Bramkarski - trening indywidualny.pdf

(228 KB) Pobierz

Microsoft Word - trening indywidualny dla bramkarzy.doc

Ćwiczeniatechniczno–taktycznewformieścisłej,doskonalące

prowadzeniepiłki

przyjęciapiłki

uderzeniapiłki.

Doindywidualnegopodnoszeniaw/wumiejętności.

WćwiczeniachzamiastsłupkówmoŜemystosowaćinneprzedmioty:kamienie,gałęzieitp.

Początkowozwracamyuwagęnadokładnośćwykonania,późniejnadokładnośćiszybkośćwykonaniadanego

ćwiczenia.StosujemybardzoduŜąilośćpowtórzeńprawąilewąnogą.

POTRENINGUZAWSZESTOSUJEMYĆWICZENIAROZCIĄGAJĄCENAMIĘŚNIEDWUGŁOWEI

CZWOROGŁOWEUDAW3SERIACHPO15SEKKAśDANOGA!