Bóle krzyża - problem cywilizacyjny dzieci, młodzieży i dorosłych.pdf - BÓLE KRZYŻA - sapek88

„Bóle krzyża” – problem cywilizacyjny dzieci, młodzieży i

dorosłych.

YoungTherapist, Warszawa 2007

Bóle krzyża to jedna z najczęstszych przyczyn z powodu, których

pacjenci zgłaszają się do lekarzy i terapeutów. Problem ten dotyczy bardzo dużej

ilości społeczeństwa. Statystycznie 70% społeczeństwa miało, ma lub będzie

miało zespoły bólowe odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Jest to

najwyższy czas, aby o problemie dyskutować otwarcie i w szerszym gronie.

Zespoły bólowe kręgosłupa L-S

(lędźwiowo-krzyżowego) mogą być

spowodowane wieloma czynnikami, m.in.:

uszkodzeniem struktur tkankowych, konfliktem

między strukturami, zaburzeniami

biomechaniki danych elementów,

zaburzeniami w obrębie układu mięśniowego i

powięziowego,

także

czynnikami

gdy większość czasu spędzamy siedząc w

fotelach, krzesłach, za biurkiem czy

komputerem oraz w samochodzie – nasz

narząd ruchu staje się bardziej „leniwy” i

osłabiony. Gdy dochodzi do sytuacji, w której

musimy przenieść jakiś ciężki przedmiot lub

spędzimy trochę czasu pracując na działce,

uprawiając intensywnie sport, itp. Dochodzi do

przeciążania struktur narządu ruchu, co

później objawia się jako nagły uraz lub

narastające objawy bólowe.

Moim zdaniem, głównym problemem w

obecnych czasach pod względem pojawiania

się problemów „bólów krzyża” jest brak

jakiejkolwiek profilaktyki, która nadrabiałaby

deficyty, jakie powstają podczas każdego dnia.

Inną rzeczą jest brak świadomości

społeczeństwa w związku z ergonomią

naszego organizmu. Wszystkie powiedzenia

typu „siedź prosto” lub „nie garb się” ulatują

nam mimo uszu.

Problem ergonomii miejsca pracy pojawia się

już w szkole, a więc od najmłodszych lat, gdzie

krzesła i ławki są zupełnie nieprzystosowane

do spędzania w nich kilku godzin dziennie.

Dziwimy się dlaczego dzieci lubią się huśtać

na krzesłach – prócz przyjemności, także

dlatego, że ich tułów w tej pozycji w

rzeczywistości spoczywa na oparciu,

odciążając m.in. odcinek lędźwiowo-krzyżowy,

a więc taka pozycje jest dla nich najzwyczajniej

– najwygodniejsza. Brak programów

profilaktyki i obojętność w szkołach na owy

problem staje się pierwszym czynnikiem

powodującym w przyszłości problemy bólowe

kręgosłupa. Młody człowiek spędza w szkole

podstawowej, średniej, a później na studiach

tysiące godzin siedząc, przyjmując najczęściej

najdziwniejsze pozycje, które w znacznym

stopniu nadmiernie obciążają kręgosłup L-S.

Rodzice zauważając ten problem posyłają

dzieci na zajęcia sportowe z nadzieją, że dzięki

temu zaoszczędzą dziecku problemów w

przyszłości. Jednak tu także napotykamy

problem związany z przeprowadzaniem takich

psychogennymi.

Kluczem do sukcesu w leczeniu owych

problemów jest prawidłowa diagnoza na

podstawie, której buduje się właściwy program

terapii. Dobra diagnoza to odnalezienie i

scharakteryzowanie istniejącego problemu.

Znając mechanizmy powstające podczas

zaburzenia można dobrać właściwe techniki

terapeutyczne i programy ćwiczeń.

Fizjoterapeuci skupiają się głównie na tzw.

badaniu klinicznym, a więc stosują badanie

palpacyjne (badanie przez dotyk), testy

ruchomości i stabilności danych elementów

narządu ruchu, testy funkcjonalne (np.:

możliwość i jakość wykonania pewnych

czynności życia codziennego i samoobsługi).

Istotne jest także to, że terapeuta sprawdza

pacjenta w całości – nasz organizm stanowi

jedność i dlatego właśnie ważne jest badanie

całego pacjenta – „od stóp po czubek głowy”.

Zaburzenia w okolicy lędźwiowo-krzyżowej

mogą powstawać w wyniku zaburzeń w

obrębie innych części ciała, jak także mogą

powodować zaburzenia w odległych rejonach.

Dlatego właśnie np.: przy bólach odcinka

szyjnego terapeuta może pracować nie tylko

nad samą szyją, ale także nad stopami.

Nasilające się występowanie bólów

krzyża związane jest najprawdopodobniej ze

zmianą trybu życia człowieka oraz z samą

ewolucją, dzięki której człowiek przybrał

postawę dwunożną – a więc kręgosłup zaczął

być obciążany osiowo. Kiedyś nie było

samochodów, miękkich łóżek, kanap, foteli,

telewizorów, komputerów i sklepu za każdym

rogiem. Człowiek był bardziej ruchliwy, a więc

jego narząd ruchu pracował optymalnie. Teraz,

zajęć. Niestety jeszcze niewiele klubów

sportowych zwraca uwagę na profilaktykę

zdrowia młodych ludzi. Brak kompetencji wielu

trenerów w postaci nikłej wiedzy o budowie i

czynności narządu ruchu człowieka powodują,

że programy treningowe nie zawierają

elementów najistotniejszych dla młodego

człowieka, a celem staje się tylko i wyłącznie

ciężka praca nad sukcesem sportowym.

Wraz z początkiem kariery zawodowej wiele z

nas zasiada za biurkiem, przy komputerze, w

samochodzie i spędza tam kolejne tysiące

godzin starając się osiągnąć sukces

zawodowy, zapominając o swoim zdrowiu.

Głównym problemem w tej kwestii jest zła

ergonomia miejsca pracy, czyli niedopasowane

do osoby pracującej krzesła, fotele, biurka,

półki na klawiaturę, wysokości monitorów oraz

wiele innych czynników. Z doświadczenia

wiemy, że właściwe przystosowanie miejsca

pracy zmniejsza liczbę zwolnień chorobowych

w firmach o 25%. I proszę nam wierzyć, że nie

są to kosztowne zmiany.

Ostatnia rzeczą, o której chciałbym wspomnieć

jest to, że wraz z poprawą naszego zdrowia

poprawia się także nasza efektywność pracy,

kreatywność

przede

wszystkim

samopoczucie.

Pozdrawiam

Karol Szapel

YoungTherapist – Fizjoterapia i Terapia Manualna

Gabinet:

Przychodnia Medycyny Rodzinnej

ul. Wrocławska 7a Warszawa-Bemowo

rejestracja: 022 638 51 10

Kontakt:

kom.: +48 508 752 678

e-mail: info@youngtherapist.pl

Bóle krzyża - problem cywilizacyjny dzieci, młodzieży i dorosłych.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: