Kulinarne inspiracje Tesco - Mięso z grilla.pdf

(4796 KB) Pobierz

341063816 UNPDF

Ananasowe skrzydeþka

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:40

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

1 kg skrzydeþek z kurczaka

1 puszka ananasw

1 þyŇeczka musztardy

6 þyŇek oleju

przyprawy: sl

Sposb przyrzĢdzania:

Olej wymieszaj z sokiem z ananasw, dodaj musztardħ oraz sl. Do tak przygotowanej

marynaty wþŇ umyte skrzydeþka. Odstaw do lodwki na 3 godz. Skrzydeþka grilluj na

niewielkim Ňarze, smaŇĢc po okoþo 15 min z kaŇdej strony.

341063816.029.png

341063816.030.png

341063816.031.png

341063816.032.png

341063816.001.png

341063816.002.png

Ęwiartka wħdzonego kurczaka z grilla

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:20

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

4 ęwiartki wħdzonego kurczaka

Sposb przyrzĢdzania:

Ęwiartkħ kurczaka poþŇ na grill i obracajĢc, opiekaj przez okoþo 20 min. Tak przygotowanego

kurczaka moŇesz podawaę z grzankami z masþem czosnkowym. Przed grillowaniem ęwiartkħ

kurczaka moŇesz podzielię na dwie czħĻci.

341063816.003.png

341063816.004.png

341063816.005.png

341063816.006.png

341063816.007.png

341063816.008.png

Filet drobiowy z pomidorami i serem feta

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:30

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

4 duŇe filety z kurczaka

4 plastry sera feta

4 zĢbki czosnku

4 þyŇki oliwy z oliwek

1 duŇy pomidor

ĻwieŇe zioþa: tymianek, bazylia

przyprawy: sl, pieprz

Sposb przyrzĢdzania:

Olej wymieszaj z wyciĻniħtym przez praskħ czosnkiem. Zioþa posiekaj. Fetħ pokrj w plastry i

obtaczaj w zioþach.

Nasmaruj marynatĢ filety i kaŇdy oddzielnie zawiı w foliħ aluminiowĢ kþadĢc na wierzch plaster

pomidora i plaster sera. Zawiı caþoĻę i poþŇ na ruszt. SmaŇ na grillu przez ok. 15 min.

341063816.009.png

341063816.010.png

341063816.011.png

341063816.012.png

341063816.013.png

341063816.014.png

341063816.015.png

341063816.016.png

Grillowany befsztyk z polħdwicy woþowej

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:20

marynowanie: 01:00

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

4 plastry polħdwicy woþowej

3 zĢbki czosnku

3-4 þyŇki oleju

przyprawy: sl, pieprz

Sposb przyrzĢdzania:

Plastry polħdwicy opþucz, nasmaruj olejem wymieszanym z wyciĻniħtym czosnkiem. Wstaw do

lodwki na 1 godz. Po wyjħciu z lodwki grilluj polħdwicħ po 3 min z kaŇdej strony. Pod koniec

smaŇenia przypraw solĢ i pieprzem.

341063816.017.png

341063816.018.png

341063816.019.png

341063816.020.png

341063816.021.png

341063816.022.png

JeŇyk z roladek boczkowych na buþce

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:40

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

16 plasterkw boczku wħdzonego

(ok. 350 g)

7 dag Ļliwki kalifornijskiej

4 maþe buþki

przyprawy: papryka sþodka

Sposb przyrzĢdzania:

ĺliwkħ kalifornijskĢ zawiı w plaster boczku i zepnij maþĢ wykaþaczkĢ. Oprsz sþodkĢ paprykĢ.

Opiekaj na grillu z kaŇdej strony przez okoþo 5 do 7 min. Tak przygotowane roladki nabijaj na

wczeĻniej opieczonĢ na grillu buþkħ.

341063816.023.png

341063816.024.png

341063816.025.png

341063816.026.png

341063816.027.png

341063816.028.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Montignac - 700 przepisów oraz zasady(1).zip (5104 KB)
Montignac - Zupy zgodne z Metoda Montignaca I faza.doc (105 KB)
Montignac - Jeść aby schudnąć cz.1.pdf (27224 KB)
odchudzanieorgpl-dieta-niskoenergetyczna-1200kcal-dla-aktywnych-zawodowo.pdf (378 KB)
odchudzanieorgpl-dieta-1500kcal.pdf (418 KB)

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin