMAKROELEMENTY SKLADNIK MINERALNY NORMA ROLA W ORGANIZMIE CZLOWIEKA OBJAWY NIEDOBORU ZRUDLA WAPN 0,8-1,3g Budulcowa. Jest skladnikiem kosci, zebów, wplywa na prace ukladu nerwowego i miesniowego, na prace serca, warunkuje prawidlowa krzepliwosc krwi, ma oddzialywanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne; aktywizuje enzymy. Osteoporoza Odwapnienie Zmiekczenie kosci Znieksztalcenie kosci Próchnica Nadpobudliwosc Zahamowanie wzrostu Podatnosc na stany zapalne Mleko i przetwory mleczne, Jaja Ryby Mieso Warzywa straczkowe. FOSFOR 0,6-1,3g Skladnik kosci i zebów, miesni, mózgu, uczestniczy w reprodukcji i dziedziczeniu jako skladnik DNA i RNA, odgrywa wazna role w przemianie materii. Nie stwierdzono. Ryby, sery, jaja, zboze, warzywa straczkowe, MAGNEZ 350-400mg Bierze udzial w budowie tkanki kostnej, jest aktywatorem wielu enzymów tkankowych odgrywajac role w termoregulacji i w procesach przemiany bialek i kwasów tluszczowych, w funkcjonowaniu systemu nerwowego, miesniowego i krazenia krwi. Choroby kosci, nadpobudliwosc. Ciemne pieczywo, gruba kasza, suche nasiona roslin straczkowych, mieso, ryby, ziemniaki. ZELAZO 12mg Bierze udzial w procesach utleniania, jest przenosnikiem tlenu na poziomie hemoglobiny, globiny, systemu nerwowego i enzymów utleniajacych. Jest odkladane, a nastepnie uwalnianie i dziala w róznych miejscach organizmu. Spada poziom hemoglobiny we krwi. Wystepuje niedokrwistosc niedobarliwa. Anemia. Mieso i przetwory miesne, przetwory zbozowe, suche nasiona straczkowe. MIKROELEMENTY SKLADNIK MINERALNY NORMA ROLA W ORGANIZMIE CZLOWIEKA OBJAWY NIEDOBORU ZRUDLA JOD 150?g Wystepuje w tarczycy. Niezbedny do syntezy hormonów tarczycy- trójjodynina, tyroksyna. Hormony tarczycy sa odpowiedzialne za wzrost i odnowe tarczycy oraz za funkcjonowanie ukl. nerwowego. Na niedobór najbardziej narazeni sa mieszkancy okolic górskich. W ramach profilaktyki joduje sie sól. Wole endemiczne U dzieci kretynizm Ryby morskie Sól jodowana Rosliny morskie Glony Warzywa Owoce MIEDZ 1-2mg Zgromadzona w miesniach, kosciach, watrobie i enzymach. Bierze udzial w procesach krwiotwórczych (wytwarzanie czerwonych krwinek). Reguluje gospodarke zelaza. Odpowiedzialna za wytwarzanie tkanki lacznej i kostnej. Wchodzi w sklad enzymów. Anemia Niedokrwistosc Zaburzenie procesów zyciowych Watroba Ryby Herbata Zielone warzywa lisciaste FLUOR Niezbedny do prawidlowego wzrostu mlodych organizmów, oraz do prawidlowej budowy i twardosci tkanki kostnej szkliwa zebów. Próchnica Rzeszotowienie kosci (osteoporoza) Herbata Ryby morskie Kalafior Woda pitna
EbcioxP