Uzależniamy się nie tylko od alkoholu, narkotyków czy leków, ale też od wielu zachowań. Na długiej liście nałogów znajduje się również praca. Praca wydaje się szczególnie niebezpieczną formą uzależnienia. Sukces w życiu zawodowym jest społecznie akceptowany. Pracoholizm jednak wiąże się z wieloma szkodami: nadwerężenie zdrowia fizycznego i psychicznego oraz pogorszenie relacji z innymi ludźmi.
Sprawdź, czy w jakim stopniu jesteś zagrożony pracoholizmem. Dla każdego z poniższych twierdzeń wybierz odpowiedź, która najbardziej do Ciebie pasuje. Pamiętaj, że nie ma dobrych i złych odpowiedzi. Wszystkie są właściwe, jeśli są prawdziwe.
Bądź ze sobą szczery(-a)!
Początek formularza
1. W czasie wolnym od pracy…odczuwam rozdrażnienie, niepokój, znudzenie, gorsze samopoczucie; emocje te mijają, gdy wracam do obowiązków zawodowych. jestem odprężony (-a), zrelaksowany (-a); całą uwagę poświęcam życiu osobistemu. czasami trudno mi się oderwać od myślenia o swojej pracy, potrafię jednak skupić się na życiu rodzinnym i swoich zainteresowaniach.
2. Mam poczucie, że... nie umiałbym (-ałabym) już żyć bez pracy.życie zawodowe jest dla mnie równie ważne jak życie osobiste. moje życie osobiste w żaden sposób nie cierpi przez moją pracę.
3. Ostatnio zauważyłem (-am), że...potrafię zachować dystans do wykonywanej przez siebie pracy. coraz częściej dokuczają mi problemy zdrowotne i nie potrafię się naprawdę zrelaksować. coraz częściej doświadczam stresu i napięcia.
4. Gdy zbliża się planowany od dawna urlop...cieszę się na myśl o odpoczynku, ale nie miałem (-am) jeszcze czasu zaplanować urlopu. wiem, jak spędzę wolny czas; nie mogę doczekać się wyjazdu i myślami jestem już daleko. zaczynam martwić się, że moja nieobecność może spowodować poważne problemy w firmie.
5. Gdy mam dużo do zrobienia w pracy...biorę nadgodziny i przynoszę zadania z firmy do domu. mimo wszystko wykonuję obowiązki w firmie w przeznaczonym do tego czasie. zdarza mi się zostać po godzinach w pracy lub zabrać część zadań do domu.
6. W swoim wolnym czasie...czasami zastanawiam się, jak zostaną rozwiązane różne zadania w pracy. nie mogę się powstrzymać od kontrolowania tego, co się dzieje w mojej pracy. wcale nie myślę o pracy, koncentruję uwagę na bliskich mi osobach.
7. Moje cele, pragnienia i marzenia wiążą się głównie z...osiągnięciem sukcesu zawodowego i prestiżu społecznego.życiem uczuciowym i rodzinnym. rozwojem własnych zainteresowań.
8. Moi bliscy mówią mi, że…mogą na mnie polegać; wiedzą, że są dla mnie na pierwszym miejscu. stanowczo za dużo pracuję i nie poświęcam im swojego czasu. czasami mógłbym (-abym) wziąć dzień wolnego i spędzić go z nimi.
9. Jestem umówiony(-a) na spotkanie towarzyskie. Niestety w ostatniej chwili muszę załatwić ważną sprawę zawodową... mówię znajomym, że spóźnię się na spotkanie z powodu nie cierpiącej zwłoki sprawy. staram się zrobić wszystko, co możliwe, aby uporać się z zadaniem i zdążyć na spotkanie. odwołuję spotkanie ze znajomymi, bo nie lubię załatwiać swoich obowiązków w pośpiechu i niedokładnie.
10. Brakuje mi czasu...na rozwijanie swoich zainteresowań. dosłownie na wszystko! na częste spotkania rodzinne i towarzyskie.
Dół formularza
spodpowieki