Głębokość hipnozy.doc

Głębokość hipnozy

Głębokość hipnozy jest umowna i dzieli się na lekki, średni i głęboki trans. Jednak nie ma sztywnych reguł co do zjawisk występujących w danej głębokości hipnozy, można więc powiedzieć, że osoba reaguje na pewne zjawiska, a na inne nie, np. może być nie osiągana anestezja, ale katalepsja jak najbardziej, a oba zjawiska powinny, w teorii, mieć miejsce w lekkim transie. Dodatkowo mogą występować halucynacje, które można wywołać w głębokim stanie hipnozy. Powiemy więc, że dana osoba wchodzi w głęboki trans, ale zjawisko anestezji u niej nie występuje. Zatem głębokością hipnozy możemy nazwać gotowość osoby hipnotyzowanej do wejścia w ten specyficzny stan i reagowanie na zjawiska dzieląc je na kilka podstawowych - odczucia kinestetyczne, słuchowe, wzrokowe itd.

Przyjmijmy jednak pewien podział, który daje obraz trudności sugestii:

Lekki trans
- rozluźnione mięśnie
- katalepsja (nie możność poruszania) ciała
- anestezja (znieczulenie)

Średni trans
- amnezja (całkowita lub częściowa)
- sugestie posthipnotyczne (m.in. anestezja lub zapomnienie liczby)
- zmiany osobowości
- halucynacje kinestetyczne (czuciowe)

Głęboki trans
- hipnotyzowany może otworzyć oczy pozostając w stanie hipnozy
- całkowita amnezja
- halucynacje (czuciowe, wzrokowe, słuchowe) pozytywne i negatywne
- nielogiczne sugestie posthipnotyczne (np. zbieranie grzybów na ulicy)

Sugestia i autosugestia

Sugestia, to odpowiednie sformułowanie, które ma wpływ na zachowanie i myśli innej osoby. Istnieje również autosugestia, która różni się tym, iż to my sami w sobie wywołujemy odpowiednie myśli i zachowanie przez sugerowanie sobie tego.

Podział sugestii

Sugestię możemy podzielić na bezpośrednią i niebezpośrednią. Ta pierwsza wymagająca od razu odpowiedniej myśli czy zachowania, druga zaś najczęściej stawiająca warunek przed wykonaniem sugestii. W przypadku pierwszym "bądź rozluźniony", w przypadku drugim "kiedy twoja ręka dotknie czoła poczujesz jak wypełnia cię rozluźnienie". Sugestia niebezpośrednia może omijać świadomość przez co łatwiej trafia do podświadomości i jest wykonywana natychmiast co jest naszym celem. Ponadto, sugestia dzieli się na tą działającą w czasie hipnozy i tą która ma działać po wyjściu z transu, zwaną posthipnotyczną.

fundamenty skuteczności sugestii

Siła sugestii zależy od formy wypowiedzenia i jej konstrukcji, od podatności osoby na sugestie i naszej sugestywności. Skuteczna sugestia powinna być budowana według poniższych punktów:
- wywołuje odpowiednie wyobrażenia u danej osoby (obraz jest językiem podświadomości, do której sugestia jest skierowana)
- jest warunkowa, to znaczy, jeśli zrobisz x stanie się y
- wypowiedziana z pewnością jej działania
- nie musi być logicznym zdaniem, ważne by działa na wyobraźnie i przynosiła odpowiedni efekt np. "wypełnia cię rozluźnienie"

kilka podstawowych przykłady sugestii

1. Kiedy mój palec wskazujący dotknie twojego czoła, twoje powieki opadną jakby napierały na nie bardzo ciężkie odważniki - Jest warunek "kiedy mój palec", jest sugestia "twoje powieki opadną" i jest wyobrażenie sugerujące, że na powiekach znajdują się ciężkie odważniki "jakby napierały na nie bardzo ciężkie odważniki"

2. Kiedy policzę do trzech wybudzisz się z hipnozy, wymazując ze swojej pomięci wszystko to, co działo się podczas transu jak napisy z tablicy, na której maluje się teraz twoje pamięć tego stanu - warunek "kiedy policzę do trzech", sugestia "wymazując ze swojej pomięci wszystko to co działo się podczas transu", wyobrażenie "jak z tablicy"

3. Za chwilę twoja dłoń powędruje do czoła, a kiedy go dotknie twoja głowa stanie się jasna i czysta, pozbawiona bólu - warunek "Za chwilę twoja dłoń powędruje do czoła, a kiedy go dotknie", sugestia "pozbawiona bólu" wyobrażenie "głowa stanie się jasna i czysta"

Skuteczne również jest cytowanie np. "słynny hipnotyzer często mawiał do swoich pacjentów: rozluźnij się! wejdź w głęboki trans i poczuj się wspaniale, myśleli sobie 'w porządku' i zapadali w głęboki trans. Teraz wyobraź sobie...". Sugestie można dodatkowo wypowiedzieć w innym tonie, zaznaczyć je w sposób taki, by osoba hipnotyzowana świadomie tego nie dostrzegła, a pozostało dostrzegalne na poziomie podświadomym

Odpowiednie formułowanie sugestii i autosugestii jest bardzo ważne, dlatego trzeba zwrócić szczególną uwagę jak wypowiada się sugestie i czy mają odpowiedni wydźwięk.

Prawa hipnozy

Pierwsze prawo - każde plastyczne wyobrażenie pragnie się spełnić.

Drugie prawo - gdy wola i wiara są dla siebie wrogie, to wygra zawsze wiara.

Trzecie prawo - prawo przeciwnego działania wysiłku.

By dobrze zrozumieć działanie powyższych praw, posłużę się eksperymentem, który zobrazuje wszystko we właściwy sposób i będzie łatwy do powtórzenia przez każdego.
Wystarczy wziąć kawałek nitki i np. pierścionek, który przywiązujemy do jej końca, następnie postępujemy zgodnie z opisem eksperymentu, którego twórcą jest W.B Carpenter.

Eksperyment z wahadełkiem

Zrobione przez siebie wahadełko chwycił za koniec nitki kciukiem i palcem wskazującym tak, by pierścionek(przykład) swobodnie zwisał nad stołem, by nie wykonywać gwałtownych ruchów łokieć oparł na stole. Zgodnie z "Pierwszym prawem hipnozy" zaczął wyobrażać sobie ruch wahadełka, wpatrywał się w wahadełko skoncentrowany na wyobrażeniu w swojej głowie, które obrazowało, że kręci się ono w lewą stronę. Wierzył, że zacznie się obracać zgodnie z jego wyobrażeniem i oczekiwał na efekt zgodnie z "Drugim prawem hipnozy". Nie musiał długo czekać, bo po chwili wahadełko zaczęło się huśtać tak samo jak to w jego wyobrażeniu. Nie miał żadnych wątpliwości, że tak się stanie, mocno w to wierzył i poparł swoją wiarę wyobrażeniem jak ma wyglądać jego cel. Gdyby jednak chciał kręcić wahadełkiem, bez wiary w efekt, bez plastycznego wyobrażenia kręcącego się wahadełka, jedynie z wolą, że to ma się kręcić samo. Wahadełko wtedy nie będzie się kręcić, będzie wewnętrzny opór, który przełamie się gdy dwa pierwsze prawa zostaną zrealizowane. W psychologii jest to tzw. ruch ideomotoryczny.

Eksperyment ten doskonale pokazuje jak ważna jest wiara w sukces oraz wyobrażenie sobie tego sukcesu. Na nic zda się nasz wysiłek woli jeśli nie poprzemy go plastycznym wyobrażeniem i wiarą w sukces. Mając to na uwadze warto dążyć do życiowego celu według tych zasad, co robią wszyscy ci, którzy osiągają swoje wymarzone cele.

Metodę tą można nieco rozwinąć i np. poprosić swoją podświadomość by wskazała na wahadełku jaki ruch jego ma oznaczań "tak", "nie" i "nie wiem". Nie ingeruj w decyzję podświadomości, niech ona sama zadecyduje jaki ruch jakie ma mieć znaczenie. Zadaj sobie następnie kilka oczywistych i mniej oczywistych pytań, poznasz odpowiedzi płynące z głębi siebie, będą to twoje głębokie przekonania, o których być może nie zdawałeś sobie w sposób oczywisty sprawy. Ważne jest by podczas czekania na odpowiedź pozostać biernym i nie ingerować w ruch wahadełka, wystarczy wiara w uzyskanie efektu.

Jak prawa działają w hipnozie?

Osoba może bardzo chcieć być zahipnotyzowana lub praktykuje autohipnozę i uważa, że ciągle jej nie wychodzi. Olbrzymia chęć sprawia, że osoba ta mocno się mobilizuje i używa całych swoich sił, żeby ten stan osiągnąć. Wszystko jednak spełza na niczym. Dlaczego? Osoba ta wszystko w takim wypadku kontroluje i o ile w autohipnozie kontrola jest wskazana, to osoba hipnotyzowana przez hipnotyzera nie powinna analizować wszystkiego i usilnie starać się spełnić żądania, bo to wywołuje napięcie i blokuje tą osobę psychicznie. W takim razie mamy do czynienia z trzecim prawem hipnozy. Żeby wszystko się udało, osoba powinna podejść do tego z mobilizacją i zaangażowaniem, ale nie powinno to iść w kierunku usilnego osiągnięcia stanu poprzez kontrolowanie tego co się robi i wykonywanie wszystkich czynności za wszelką cenę. W to trzeba po prostu uwierzyć i poddać się swojej fantazji. Takie podejście niektórzy mają od razu inni muszą się go nauczyć. Zrozumienie tych praw pozwoli na skuteczniejsze działanie w hipnozie oraz nauczy zdobywać z większą efektywnością cele życiowe, a jednym z tych celów może być zostanie świetnym hipnotyzerem lub człowiekiem, który osiąga sukcesy zawodowe i osobiste.

Wątpliwości na temat hipnozy

Czy hipnoza jest bezpieczna? Pod tym pytaniem kryje się wiele innych pytań, takich jak - czy hipnotyzer nie zawładnie moim umysłem? co jeśli nie wybudzę się z hipnozy? czy mogę nabawić się jakiejś choroby psychicznej przez hipnozę?

Hipnoza jest bezpieczna, nie ma obawy, że ktoś zawładnie naszym umysłem, bez naszej zgody żadna hipnoza się nie uda. Bez uznania hipnotyzera jako autorytet, żadna jego sugestia na nas nie zadziała. Hipnoza nie jest stanem śpiączki, dlatego z każdego transu można się wybudzić. Hipnoza nie niesie ze sobą żadnych zagrożeń związanych z wywołaniem choroby psychicznej. Trzeba jednak zachować pewną ostrożność i poddawać się hipnozie zaufanym hipnotyzerom, gdyż w stanach szczególnie głębokiej hipnozy hipnotyzer może dać sugestie, pod wpływem których może nas ośmieszyć, nie może jednak dać takiej sugestii, pod wpływem której zabijemy siebie lub kogoś, ze względu na silny system wartości, który posiadamy. W stanach transowych o głębokości płytkiej hipnotyzowany może wybudzić się kiedy chce i dopuszcza do siebie takie sugestie jakie chce.

Czy hipnoza istnieje i czy jest skuteczna?

Hipnoza w oczach wielu jest słowem magicznym, ze względu na obraz jaki najczęściej mają okazję oglądać w mediach. Podczas gdy, jest to naturalny stan, w którym człowiek jest każdego dnia, w zależności od potrzeby, wchodzi w ten stan i wychodzi z niego nie zwracając na cały proces najmniejszej uwagi. Hipnoza bez wątpienia istnieje, a dowodzi temu jej skuteczność, co jest jednocześnie wątpliwością u wielu osób. Hipnoza jest bardzo skuteczna, szczególne jej właściwości są wykorzystywane w medycynie i psychoterapii.

Dzięki stanom transowym można sprawić, że ból nie będzie odczuwany lub będzie minimalny, co za tym idzie, przeprowadzać operację bez znieczulenia, którego wielu pacjentom podawać nie można ze względu na ich schorzenia np. astmę. Hipnozę wykorzystuje się najczęściej do zabiegów stomatologicznych i plastycznych. W obawie, że osoba wybudzi się z transu podczas bardziej skomplikowanej operacji np. gdy ma otwartą jamę brzuszną, nie przeprowadza się takich zabiegów wprowadzając pacjenta w hipnozę. Choć tego typu operacje miały miejsce, zostały udokumentowane w Stanach Zjednoczonych. Hipnoterapia podnosi kilkakrotnie skuteczność przy rzucaniu nałogów, statystyki można bez problemu znaleźć w sieci.

W hipnozę nie trzeba wierzyć, o tym stanie należy wiedzieć i umiejętnie go wykorzystywać.