MASAŻ POSLADKÓW
1. Głaskanie podstawowe wzdłuż przebiegu m. pośladkowych od grzebienia biodrowego do fałdów pośladkowych.
2. Głaskanie koliste- wykonujemy ruchy koliste zgodnie z ruchem wskazówek zegara,
3. Głaskanie kości krzyżowej w 3 pasmach:
· Od kości ogonowej pośrodkowo do L5,
· Od kości ogonowej wzdłuż szpary st. krzyżowo-biodrowego do kolca biodrowego tylnego górnego po str. P i L,
· Od kości ogonowej do okolicy krętarza powrót wzdłuż grzebienia biodrowego do kręgosłupa po str. P i L.
4. Rozcieranie kości krzyżowej w 3 pasmach (tak jak wyżej).
5. Ugniatanie szczypcowe m. pośladkowych w 3 pasmach (KIERUNEK ODSERCOWY).
6. Ugniatanie m. pośladkowych Podwójniepierścieniowe.
7. Oklepywanie m. pośladkowych.
8. Wibracja.
Dodatkowe chwyty kosmetyczne stosowane przy zwiotczeniach, rozstępach i celulicie.
1. Przyśrubowywanie.
2. Mechaniczne wyciskanie tk. tłuszczowej.
Koteciek