BBN2.pdf

Cholesterol

przyjaciel czy wróg

ProPrioCePCjA

siła w równowadze

Adenozyno-tri-fosforAn

substancja energetyczna

sAunA

odnowa biologiczna

stAgnACjA

pod lupą

O d R edakcji

B ody B uilding n ews . w tym numerze gościmy w wy -

wiadach e wę w ojtasik , która jest jedną z najBardziej roz -

poznawalnych fotomodelek w p olsce . e wa przedstawi kilka

notek ze swojego życia oraz przedstawi po krótce jak j ej

okiem wygląda świat modelingu . k ondycja fizyczna jak wi -

dać nie wiąże się jedynie ze światem sportu , co nawiązuje do

metaforycznego znaczenia nazwy magazynu . j ak już wspomi -

nałem B ody B uilding n ews , to nie tylko kulturystyka i in -

formacje z nią związane , a wszystko co związane z kształ -

towaniem sylwetki i propagowaniem „ kultu ciała ”. o ciało

dBamy nie tylko w odniesieniu do sportu , ale również dla

własnej satysfakcji , samorealizacji , komfortu psychicznego

oraz zalet prozdrowotnych . k olejną osoBą goszczoną przez

nas jest znana już wszystkim fitnesska , d orota g alińska .

n asza m istrzyni zdradza swoje plany oraz przedstawia swo -

je podejście do sportu . B ędzie można również wyśledzić w

tekście kilka porad . n igdy się nie poddawajcie – to na pewno

się opłaci . n a zdjęciach do wywiadu Będzie można zawiesić

oko i zoBaczyć d orotę od nieco innej strony niż ta znana ze

sceny na zawodach .

R edaktoR N aczelNy :

Janusz Ziółkowski

z astępca R edaktoRa N aczelNego :

Jakub Mauricz

z espół R edakcyjNy :

» Karol da Costa

» Dr n. med. Ernest Kuchar

» Prof. dr hab. n. med. Artur Pupka

» Agata Wołoszyk

» Jagoda Podkowska

» Karolina Wędrak

p oczta e kspeRta :

» Patrycja Kozyra

» Aleksandra Kobielak

» Patrycjusz Wróblewski

» Jakub Mauricz

s tali współpRacowNicy :

» Justyna Mizera

» Izabela Ślęza-Walczybok

» Krzysztof Mizera

» Mariusz „Manolo” Linke

» Krzysztof Kułak

» Arkadiusz Bała

» Łukasz Śledź

z arówno w wywiadzie , jak i w p oczcie e xperta witamy p a -

trycjusza w róBlewskiego – aktualnego V ice -m istrza p ol -

ski w kulturystyce , w kategorii do 100 kg . p atryk Będzie od -

powiadał na pytania i pomagał w am jak tylko Będzie mógł .

s ylwetkę , którą wypracował Będzie można zoBaczyć na Bar -

dzo doBrze wykonanych zdjęciach . w ywiad przeprowadzany

Był od razu po mp i zawodach w k unicach , więc nie zaBrak -

nie również informacji na ten temat .

w przyszłym numerze zamieszczony zostanie pierwszy w

magazynie test suplementów , gdzie zoBaczycie zdjęcia osóB

testujących ( przed i po ), opisy suplementów i oceny produk -

tów Bez zBędnego wyolBrzymiania . a rtykuły pisane przez

naszych expertów na pewno pomogą odświeżyć wiedzę , na -

uczyć czegoś nowego luB spojrzeć inaczej na pewne rzeczy .

p olecam w szczególności artykuł o cholesterolu (j akuB

m auricz ), artykuł o atp (j anusz z iółkowski ) oraz arty -

kuł o wodzie w życiu sportowca (j agoda p odkowska ). w tym

numerze otwieramy również ruBryki for współpracujących

w zakresie patronatu medialnego dla BBn, w których re -

prezentanci przedstawią swoje artykuły . w itamy także w

charakterze współpracowników redakcji k rzysztofa m i -

zerę – znanego fizjologa sportowego , który co jakiś czas

Będzie puBlikował teksty w naszym magazynie , jednocześnie

wzBogacając go . d zięki temu również c zytelnicy otrzymują

raBat 10% na szkolenia organizowane przez n iego i j usty -

nę m izerę (o limpiakos t eam ). r aBaty 10% dla c zytelników

Będą również dostępne jeśli chodzi o szkolenia fitness , gdyż

podjęliśmy współpracę z p rofi f itness s chool .

g Rafika & s kład

Krzysztof Matuszak

KontaKt

R edakcja :

redakcja@bb-news.pl

D ział K onKursowy :

konkursy@bb-news.pl

P oczta E KsPErta

ekspert@bb-news.pl

D ział G raficzny

graik@bb-news.pl

d ziękuję wszystkim za pomoc i zapraszam do lektury .

r edaktor n aczelny B odyBuilding n ews ,

j anusz z iółkowski

na okładce : e wa w ojtasik

fotograf : ł ukasz M alczewski

W itam w kolejnym , drugim już , numerze miesięcznika

S piS treści :

Słowo od redakcji:

02 | O d redakcji

03 | K alendarium

W yniki k onkursóW

m amy nadzieję , że konkursy się podoBały i Będziecie Bardziej

aktywnie uczestniczyć w życiu naszego magazynu , tym samym

współtworząc go . o soBy przesyłając zgłoszenia do konkur -

sów , nie przedstawiały się z imienia i nazwiska , a więc prezen -

tujemy jedynie e - maile osóB , które zwyciężyły . z apraszamy do

kolejnych konkursów !

Trening:

59 | p lan treningOwy na pOprawę wyciSku

57 | P umP &T one

20 | S tagnacja pOd lupą

07 | p rOpriOcepcja – Siła w równOwadze

uwaga: j eżeli w poprzednim numerze BBn dana osoBa zwy -

ciężyła w konkursach na : zdjęcie z „ napinki ” ( plus wymiary ) i

opis ćwiczenia , to w oBecnym numerze nie mogą Brać udziału

w tych konkursach .

wywiady :

16 | e wa w OjtaSik

28 | p atrycjuSz w róblewSki

32 | d OrOta g alińSka

ZwycięZcy Z poprZedniego numeru:

- k onkurs nr 1: D ziennik konkursoWy na forum a tleci . pl

W yniki około 21 czerWca ( konkurs trWa )

dieTeTyka:

10 | c hOleSterOl – przyjaciel czy wróg ?

23 | b iałka w SpOrtch SiłOwych

53 | p rawidłOwa dieta – SpOSób na życie

14 | w Oda – znaczenie w życiu SpOrtOwca

- k onkurs nr 2: o pis ćWiczenia

z Wycięskie Wiczenia :

» lukaszsledz [przysiad ze sztangą trzymaną z przodu]

» michal_fun [„Thurster”]

» grzegorz514 [wyciskanie sztangi na ławce poziomej]

» pakerek1990 [„Syzyfki”]

» wiarus234 [prostowanie ramienia na wyciągu]

Fora inTerneTowe:

36 | t rudne pOczątki

31 | g et big Or die

SuplemenTacja:

50 | b ezcenne aminOkwaSy rOzgałęziOne

44 | b OOStery t lenku a zOtu

- k onkurs nr 3: f oto z „ napinki ” z poDaniem obWoDóW

z Wycięskie maile :

» mixodus

» damian_bodzio

» r3ady2rock

» darthvader666

» herrmaan

» olszapl

Zdrowie i wiedZa:

61 | a denOzynO - tri - fOSfOran

SubStancja energetyczna

26 | S auna – OdnOwa biOlOgiczna

65 | P aPierosy , a Trening

- k onkurs nr 4: o dpoWiedzi na 3 pytania ( gala mma

p ro -F oght )

n iestety żadna osoba nie odpoWiedziała W pełni popraW -

nie na pytania .

BB newS relacje:

47 | mp c zęStOchOwa 2011

38 | mp federacji nac 2011

pocZTa ekSperTów:

06 | z adaj pytanie

konkurSy od BB newS:

46 | f OtO z napinki + ObwOdy [d iScOvery ]

05 | g Otuj Smacznie i zdrOwO [b Ody b uilding n ewS ]

05 | O piS ćwiczenia [a ctivlab ]

o dpowiedzi :

1. t emil t emistokles t eresiewicz .

2. t oruń , 11 marca 2007, pro fight 1 - m irek wygrał z

ł ukaszem w archołem .

3. k rzysztof k ułak , p aweł j óźwiak , k rzysztof g ołaszew -

ski , m irosław o kniński , p aweł z iółkowski .

- k onkurs nr 5: F ilmik z treningu z logo bb n eWs

z Wycięski mail : jamrodaWid @ gmail . com

Link do ilmiku: http://www.youtube.com/wat-

ch?v=YjE8OmM9Jtc

nagroda: 300zł na odzież w sklepie Symmetric Body.

str. 10

str. 65

uwaga: o d następnego numeru rozpoczynamy zamieszcza -

nie nagrodzonych prac – zarówno zdjęć , jak i filmików , czy

tekstów .

o soBy , które zostały nagrodzone , otrzymają informacje mailem .

z amieściliśmy jedynie pierwszą część adresów mailowych z przy -

czyn prawnych .

str. 16

c entrum Badań wydolnościowych olimpiakos zaprasza na kurs z dietetyki sportowej .

„zasady żywienia i suplementacji w sporcie”

- 11 czerwca [g dańsk ] - g ood l uck c luB

d ostępna jest również wersja online kursu .

cena: 190 zł ( na 10 dni przed kursem ), później 210 zł .

d la c zytelnikóW b ody b uilding n eWs po podaniu hasła ( nazWa magazynu ), 10% taniej (170/190 zł ) !!

w cenie analiza składu ciała oraz materiały .

k ażdy uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia kursu .

k urs prowadzą specjaliści współpracujący z olimpijczykami , mistrzami świata i e uropy , autorzy 130 artykułów , pracownicy

naukowi , eksperci telewizyjni . s zczegóły i program na naszej stronie http :// www . olimpiakos . org . pl oraz pod numerem te -

lefonu 508 356 718

k onkurs zWiązany z otWarciem naszego noWego działu : s macznie i z droWo .

d ziałem zajmie się a gata W ołoszyk , która stale poszerzając zaróWno Wie -

dzę , Współpracując z dietetykiem , jak i zdolności praktyczne , postanoWiła

podzielić się z c zytelnikami sWoimi przepisami . d ziałalność działu rozpo -

czynamy konkursem .

m y podajemy produkty , a do W as należy skomponoWanie przepisu . d odatko -

Wo po przyrządzeniu dania należy Wykonać zdjęcie potraWy , Więc Wszyst -

ko musi Wyglądać róWnież estetycznie na talerzu . p oddajcie próbie W aszą

kreatyWność .

PrOduktY:

» r yż paraboliczny / kasza gryczana / ryż brązoWy

» m ięso z piersi kurczaka / mięso z piersi indyka

» b rokuły / szpinak / kalaFior

» p rzypraWy

W ygryWa najlepszy przepis W połączeniu z najlepszym zdjęciem , Więc es -

tetyka jest Ważna . W następnym numerze przepis zostanie opublikoWany

Wraz z FotograFią . n ie zapomnijcie podać róWnież ilości danych produktóW

W gramach oraz W podsumoWaniu , Wartości składnikóW pokarmoWych ( biał -

ka , tłuszcze , WęgloWodany ). z aWartość kaloryczna mile Widziana . p orcja

na 1 osobę .

p ytania i gotoWe prace przesyłacie na adres e - mail : konkurs @ bb - neWs . pl

n agrodą są suplementy : a ctivlab hot s port d rink [1000 g ; lemon ] i a ctivlab

hgh n ight [60 kaps .].

p oWodzenia Wszystkim – połącznie przyjemne z pożytecznym i jedzcie

smacznie i zdroWo !

5 B ody B uilding n ews #2 czerwiec 2011

s pis T reści

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: