Jak-rozstawac-sie-z-papierosami.pdf

Bożena Szymborska

Jak rozstawać się

z papierosami

Darmowa publikacja , dostarczona przez

www.twojebook.net

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Data: 04.03.2006

Tytuł: Jak rozstawać się z papierosami

Autor: Bożena Szymborska

ISBN: 83-910674-4-0

Skład: Anna Grabka

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Wydawnictwo „Świt”, Bożena Szymborska

ul. Ossowska 16E m 1

05-220 Zielonka,

Tel. (022) 771-97-92

WWW: www.terapia.najlepsze.pl

EMAIL: terapia@najlepsze.pl

bozenasz@neostrada.pl

Dystrybucja w Internecie, za zgodą Wydawcy

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

Złote Myśli s.c.

ul. Plebiscytowa 1

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI

Bożena Szymborska

● str. 3

eśli nie zabezpieczyłeś swego organizmu i stało się tak, że

zacząłeś palić papierosy, a teraz tego żałujesz, opiszę w skrócie,

jak możesz, bez znęcania się nad sobą rozstać się z tym obrzydliwym

i kosztownym nałogiem.

Rozstawać się z papierosami nie można tak, jak z alkoholem, gdzie

na dobrą sprawę wystarczyłoby powtarzać na okrągło - jestem

abstynentem - aby podświadomość zaczęła nakłaniać cię do

abstynenckich zachowań. Ponieważ na temat rozstawania się

z papierosami nie chciałoby mi się pisać oddzielnej książki, bo

mogłaby ona zawierać zaledwie kilkanaście stron, postanowiłam

opisać ten sposób w internecie i małej broszurce. Nie lubię cytować

nawet samej siebie i dlatego zakładam, że czytelnik, jeśli jeszcze nie

przeczytał pierwszej mojej książki pt. „Psychoterapia dla każdego",

uczyni to niebawem i zapozna się z zasadą działania siebie samego,

opisaną w tej książce.

Polski język nie zawiera ani jednego zwrotu - magicznego zaklęcia -

którego powtarzanie mogłoby wymusić na nas brak zainteresowania

papierosami. Gdy ktoś jest alkoholikiem - wypowiadanie przez niego

zdania - jestem abstynentem - pomoże mu, bo treść drugiego zdania

zawiera zaprzeczenie pierwszego. Gdy jesteś nałogowym palaczem,

wypowiadanie zdania „nie palę, nie chcę palić", nie spowoduje

zaprzestania palenia. Zajmować umysł trzeba takimi treściami, jakie

korzyści chce się osiągnąć. Wypowiadanie słów „nie palę, czy od jutra

JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI

Bożena Szymborska

● str. 4

nie palę, rzucam papierosy" powoduje, że rozmawia się ciągle

o papierosach. Wobec tego nie można o nich zapomnieć. A do

zapomnienia o nich ja usiłuję nakłonić czytelnika.

Nawyk palenia papierosów, jak każdy inny, jest przez

podświadomość traktowany jako coś pożytecznego. Ponieważ

zostaliśmy tak skonstruowani. Założenia naszych konstruktorów

były takie, że wszystko czego będziemy się uczyli i co będziemy robili,

będzie dobre, mądre i pożyteczne.

Aby jakieś czynności stały się nawykami, wystarczy, że będziemy

w regularnych ostępach czasu wykonywać je przez 21 dni. Po 21

dniach bez względu na to, czy nam się chce czy nie chce, bez

zastanawiania się, np. takiego; zapaliłbym papierosa, ale ponieważ

musiałbym wstać z fotela, ubrać się i wyjść do sklepu, to dam sobie

spokój i nie będę palić. Albo mam ochotę napić się kawy, ale akurat

skończyła się. Nie chce mi się iść do sklepu, to dziś sobie odpuszczę,

napiję się jutro. Tak samo jest z alkoholem. Po 21 dniach, nawet

gdyby nam się nie chciało wyjść do sklepu, to jednak wyjdziemy.

Mało tego. Po tym okresie, przestanie nam się przytrafiać to, że

takich specyfików w domu zabraknie. Podświadomość dopilnuje, że

nigdy nie zapomnimy o ich nabyciu i zaopatrzeniu się w te produkty.

Trudno jest zerwać z nałogiem, gdy nie wie się o tych 21 dniach,

w czasie których organizm powinien stopniowo, spokojnie, bez

ponaglania go, odzwyczajać się, tak jak przyzwyczajał się.

JAK ROZSTAWAĆ SIĘ Z PAPIEROSAMI

Bożena Szymborska

● str. 5

Jeżeli chcemy z życia kogoś lub czegoś się pozbyć, najlepiej jest

zrobić to spokojnie, nie piętrząc problemów, na luzie i mądrze.

Odradzam pozbywanie się nawyku z dnia na dzień. Tak jak nagle nie

wypaliliśmy trzech paczek papierosów jednego dnia, tylko regularnie

zwiększaliśmy dawki.

Pamiętajmy, że umysł, z nawykiem palenia, przyjemnie kojarzy

pewne sprawy. Gdy palisz papierosa zawsze jesteś rozluźniony.

Palisz w pośpiechu, czy raczej siadasz wygodnie, prowadząc luźne

i przyjemne rozmowy?

W jakimś sektorze twojego umysłu zostało to zapisane, jak

w matrycy. Papieros zawsze w umyśle kojarzy się z przyjemnością

i wchodzeniem w stan odmiennej, zrelaksowanej świadomości.

Prawdopodobnie dlatego tylko usiłujesz zerwać z tym nałogiem, bo

teraz wypędza się palaczy na korytarze, bardzo uciążliwe jest też to,

że musisz zawsze pytać, czy wolno zapalić w towarzystwie osób

niepalących. W pracy wypalasz papierosa lekko poddenerwowany,

szybciej, zerkając czy szef nie spogląda złym okiem na taką stratę

czasu. Twojemu organizmowi i podświadomości wcale nie chodzi

o twoje zdrowie, bo one nie wiedzą, że to z powodu papierosów

ledwie przepływasz 100 m, ciężko ci wejść na trzecie piętro,

a niepalące kobiety nie chcą się z tobą całować. Jemu chodzi o te

bardzo dla niego przyjemne i ważne chwile relaksu, gdy zaciągasz się

dymkiem, teraz tylko w zaciszu domowym lub we własnym

samochodzie.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: