Ćwiczenia głowy.doc

Ćwiczenia głowy

1. PW swobodna, RR wzdłuż T

1.       Skłon głowy do prawego barku

2.       Powrót do PW

3.       Skłon głowy do lewego barku

4.       Powrót do PW

2. PW swobodna, RR w bok

1.       Skręt głowy w prawo

2.       Powrót do PW

3.       Skręt głowy w lewo

4.       Powrót do PW

3. PW w lekkim rozkroku, RR biodra chwyć

1.       Skłon głowy w tył

2.       Powrót do PW

3.       Skłon głowy w przód

4.       Powrót do PW

4. PW siad prosty, RR biodra chwyć

1.       Krążenie głowy w prawo

2.       Powrót do PW

5. PW siad prosty, RR biodra chwyć

1.       Krążenie głowy w lewo

2.       Powrót do PW

6. PW siad prosty, RR w bok

      1. Skręt głowy i RR w lewo

      2. Powrót do PW

      3. Skręt głowy i RR w prawo

      4. Powrót do PW

7.PW siad skrzyżny, RR biodra chwyć

1.       Skłon głowy w tył

2.       Powrót do PW

3.       Skłon głowy w przód

4.       Powrót do PW

8.PW klęk podparty

1.       Skłon głowy w przód z dotknięciem mostka

2.       Powrót do PW

9. PW leżenie tyłem, RR wzdłuż T

1.       Skłon w przód z dotknięciem mostka

2.       Powrót do PW

10. PW leżenie przodem, RR pod brodą

1.       Skłon głowy i T w tył

2.       Powrót do PW