K. Defer-Program -zdrowie.pdf

Program ZDROWIE.

Będąc młodym jesteśmy zdrowi. Nasze ciało jest prężne, silne i pełne energii.

Lecz z wiekiem kondycja ciała i w tym naszej duszy pogarsza się sukcesywnie.

Przybywa kilogramów i różnych boleści, zaczynamy kursować od lekarza do lekarza.

A ci, co widoczne jest już od kilkudziesięciu lat, mają coraz mniej środków, aby nas

wyleczyć. Co mam na myśli? Oto medycyna, która dobrowolnie podzieliła się na

szereg oddzielnych dyscyplin, coraz gorzej leczy. Związane to jest z tym właśnie, iż

dzieląc organizm na choroby nerek, osobno choroby serca, osobno choroby układu

pokarmowego, itd., jak gdyby zapomniała o głównej zasadzie biologicznej, iż

organizm człowieka, a także każdej innej żywej istoty, należy traktować całościowo,

holistycznie.

Ponadto lekarze skupiają się na walce ze skutkami chorób, a nie ich przyczynami.

Przepisują nam lekarstwa na gorączkę, na różne bóle, na opuchlizny i rany, wrzody i

liszaje. A to jest tylko walka ze skutkami, którą można jedynie przyrównać do walki

Don Kichote z wiatrakami. Jak uczy fizyka, każdy skutek ma jednak swoją

przyczynę. Więc powinno być tak, iż lekarze wezmą się do walki z przyczynami

chorób, a nie z jej skutkami.

Najważniejsza jest jednak w życiu profilaktyka. Jest kilka takich czynności, które

wykonywane przez nas w sposób systematyczny i konsekwentny, codziennie lub

dostatecznie często, mogą nam w konsekwencji przynieś nie tylko utrzymanie

zdrowia, ale także spowodować cofnięcie się naszych starych, uciążliwych boleści.

Będą to czynności związane z odżywianiem, z oddychaniem, oraz ruchem i pracą

człowieka.

O ile człowiek bez jedzenia może obyć się całe miesiące, bez wody może przeżyć

nawet tydzień, to bez powietrza możemy przeżyć jedynie około pięciu minut.

Dobrze oddychać to cała sztuka. Pranajama to hinduska praktyka prawidłowego

oddychania, i jest to niemal cała nauka, a przynajmniej sztuka. Ogólnie można

powiedzieć, iż oddychać się powinno przeponowo. Tak jak to robią małe dzieci.

Wdech powinien być krótszy o kilka sekund od wydechu, przy czym pomiędzy

wdechem i wydechem winna być też chwila wstrzymania oddychania. Jednak każdy

sobie to doskonale zdaje sprawę, iż takie oddychanie jest uciążliwe. Stąd.

1. Weź plastikową słomkę do napojów i drinków, i codziennie o ustalonej porze,

najlepiej rano lub wieczorem przed spoczynkiem, próbuj oddychać przez tę

słomkę w ten sposób, iż wdech i wydech będzie dokonywany tylko przez tę

słomkę. Możesz do tego celu na nos założyć klamerkę, tak by nie oddychać

nosem. W ten sposób oddychaj około 5 min. codziennie.

Ćwiczenie to doskonale wpływa na nasz cały system oddechowy. Angażując w

proces oddychania nawet te uśpione obszary płuc, które z reguły tylko wegetują. Jako

produkt uboczny powoduje to także systematyczną utratę zbędnych kilogramów.

Około 2 kg na miesiąc.

Przejdźmy teraz do drugiego ważnego imperatywu zdrowia, to jest do odżywiania.

Nie będę tu koncentrował się na przeróżnych cudownych dietach, bo tych jest tak

mnóstwo, że można na tej podstawie wysnuć, chyba nie taki fałszywy, wniosek, iż

dla każdego powinna być opracowana specjalna dieta, i tylko dla niego.

Można jednak z tego chaosu wyprowadzić kilka słusznych wniosków.

2. Pij odpowiednio dużo płynów, ale tylko między posiłkami. Normalny

mężczyzna powinien wypijać co najmniej dodatkowo 2 l czystej wody na

dobę, najlepiej źródlanej lub jeszcze lepiej strukturowanej. Woda

strukturowana, to woda uzyskana ze stopionego lodu. Czasowo przyjmuj wodę

zmineralizowaną, ale tylko czasowo, na przykład przez dwa tygodnie w roku,

tyle ile kiedyś trwały wczasy w kurortach wód zdrojowych.

3. Nie łącz węglowodanów z białkami. Jedz albo węglowodany z tłuszczem, albo

białka z tłuszczem. W tym kontekście popularna wałówka, czyli bułka z

masłem i kiełbasą jest złym wyborem, podobnie bułka z masłem i serem też.

Natomiast bułka z masłem i pomidorem to dobry wybór.

4. Unikaj słodkiego krowiego mleka, białego cukru, soli, a także w większej

ilości białej pszennej mąki. Są to tak zwane w dietetyce białe śmierci.

Ponieważ powodują one multum chorób i przypadłości.

5. Staraj się starannie przeżuwać w ustach posiłki. Im lepiej przeżuta w ustach

żywność, tym w konsekwencji lepiej. Zapoznaj się, co to jest tak zwane

fleczerowanie.

6. Spożywaj do woli nabiał, ale tylko w postaci serów, kwaśnych kefirów,

jogurtów. Przetworzone mleko jest bardzo pożytecznym produktem, głównie

dla mikroflory jelit.

7. Spożywaj do woli surowe owoce i warzywa. Czy to w postaci soków, najlepiej

wykonuj soki samemu, wtedy masz pewność, iż zawierają optymalną ilość

witamin i mikroelementów. Jedz szczególnie dużo zielonych warzyw. Zjadaj

głównie owoce i warzywa ze swojej szerokości geograficznej.

8. Staraj się spożywać posiłki monotematyczne. To znaczy, albo sztuka mięsa,

albo warzywa. Albo ciasto, albo ziemniaki. Zachowuj odpowiedni odstęp

czasowy między tak skomponowanymi posiłkami. Ważnej jednak! By w

tygodniu spożywać im gremio bardzo urozmaicony zestaw produktów. Do

około 60 różnych produktów na tydzień.

9. Pozwalaj sobie jednak na małe grzeszki. Bowiem życie nie jest po to, by stale

się umartwiać i stosować permanentną ascezę. Pozwalaj sobie czasami na

dietetyczne szaleństwa, jeśli je odchorujesz, nauczysz się czegoś, a jeśli nie, to

znaczy, że twój organizm jest odporny i możesz sobie na to pozwolić.

10.Staraj się unikać produktów, które powodują u ciebie reakcje alergiczne.

11.Spożywaj dużą ilość tłustych ryb morskich. Zawierają one bowiem dużo

cennego tłuszczu Omega-3, który jest bardzo wartościowym

produktem( antyrakowy, antycholesterowy).

Warto tu też zauważyć, iż wiele z migren, choć nie twierdzę, że wszystkie, mają swe

źródło w produktach, które spożywamy, a nawet niektóre z migren mają swe źródło

w tym, iż w niedostateczny sposób przeżuliśmy pokarm w ustach. Produkty, które

mogą powodować migrenę to : czekolada, czerwone wino, i inne. Co ciekawe to

kobiety -statystycznie ważko - częściej mają ten problem(migrena). Jak

wspominałem dieta to bardzo indywidualna sprawa. Na rynku są agencje, które w

sposób indywidualny dobierają dietę dla każdego, biorą przy tym pod uwagę wiek

osoby, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, aktywność, wagę, wzrost, a nawet grupę

krwi i genetyczne uwarunkowania.

Regułą jest, iż człowiek młody jest zdrowy( piękny i bogaty!). Zauważono już

dawniej, iż na występowanie chorób bardzo duży wpływ ma wewnętrzne zatrucie

organizmu. To zatrucie(samozatrucie) może wynikać ze złej pracy wątroby,

głównego chemicznego agregatu w ciele, ze złej pracy nerek oraz z zatrucia poprzez

jelita( głównie chodzi o jelito grube). Jednakowoż znamienne jest, iż prawie zawsze

zatrucie organizmu jest wynikiem złej pracy wszystkich tych organów, ponieważ

rozregulowanie jednego prowadzi do problemów w następnych. Człowiek wydziela

nieczystości takimi drogami : jelito grube(kał), płuca(oddech), skóra(pot),

nerki(mocz), nosem i zatokami( śluz). Jeśli jedna z tych dróg jest przeciążona lub nie

pracuje, pozostałe przejmują jej pracę.

Warto więc spróbować pomóc naturze w nas, i jeśli czujemy, że któryś z tych

elementów nam nie pracuje dobrze, wspomóc go, by w konsekwencji doprowadzić

go do optymalnej pracy. Warto tu podkreślić i zaznaczyć, iż człowiek, jego ciało, jest

tak wspaniałą maszyną, iż dopóki żyje, zawsze istnieje opcja,iż może on doprowadzić

swoje rozregulowane ciało do stabilizacji i poprawy, zdrowia. Więc, póki życia w

nas, póty jest szansa i nadzieja. Nie załamujmy się nawet wtedy, gdy wątrobę mamy

pełną złogów i kamieni, na wpół żywą, gdy nerki nam nie pracują, gdy mamy

zaparcia i zatrucie odjelitowe, gdy na skórze pełno liszai, znamion, brodawek i

wyprysków, gdy w nosie pełno śluzu a zatoki zatkane. Nawet człowiek mający

wszystkie te objawy, może poprzez konsekwentną detoksykację powrócić do

zdrowia.

Zacznijmy od jelit.

12.Zastosuj lewatywy. Już słyszę te słowa oburzenia, ale jak twierdzą specjaliści,

właśnie te osoby, które najbardziej wybrzydzają i protestują wobec lewatyw, w

pierwszej kolejności powinny u siebie przeprowadzić lewatywy. Lewatywa

polega na umiejętnym oczyszczeniu fragmentu lub całości jelita grubego

poprzez wlewkę przez odbyt płynu lewatywowego. Rodzai płynu do lewatyw

jest dużo. Najlepiej zacząć od zwykłej czystej wody z dodatkiem soku z

cytryny, temperatura tego płynu powinna zawierać się poniżej lub o wartości

temperatury ciała. Warto tu jednak zauważyć, że woda poniżej temperatury

pokoju(otoczenia) jest niewskazana. Jak podają specjaliści w jelicie grubym

człowiek po 40-tce może mieć kilka kg tak zwanych kamieni kałowych. Są to

toksyczne resztówki kału, które przywarły do wewnętrznych ścianek jelita

grubego, powodując permanentne samo-zatruwanie się organizmu. Poprzez

odpowiedni cykl lewatyw lub poprzez tak zwaną totalną

lewatywę( hydrokolonoterapia) możemy się tych brudów pozbyć.

13.Spożywaj błonnik w postaci otrębów, typów takich otrębów jest sporo. Warto

zaznaczyć, że wszelka przesada jest niewskazana, i jak ktoś zażyje naraz zbyt

wiele otrębów może spowodować u siebie zakorkowanie jelit i ich

niedrożność, wbrew pozorom takich przykładów ( takich ludzi) medycyna

odnotowała niemało(nadgorliwcy). Zacznijmy od jednej, potem dwóch

łyżeczek otrębów po posiłku( uwaga! Tylko raz dziennie). Najlepiej po kolacji.

Otręby działają jak wymiatacz nieczystości i złogów z jelit, powodują

wewnętrzny masaż naszych jelit, zarówno cienkiego jak i grubego.

Powiększają ponadto masę kałową, bo są nieprzyswajalne przez nas układ

pokarmowy i w całości przezeń przechodzą. Powoduje to stopniowe

wyleczenie z zaparć i unormowanie wypróżnień.

Warto zainteresować się, w pewnym wieku, no może tak po 40-tce, różnorodnymi

metodami naturalnymi(medycznymi). Budzą one uśmieszek u zawodowych lekarzy,

ale i oni sami muszą przyznać, iż medycyna klasyczna nie radzi sobie z wieloma

dolegliwościami, najczęściej z chorobami przewlekłymi. I tu mogą nam pomóc

metody naturalne. Warunkiem jednak ich stosowania jest systematyczność i

konsekwencja. Jeśli lata całe pracowaliśmy na swoje boleści, to od sporadycznego

zastosowania się do jakiejś rady zielarki lub babci na pewno nie powrócimy do

zdrowia.

14.Zacznij od akupresury stup. Jest to doskonała metoda działania poprzez

system autonomiczny na organizm, ocenia się, iż w stopach jest około 72 tys.

połączeń nerwowych układu autonomicznego. Mniej więcej tyle ile jest

połączeń w splocie słonecznym, który stanowi podstawowy splot( mózg

brzucha) współczulnego układu nerwowego. Ludzie w obuwiu w skali całego

swego istnienia chodzą stosunkowo od niedawna. Dawniej chodzono boso.

Połączenia nerwowe na stopach masowane przez kamienie w czasie chodzenia

stymulowały układ nerwowy i cały organizm, lecząc przy tym w sposób

mechaniczny.

Jako na górze, tak i na dole. Ta podstawowa dewiza hermetyzmu, przeniesiona przez

Paracelsusa do medycyny mówi, że człowiek jest mikrokosmosem. Choroba

najmniejszej części organizmu odbija się na całym ciele, choroba całego ciała odbija

się na najmniejszej strukturze, na najmniejszej tkance, na komórce.

Możesz o tym przekonać się, próbując zdiagnozować się samemu, nim zdecydujesz

się pójść do lekarza. Żeby jednak nie zostać źle zrozumianym, ja wcale nie

namawiam do nie chodzenia do lekarza. Pokazuję Ci jedynie, Drogi czytelniku, że i

ty sam możesz dowiedzieć się o stanie swego organizmu.

15.Przejrzyj się we własnych oczach. Oto dosłownie w oczach jest zapisane na

jaką chorobę cierpisz. A ściśle w tęczówkach oczu znajduje się około 72 tys.

połączeń nerwowych autonomicznego układu nerwowego( tak, to nie

zbieżność przypadkowa), i wszelkie choroby sygnalizowane są tam poprzez

różnorodne plamy, kreski i znaki. Nauka zajmująca się tym to irydologia. Lecz

nawet amator może na własną rękę, badając swoje oczy, stwierdzić nawet dość

precyzyjnie, co mu dolega, bowiem rozpropagowane dziś są dość powszechnie

w różnorodnych publikacjach, a także w Internecie tablice irydologiczne

oczu( mapy oczu).

16.Podobnie na dłoniach oraz małżowinach usznych są mapy ludzkiego

organizmu, których stymulacja wpływa na konkretny narząd.

Innym bardzo dużym imperatywem zdrowia jest aktywność fizyczna. Dzieci od

najmłodszych lat powinny uprawiać, raczej tylko rekreacyjnie, sporty i to najlepiej

nie jeden typ lecz kilka rodzajów. Bardzo dobry na rozwój fizyczny ma wpływ

kontakt z wodą, więc dla dzieci wskazane jest częste korzystanie z basenów i

pływalni. Sport wyczynowy nie jest jednak wskazany dla przeciętnego Kowalskiego,

raz że współcześnie trzeba mieć naprawdę duży talent, by zabłysnąć w jakimś

sporcie, żeby być mistrzem to jak łatwo obliczyć ze statystyki trzeba być tym jednym

na kilka miliardów osobników( teraz ludzi jest ponad 6 miliardów). A konsekwencje

uprawiania sportu wyczynowego na dłuższą metę są bardzo niekorzystne dla ciała.

Kontuzje , nadwyrężenia a także wyeksploatowanie organizmu powodują, że w

późniejszym życiu, już po zakończeniu zawodowego kariery w sporcie, człowiek ma

tylko praktycznie same problemy z mięśniami, stawami, kościami, a nawet z

psychiką. Lecz rekreacyjne uprawianie sportu jest wskazane nawet do końca życia.

Istnieje nawet taki pogląd, iż człowiek powinien przynajmniej raz dziennie spocić się

pod wpływem uprawianej dyscypliny sportu. Oczywiście, ci którzy pracują fizycznie

nie mają tego typu problemów. Oni tę aktywność wpisaną mają w pracę. Dla nich

wskazane byłoby uprawianie, jako relaks, jakieś formy aktywności umysłowej.

17.Uprawiaj jakieś formy aktywności fizycznej. Szczególnie dobre są ćwiczenia

izometryczne. Nawet codzienna poranna gimnastyka może mieć bardzo dobre

własności stymulujące organizm na cały dzień.

18.Świeże powietrze, plener, kontakty z rówieśnikami. Spacery lub jazda na

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: