MEDYTACJA DYNAMICZNA
praktykowana w ośrodkach Osho codziennie rano
Gdy kończy sie sen, cała przyroda ożywia sie; noc minęła, nie ma juz ciemności,
słonce wstaje i wszystko staje sie świadome i czujne, jest to medytacja, w której musisz
być ciągle czujny, świadomy, uważny - cokolwiek robisz. Pozostawaj obserwatorem.
Nie zgub się.
Łatwo jest zgubić się. Oddychając, możesz zapomnieć. Możesz tak bardzo stać sie
jednym z oddychaniem, że zapomnisz o obserwatorze. A wtedy przegapiasz cel tej
praktyki. Oddychaj najszybciej, najgłębiej, jak to możliwe, włóż w to całą swą energie,
ale nadal pozostawaj obserwatorem. Obserwuj to, co sie dzieje jakbyś był widzem, jakby
to wszystko działo sie komuś innemu, jakby wszystko działo się w ciele, a świadomość
jest po prostu scentrowana i obserwująca. To bycie obserwatorem musi być zachowane
we wszystkich trzech fazach. A gdy wszystko się zatrzyma i w czwartej fazie staniesz
sie całkowicie bierny, nieruchomy, ta uważność sięgnie szczytu.
Medytacja dynamiczna trwa godzinę, składa sie z pięciu części. Można ją robić
samemu, ale energia będzie potężniejsza gdy praktykuje sie ja w grupie. Jest ona
doznaniem indywidualnym, dlatego nie zwracaj uwagi na ludzi wokoło i cały czas miej
oczy zamknięte, a najlepiej zasłonięte przepaska. Najlepiej robić ją z pustym żołądkiem i
w luźnym wygodnym stroju.
Jeśli miejsce nie pozwala na hałasowanie, możesz robić cichą odmianę - zamiast
wyrzucać dźwięki z siebie, niech katharsis w drugiej części zachodzi całkowicie w
ruchach ciała. W trzeciej części dźwięk „hu” może być wybijany w ciszy, wewnątrz, a
piata cześć może stać się tańcem pełnym ekspresji.
Cześć pierwsza - 10 minut
Oddychaj chaotycznie nosem, koncentrując się stale na wydechu. Wdechem ciało
zajmie sie samo. Rób to najszybciej i najmocniej jak to jest możliwe - a potem jeszcze
nieco mocniej, aż dosłownie staniesz się oddychaniem. Dla wspomożenia gromadzenia
energii wykorzystuj naturalne ruchy ciała. Poczuj jak energia gromadzi się, ale nie
puszczaj jej w czasie tej pierwszej części.
Cześć druga - 10 minut
Wybuchnij! Puść wszystko, co tylko potrzebuje być wyrzuconym na zewnątrz.
Oszalej totalnie, wrzeszcz, krzycz, płacz, skacz, trzęś sie, tańcz, śpiewaj, śmiej się, rzucaj
się na wszystkie strony. Niczego nie powstrzymuj, cale ciało utrzymuj w ruchu. Często
na początku pomaga odrobina udawania. Nigdy nie pozwól, żeby umysł ingerował w
to, co się dzieje. Bądź totalny.
Cześć trzecia - 10 minut
Z podniesionymi rekami podskakuj i możliwie najgłębiej wykrzykuj mantrę „HU!
HU! HU!” Przy każdym opadnięciu na ziemię, na podeszwy stóp, niech dźwięk ten
wbija sie głęboko w ośrodek seksu. Daj z siebie wszystko, wyczerpuj się totalnie.
Cześć czwarta - 15 minut
Stop! Zatrzymaj sie w bezruchu, w takiej pozycji, w jakiej jesteś. W żaden sposób nie
układaj ciała. Kaszlniecie, poruszenie - cokolwiek - rozproszy przepływ energii i cały
wysiłek pójdzie na marne. Bądź obserwatorem wszystkiego, co sie z toba dzieje.
Czesc piata - 15 minut
Świętuj i raduj sie razem z muzyka i tańcem, wyrażaj wdzięczność wszystkiemu.
Zachowaj to szczęście w sobie przez cały dzien.
Ktoś powiedzial, ze medytacja, która tutaj robimy, zdaje sie byc czystym
szalenstwem. Tak jest. I jest tak z pewnego powodu. W tym szalenstwie jest metoda,
zostala ona dobrana swiadomie.
Pamietaj - z wlasnej woli nie mozesz oszalec. Szalenstwo toba owladnie. Tylko
wtedy mozesz oszalec. A jesli wchodzisz w szalenstwo z wlasnej woli, jest to cos
zupelnie innego. Kontrolujesz wszystko, a kto potrafi kontrolowac nawet swoje
szalenstwo, ten nigdy nie oszaleje.
Bogi1969